Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Parmesan-salviekylling i fad med belugalinser, fennikel og bagte tomater
Kyllingeret

Parmesan-salviekylling i fad med belugalinser, fennikel og bagte tomater

Af Camilla

Kyllingelårene brunes i små hold og måles i flere tykke centre til mindst 75 °C, før de får den sidste parmesan-salvieoverflade. Linser, fennikel og tomater tilberedes separat og samles kun kort, så fadet bliver saftigt uden skjult rå kylling eller grødet linsebund.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning45 min.
Portioner6 pers.
Pris22 kr./port.
Gå til opskriften
Langt midnatsblåt fad med parmesan-salviekylling gennemstegt til mindst 75 °C, helt hvidt snit, belugalinser, bagte tomater, fennikel og hvidløg

Ingredienser

Portioner
6

Kylling

Kyllingelår uden ben og skind, i ens portioner1.500 g
Parmesan, fintrevet220 g
Frisk salvie, blade2 bundter

Linsebund

Belugalinser550 g
Grøntsags- eller kyllingefond, varm1.200 ml
Fennikel, i smalle både700 g
Cherrytomater900 g
Skalotteløg, i kvarte350 g
Hvidløg, let knuste8 fed
Tør hvidvin250 ml

Stegning

Olivenolie120 ml

Top

Citron, skal og saft2 stk.
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Langt midnatsblåt fad med seks gyldne kyllingestykker, helt hvidt snit, mørke linser, tomater, fennikel og salvie.

TeksturmålSprød parmesanskorpe, saftig fuldt gennemstegt kylling, faste linser, bløde tomater og karamelliseret fennikel.
Det kritiske øjeblikFlere tykke kyllingecentre måles til mindst 75 °C, før den sikre kylling lægges på den tørre linsebund og gratineres kort.
ServeringsvindueServér direkte efter kort gratinering.
Forbered i god tidKog linser og bag grønt tidligere; steg kylling, reducer bund og gratinér tæt på servering.
parmesansalviegennemstegt kyllingbelugalinserbagte tomaterfennikel-citron

Tre tegn at kontrollere

✓linserne holder formen

✓grøntsagerne har mørke kanter

✓flere kyllingecentre er mindst 75 °C

✓parmesanen gratineres kort

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Kog

Kog linserne faste og dræn

Skyl belugalinserne og kog dem i fond ved rolig simren, til de er møre med tydelig fast kerne. Dræn overskydende væske og bred dem ud.

25 min.Belugalinser og fond dufter jordet og mildt
Se efterLinserne holder deres runde form, kan tygges uden hård kerne og afgiver ingen væskesø
Hvorfor virker det?

Kontrolleret simring og hurtig dræning giver en fast bund, der kan opsuge den senere stegesaft

Typisk fejl

At bulderkoge linserne eller lade dem stå i varm kogevæske efter mørhed

Sådan redder du det

Skyl meget kort en blød portion koldt og brug kun de mest hele linser

02Bag

Bag tomat, fennikel og løg

Vend tomater, fennikel, skalotteløg og hvidløg i olie og bag ved 215 °C i 20-25 minutter, til fenniklen har mørke kanter, og tomaterne netop brister.

25 min.215 °CFennikel, tomat, hvidløg og løg dufter sødt ristet
Se efterFenniklen er karamelliseret med fast kerne, løgene gyldne, og tomaterne saftige uden stor bundsø
Hvorfor virker det?

Høj tør varme koncentrerer grøntsagerne og fordamper vand før fadet samles

Typisk fejl

At overfylde pladen eller bage tomaterne til en vandig mos

Sådan redder du det

Løft faste dele af og reducer tomatsaften separat på pladen

03Steg

Brun og gennemsteg kyllingen

Dup kyllingen tør, brun den i olie i flere små hold og steg videre ved middel varme. Mål flere af de tykkeste centre til mindst 75 °C med rent termometer.

24 min.Gennemstegt kylling og olivenolie dufter ristet
Se efterKyllingen er mørkt gylden, flere centre er mindst 75 °C, og et kontrolsnit er helt hvidt uden blank rosa kerne
Hvorfor virker det?

Holdstegning skaber skorpe, mens flerpunktmåling dokumenterer fuld tilberedning før fadet skjuler undersiden

Typisk fejl

At overfylde panden eller stole på overfladefarven alene

Sådan redder du det

Steg videre på ren pande i korte intervaller og mål de tykkeste stykker igen

04Saml

Byg en koncentreret linsebund

Afkog den rene kyllingepande med hvidvin, kog mindst halvdelen væk og fold linser, bagt fennikel, løg, hvidløg og tomatsaft i. Smag til med citron.

12 min.Hvidvin, citron, linser og bagte grøntsager dufter koncentreret
Se efterLinserne er blanke og samlede uden fri vin, mens grøntsagerne beholder deres form
Hvorfor virker det?

Reduktion samler fond og syre til et tyndt lag omkring linserne uden at gøre dem suppeagtige

Typisk fejl

At hælde rå vin og al tomatvæske direkte i serveringsfadet

Sådan redder du det

Reducer væsken alene videre og fold de faste dele tilbage kort

05Servér

Sæt parmesanskorpe og servér

Læg den sikre kylling på linsegrønt i fadet, fordel parmesan og salvie og gratinér 4-6 minutter ved høj overvarme. Top med sprøde salvieblade og citron.

8 min.230 °CParmesan, salvie, citron og tomat dufter varmt
Se efterParmesanen er gylden, salvien sprød, kyllingen fortsat saftig, og linsebasen har ingen væskesø
Hvorfor virker det?

Kort høj slutvarme sætter ost og urter uden at overtilberede den allerede gennemstegte kylling

Typisk fejl

At bruge gratineringen som erstatning for 75 °C-tilberedning eller dække hele fadet med ost

Sådan redder du det

Dæk kyllingen løst ved genopvarmning og gratinér kun overfladen kort igen

Pr. portion

Næring

870kcal
73 gprotein
61 gkulhydrat
35 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Kog linserne kun faste.
  • Mål flere kyllingestykker til 75 °C.
  • Reducer vin og tomatsaft separat.

Byt råvaren

kyllingelår → kyllingebryst i ens tykke portioner

Giver magrere resultat og kræver samme flerpunktmåling til mindst 75 °C.

belugalinser → grønne linser

Giver lysere og lidt blødere linsebund.

parmesan → lagret pecorino

Giver saltere og skarpere ostesmag.

Allergener: Indeholder mælk; fond, vin, ost og øvrige produkter kan have yderligere deklarerede allergener. Kontrollér altid etiketterne.

Opbevaring: Køl hurtigt og opbevar kylling og linsegrønt ved højst 5 °C i højst 1-2 dage; gennemvarm grundigt.

Frysning: Kylling og linsebund kan fryses, men tomater og fennikel bliver blødere; frisk salvie tilføjes efter genopvarmning.

Rester: Gennemvarm kylling og linser og servér som varm salat med nye bitre blade og citron.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan ved jeg, at kyllingen er færdig?

Flere af de tykkeste centre skal måle mindst 75 °C, før parmesan og fadmontage.

Hvorfor bliver linserne grødede?

De kogte for hårdt eller stod i den varme væske efter deres faste slutpunkt.

Kan retten samles i forvejen?

Delene kan laves separat, men saml og gratinér først tæt på servering.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Parmesan-salviekylling i fad med belugalinser, fennikel og bagte tomater?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.