Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Medisterpølse med bagt græskar, belugalinser og peberrodssky
Aftensmad

Medisterpølse med bagt græskar, belugalinser og peberrodssky

Af Camilla

Bag græskar til 95 °C, kog linser med bid, brun en 24 cm medisterspiral, og ovntilbered den til mindst 75 °C.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning42 min.
Portioner6 pers.
Pris31 kr./port.
Gå til opskriften
Medisterpølse med græskar, rødløg, belugalinser og peberrodssky
Om opskriften

Smag, teknik og servering

Denne medisterpølse serveres med ovnbagt butternutgræskar, rødløg og belugalinser i stedet for kartofler, kål og æble. En lys peberrodssky af svinefond og havrefløde giver varme og syre uden brun sovs. Spinat og kørvel tilfører friskhed, så den klassiske pølse får et komplet, grøntsagsrigt aftensmåltid omkring sig. Græskarret skæres i 3 centimeter tern og bages med rødløget til 95 °C. Belugalinserne koges separat til møre med tydeligt bid og vejer cirka 600 gram efter afdrypning.

De varme linser vendes med spinat og sherryeddike, før de møder de ristede grøntsager. Medisteren formes som en 24 centimeter spiral og fastholdes med to korte træspyd uden at prikke skindet. Brun den ved cirka 175 °C i fire minutter på hver side, og flyt derefter den ovnfaste pande til 180 °C. Termometeret får lov at bestemme, hvornår pølsen har haft nok scenetid. Midten skal nå mindst 75 °C.

Lad spiralen hvile uskåret i otte minutter, mens panden koges af med fond, havrefløde og friskrevet peberrod. Reducér skyen, til den dækker bagsiden af en ske i cirka 2 millimeter. Skær 3 centimeter skrå skiver ved bordet, og servér med linser og grønt. pr. portion. Rester holder tre dage på køl og kan fryses i op til to måneder.

Åbn i appDel via e-mail
Bedøm opskriften
Jeg er i køkkenetHold skærmen tændt mens du laver mad

Ingredienser

Portioner
6

Medister

Medisterpølse, én ubrudt spiral, cirka 30 mm tyk800 g
Rapsolie20 ml

Grønt og linser

Butternutgræskar, skrællet i 3 cm tern800 g
Rødløg, i både300 g
Rapsolie30 ml
Røget paprika3 g
Fint salt8 g
Belugalinser, tør vægt, skyllet250 g
Frisk spinat150 g
Sherryeddike30 ml

Peberrodssky

Svinefond, saltfattig400 ml
Havrefløde100 ml
Friskrevet peberrod30 g
Citronsaft20 ml

Servering

Frisk kørvel15 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

middel

En 24 centimeter gylden medisterspiral med tre 3 centimeter skiver, orange græskar, lilla rødløg, sorte linser, grøn spinat og lys sky.

TeksturmålSprødt spændt skind, saftig fast pølse, cremet græskar, linser med bid og blank ske-dækkende peberrodssky.
Det kritiske øjeblikMedisteren skal brunes uden punkteret skind og derefter nå mindst 75 °C i den tykkeste del målt fra siden.
ServeringsvindueServér 8–20 minutter efter ovnen, når hviletiden er afsluttet, og skyen er frisk rørt.
Forbered i god tidKog linser og bag grønt dagen før; genopvarm med den færdige medister til mindst 75 °C.
medisterbagt græskarrødløgbelugalinsersherryeddikepeberrodkørvel

Tre tegn at kontrollere

✓3 cm græskar og 95 °C

✓250 g til cirka 600 g linser

✓24 cm spiral og 30 mm tykkelse

✓mindst 75 °C kerne

✓8 minutters hvile

✓2 mm sky

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Otte hundrede gram græskar og 300 gram rødløg bages ved 220 grader01

Bag 800 gram græskar og 300 gram rødløg ved 220 °C til 95 °C

Varm ovnen til 220 °C almindelig varme. Vend 3 centimeter græskartern og rødløgsbåde med 30 ml olie, paprika og 5 g salt. Fordel i ét lag på en mørk plade, og bag 27–33 minutter. Vend efter 18 minutter. Græskarret er klart, når et af de tykkeste tern måler 95 °C, er gyldent i kanterne og kan gennemstikkes med let modstand uden at falde sammen.

35 min.220 °CGræskarret dufter sødt og ristet, overfladen er tør og gylden, og midten føles cremet men ikke moset.
Se efterGræskarternene er 3 centimeter, gyldne og 95 °C, mens rødløget er karamelliseret og stadig holder bådformen.
Hvorfor virker det?

Et enkelt lag og høj varme fordamper overfladevand hurtigt, så grøntsagerne rister frem for at dampe.

Typisk fejl

At skære små ujævne tern eller overfylde pladen, så nogle stykker brænder, mens andre forbliver blege og hårde.

Sådan redder du det

Er ternene hårde ved 95 °C, bag 5 minutter mere; samler der sig væske, fordel grøntsagerne på to varme plader.

Belugalinser koges 24 minutter og drænes til cirka 600 gram02

Kog 250 gram belugalinser 24 minutter, og vend med spinat

Kom linserne i rigeligt koldt vand uden salt. Bring til rolig kogning, og simr 20–28 minutter, til de er møre med bid og cirka 96 °C. Dræn grundigt; de kogte linser skal veje cirka 600 g. Vend dem varme med spinat, sherryeddike og 3 g salt, til spinaten netop falder sammen. Fold det bagte græskar og rødløg forsigtigt i lige før servering.

30 min.96 °CLinserne er nøddeagtige og faste mellem tænderne, mens spinaten dufter frisk og ikke har afgivet en væskesø.
Se efterLinserne holder deres runde form, er møre med bid og vejer cirka 600 gram efter afdrypning; spinaten er netop faldet sammen.
Hvorfor virker det?

Usaltet kogevand gør det let at styre teksturen, og grundig afdrypning lader eddiken hæfte uden en vandig salat.

Typisk fejl

At bulderkoge eller lade linserne stå i kogevandet, så skallerne sprækker, og resultatet bliver mørk mos.

Sådan redder du det

Er linserne faste efter 24 minutter, giv dem 3 minutter mere; er de våde, lad dem dampe af i sien i 5 minutter.

Medisterspiral på 24 centimeter brunes og bages ved 180 grader03

Brun en 24 centimeter medisterspiral, og bag ved 180 °C til 75 °C

Skru ovnen ned til 180 °C. Form medisteren til en jævn spiral på cirka 24 centimeter og 30 millimeter tykkelse. Stik to korte træspyd gennem hele spiralen uden at punktere skindet unødigt. Varm olien i en ovnfast pande til cirka 175 °C. Brun spiralen 4 minutter på hver side. Sæt panden i ovnen 15–22 minutter, til termometeret fra siden viser mindst 75 °C i den tykkeste del.

30 min.180 °CSkindet er spændt og gyldent, pølsen føles fast men eftergivende, og der løber kun klar saft ved kontrolsnittet.
Se efterSpiralen er 24 centimeter, cirka 30 millimeter tyk, jævnt gylden og mindst 75 °C i den tykkeste del uden sprængt skind.
Hvorfor virker det?

Kort pandebruning giver skorpe, mens ovnvarmen tilbereder den tykke spiral jævnt til en sikker kerne uden mange vendinger.

Typisk fejl

At prikke skindet, bruge meget høj pandevarme eller måle tæt ved panden, så saft løber ud, og temperaturen bliver misvisende.

Sådan redder du det

Mørkner skindet før 75 °C, dæk løst med folie; er centrum under 75 °C, bag videre 3 minutter og mål igen fra siden.

Medister hviler 8 minutter ved 75 grader med peberrodssky04

Hvil 8 minutter, og kog peberrodsskyen til 2 millimeter

Løft medisterspiralen uskåret til en ren rist, og hvil 8 minutter. Hæld overskydende fedt fra panden, tilsæt fond, og kog panden af. Reducér 6–9 minutter, tilsæt havrefløde, og kog, til skyen dækker bagsiden af en ske i cirka 2 millimeter. Tag fra varmen, og rør peberrod og citronsaft i. Skær medisteren i 3 centimeter skrå skiver, og servér med cirka 300 g linse-grønt og sky pr. person samt kørvel.

15 min.75 °CSkiven er saftig og fast uden pink rå midte, skyen er blank og peberroden dufter klart uden bitterhed.
Se efterMedisteren har hvilet 8 minutter, skiverne er 3 centimeter, og den lyse sky ligger blankt i et cirka 2 millimeter lag på skeen.
Hvorfor virker det?

Hvile holder saften i pølsen, mens pandens stegerester og kontrolleret reduktion giver fylde uden klassisk brun sovs.

Typisk fejl

At skære straks eller koge frisk peberrod længe, så pølsen mister saft, og saucens skarpe friskhed forsvinder.

Sådan redder du det

Er skyen tynd, reducer den før peberroden tilsættes; er den for tyk, pisk 30 ml varm fond eller vand i.

Pr. portion

Næring

720kcal
35 gprotein
66 gkulhydrat
34 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Punkter ikke skindet; mål i stedet kernetemperaturen fra siden.
  • Dræn linserne i fem minutter, så salaten ikke bliver vandig.
  • Rør peberrod i efter varmebehandlingen for tydeligst smag.

Byt råvaren

butternutgræskar → hokkaidogræskar

Brug samme vægt og ternstørrelse; skallen kan beholdes, og bagetiden er omtrent den samme.

belugalinser → grønne linser

Brug samme tørvægt; begynd at teste efter 20 minutter, da størrelsen varierer.

havrefløde → madlavningsfløde

Brug samme mængde; saucen bliver rundere, og mælk tilføjes som allergen.

Allergener: Medister, fond og havrefløde kan indeholde gluten, mælk, selleri eller andre allergener afhængigt af produktet. Ved madlavningsfløde tilføjes mælk. Kontrollér alle emballager.

Opbevaring: Køl medister, linser og grønt hurtigt i separate lave beholdere. Opbevar ved højst 5 °C i op til 3 døgn, og genopvarm pølse og tilbehør til mindst 75 °C.

Frysning: Frys den helt kolde medister i 3 centimeter skiver og linseblandingen separat i op til 2 måneder. Optø på køl, genopvarm til mindst 75 °C, og lav frisk peberrodssky.

Rester: Skær kold medister i 1 centimeter tern, og rist dem med rester af linser og græskar; gennemvarm til mindst 75 °C og servér med frisk kørvel.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvor varm skal medisterpølse være?

Den tykkeste del skal nå mindst 75 °C. Mål fra siden uden at termometerspidsen rammer panden.

Skal medister koges før stegning?

Nej. Denne version brunes kort og færdigtilberedes i ovnen, så skindet bliver gyldent, og centrum kan styres præcist.

Hvordan undgår man, at medisteren sprækker?

Brug moderat pandevarme, prik ikke skindet, vend forsigtigt, og flyt den til ovnen efter bruningen.

Kan medister fryses?

Ja, frys færdigtilberedte kolde skiver i op til to måneder, optø på køl og genopvarm til mindst 75 °C.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Medisterpølse med bagt græskar, belugalinser og peberrodssky?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.