Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Spinatvafler med urteskyr, smilende æg og agurk
Spinatvafler

Spinatvafler med urteskyr, smilende æg og agurk

Af Camilla

Spinaten blancheres kort, presses helt tør og blendes med kærnemælk, så dejen bliver ensartet grøn uden vandlommer. Piskede æggehvider foldes i til sidst, og vaflerne bages længe nok til en tør, brunet overflade. De serveres som et frokostfad med syrlig urteskyr, smilende æg og kold agurk.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning30 min.
Portioner6 pers.
Pris12 kr./port.
Gå til opskriften
Rektangulære grønne spinatvafler på langt cremefarvet fad med urteskyr, smilende æg, agurkebånd, dild og græskarkerner

Ingredienser

Portioner
6

Vafler

Frisk spinat500 g
Kærnemælk650 ml
Hvedemel320 g
Finvalsede havregryn180 g
Bagepulver12 g
Rapsolie100 ml

Vafler og servering

Æg, 4 til dej og 6 til servering10 stk.

Smag

Fint salt12 g

Urteskyr

Skyr500 g
Økologisk citron, skal og 50 ml saft2 stk.
Frisk purløg35 g

Urteskyr og finish

Frisk dild45 g

Servering

Agurk, i lange bånd2 stk.

Finish

Græskarkerner, ristede90 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Rektangulære grønne vafler på cremefad med hvid urteskyr, gule æg, agurkebånd, dild og græskarkerner.

TeksturmålSprøde brune ribber, luftig grøn krumme, cremet skyr, smilende æg og sprød agurk.
Det kritiske øjeblikPres spinaten helt tør og læg aldrig varme vafler i en stak.
ServeringsvindueBedst direkte fra jernet eller efter kort genristning.
Forbered i god tidBag og frys vaflerne; lav topping samme dag.
spinatkærnemælkhavrecitrondild og purløgristede kerner

Tre tegn at kontrollere

✓vaflen slipper jernet

✓ribberne er brune

✓overfladen er tør

✓kanten knækker let

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Køl

Blanchér spinaten og pres alt vand ud

Blanchér spinaten 30 sekunder, køl i isvand og pres den meget grundigt tør i et rent klæde. Vej cirka 250 g presset spinat.

8 min.96 °CDer dufter mildt, grønt og friskt af spinat
Se efterSpinaten er klart grøn, kold og kompakt uden dryppende vand
Hvorfor virker det?

Kort varme sætter farven, mens hård presning beskytter dejens forhold

Typisk fejl

At bruge rå våd spinat eller presse den halvhjertet

Sådan redder du det

Pres igen; justér kun med ekstra mel efter en prøvevaffel

02Blend

Blend en helt glat grøn væske

Blend spinat, kærnemælk, fire æggeblommer, olie, citronskal og 6 g salt i 2 minutter. Lad væsken stå 5 minutter og blend igen.

8 min.Der dufter af kærnemælk, citron og frisk spinat
Se efterVæsken er intenst grøn og uden synlige spinatfibre
Hvorfor virker det?

Fin blendning fordeler farve, fedt og fugt jævnt

Typisk fejl

At stoppe, mens der stadig er lange fibre

Sådan redder du det

Si grove fibre fra og blend resten igen

03Rør

Bland dejen og giv havren tid

Bland mel, havre, bagepulver og resten af saltet. Pisk den grønne væske i, til melet netop er fugtet, og hvil dejen 15 minutter.

18 min.Dejen dufter syrligt, grønt og let kornet
Se efterDejen er tyk og sammenhængende uden tørre meløer
Hvorfor virker det?

Hvilen lader havre optage væske og giver stabil vaffelkrumme

Typisk fejl

At piske længe eller bage før havren har suget

Sådan redder du det

Tilsæt lidt kærnemælk efter hvile, hvis dejen er stiv som grød

04Bag

Fold luft i og bag en testvaffel

Pisk fire æggehvider til bløde toppe og fold dem i ad tre omgange. Bag én testvaffel i et gennemvarmt, let olieret jern.

8 min.200 °CDer dufter af ristet korn, spinat og æg
Se efterDejen er luftig, og testvaflen slipper med tydeligt brune ribber
Hvorfor virker det?

Æggehvider giver lethed, mens et helt varmt jern sætter skorpen hurtigt

Typisk fejl

At slå luften ud eller åbne jernet for tidligt

Sådan redder du det

Fold kun få gange; luk en bleg vaffel og bag 1–2 minutter mere

05Bag

Bag vaflerne sprøde og hold dem adskilt

Bag resten 4–6 minutter pr. vaffel. Læg dem enkeltvis på rist i en 110 °C ovn; stabl dem ikke.

30 min.200 °CDer dufter af ristet vaffel, spinat og kærnemælk
Se efterRibberne er brunede, overfladen tør, og kanterne knækker let
Hvorfor virker det?

Rist og lav holdeovn leder damp væk og bevarer sprødheden

Typisk fejl

At stable varme vafler eller bruge for lidt bagetid

Sådan redder du det

Efterbag bløde vafler 5 minutter direkte på rist ved 160 °C

06Kog

Kog æggene og byg et friskt frokostfad

Kog seks æg 7 minutter, køl og halvér. Rør skyr med citron, dild og purløg. Læg vafler, urteskyr, agurkebånd, æg og græskarkerner på fadet.

14 min.96 °CFadet dufter af citron, dild, agurk, æg og varm vaffel
Se efterBlommerne er smilende, skyr holder top, og vaflerne er fortsat sprøde
Hvorfor virker det?

Kolde toppings og sen anretning bevarer kontrasten

Typisk fejl

At smøre skyr på længe før servering eller overkoge æggene

Sådan redder du det

Servér skyr ved siden af, hvis vaflerne skal vente

Pr. portion

Næring

720kcal
38 gprotein
76 gkulhydrat
31 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Pres spinaten helt tør.
  • Varm vaffeljernet helt op.
  • Køl vafler på rist og saml først ved servering.

Byt råvaren

kærnemælk → usødet sojadrik med 15 ml citronsaft

Kan fjerne mælk fra vaflen, men tilføjer soja; skyr skal også erstattes.

hvedemel → glutenfri universalblanding

Kan fjerne gluten; kontrollér havre og hævning, og forvent mere skrøbelig vaffel.

græskarkerner → ristede solsikkekerner

Giver mildere og mindre grønligt knas.

Allergener: Indeholder glutenholdigt hvede og havre, æg og mælk. Kontroller bagepulver, skyr og øvrige produkter for allergener og spor.

Opbevaring: Køl vafler hurtigt og opbevar dem separat ved højst 5 °C i op til 3 dage. Genopvarm på rist ved 180 °C. Toppings bruges inden for 2 dage.

Frysning: Frys vafler med papir imellem i op til 3 måneder og genopvarm direkte fra frost. Frys ikke den samlede anretning.

Rester: Rist en vaffel og brug den som bund for æg, røget fisk eller grøntsager.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver spinatvafler bløde?

Spinaten var våd, jernet for koldt, eller vaflerne blev stablet varme.

Kan spinatvafler fryses?

Ja, frys dem separat og genopvarm på rist, så skorpen bliver sprød igen.

Kan man bruge frossen spinat?

Ja, optø, pres helt tør og vej den pressede mængde som angivet.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Spinatvafler med urteskyr, smilende æg og agurk?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Gær & hævetid →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.