Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Kerneboller
Boller

Kerneboller

Af Camilla

Kernerne udblødes først, så de bliver møre og ikke stjæler fugt fra dejen. En smidig kærnemælksdej får lang første hævning, formes i 12 ens boller, vendes i solsikkekerner og efterhæver før bagning.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning212 min.
Portioner12 pers.
Pris3 kr./port.
Gå til opskriften
Kerneboller anrettet i Madblikkets lyse nordiske billedstil

Ingredienser

Portioner
12

Opskrift

Hvedekerner100 g
Solsikkekerner, 25 g i dejen og 25 g til drys50 g
Kogende vand, til udblødning; overskud hældes fra400 ml
Gær25 g
Surdej, kan undlades50 ml
Æg, ét i dejen og ét sammenpisket til pensling2 stk.
Kærnemælk200 ml
Fint salt5 g
Fuldkornshvedemel100 g
Hvedemel425 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Kerneboller fremstår hjemmelavet og præcis med genkendelige hovedråvarer og en enkel lys nordisk anretning.

TeksturmålHvert trin beskytter rettens tilsigtede saftige, cremede eller sprøde tekstur uden vandede eller tørre partier.
Det kritiske øjeblikDet afgørende er at afslutte hvert trin ved det konkrete kontroltegn før næste handling.
ServeringsvindueServér inden for 20 minutter efter sidste varme trin, medmindre opskriften kræver afkøling eller hvile.
Forbered i god tidKlargør robuste elementer separat og hold letfordærvelige dele ved højst 5 °C.
hvedekernersolsikkekernerkogende vandgærsurdejæg

Tre tegn at kontrollere

✓én tildækket skål med fordoblet lysebrun kernefyldt dej uden bageplade eller færdige boller

✓præcis tolv rå runde kerneboller i tre rækker af fire på én bageplade med solsikkekerner på toppen

✓præcis tolv gyldne luftige kerneboller i tre rækker af fire på én rist uden ekstra brød

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

One bowl of plump soaked wheat kernels and sunflower seeds after excess water is drained, no flour yeast dough buns or extra bowls under tilberedningen af kerneboller01

Udblød kernerne

Dæk hvedekerner og 25 g solsikkekerner med kogende vand, lad dem trække mindst en time, og hæld overskydende vand fra.

60 min.Kernerne er bløde, blanke og fugtige uden fri væske.
Se efterén skål med bløde opsvulmede hvede- og solsikkekerner uden mel gær eller dej
Hvorfor virker det?

Udblødte kerner giver saftige boller uden hårde bidder.

Typisk fejl

Overskydende vand gør dejen for løs.

Sådan redder du det

Hæld kernerne i en sigte og lad dem dryppe fem minutter.

One stand-mixer bowl holding smooth elastic light-brown dough evenly filled with seeds and kernels, no shaped buns or trays under tilberedningen af kerneboller02

Ælt dejen smidig

Rør gær og surdej ud i kernerne; tilsæt kærnemælk, ét æg, salt, fuldkornsmel og halvdelen af hvedemelet, og ælt resten i gradvist.

12 min.Dejen slipper skålen, er elastisk og let fugtig.
Se efterén røremaskineskål med smidig lysbrun kernefyldt dej uden formede boller
Hvorfor virker det?

Gradvis meltilsætning gør dejen smidig frem for tør.

Typisk fejl

For meget mel giver kompakte boller.

Sådan redder du det

Ælt lidt kærnemælk i en spiseskefuld ad gangen.

One bowl with cloth partly lifted revealing doubled airy seeded bread dough, no shaped buns baking tray or baked bread under tilberedningen af kerneboller03

Hæv dejen halvanden time

Dæk skålen, og lad dejen hæve 90 minutter ved stuetemperatur, til den er tydeligt luftig. Stop dette trin, når én tildækket skål med fordoblet lysebrun kernefyldt dej uden bageplade eller færdige boller. Lang hævning giver lethed trods de tunge kerner.

90 min.22 °CDejen er hvælvet, luftig og fjeder langsomt tilbage.
Se efterén tildækket skål med fordoblet lysebrun kernefyldt dej uden bageplade eller færdige boller
Hvorfor virker det?

Lang hævning giver lethed trods de tunge kerner.

Typisk fejl

Kold dej hæver langsomt og bliver tæt.

Sådan redder du det

Flyt den lunere og giv den 30 minutter mere.

Exactly twelve raw round seeded buns arranged in three rows of four on one parchment-lined tray, each topped with sunflower seeds, all 12 visible, no baked buns under tilberedningen af kerneboller04

Form og efterhæv 12 boller

Form præcis 12 boller, vend toppene i de resterende solsikkekerner, sæt dem på bagepapir, og efterhæv 45 minutter før æggepensling.

55 min.22 °CBollerne er fyldige, ens og har kerner jævnt på toppen.
Se efterpræcis tolv rå runde kerneboller i tre rækker af fire på én bageplade med solsikkekerner på toppen
Hvorfor virker det?

Ens størrelse og efterhævning giver jævn bagning.

Typisk fejl

Hårdt spændte eller uens boller sprækker forskelligt.

Sådan redder du det

Rund dem let igen og giv dem ti minutter ekstra.

Exactly twelve golden baked seeded buns arranged in three rows of four on one cooling rack, all 12 visible, no extra bread butter or plates under tilberedningen af kerneboller05

Bag og køl på rist

Pensl med sammenpisket æg, og bag ved 175 °C varmluft i 14–18 minutter; køl de 12 gyldne boller på rist.

25 min.175 °CSkorpen er gylden, kernen let og bollerne lyder hule under bunden.
Se efterpræcis tolv gyldne luftige kerneboller i tre rækker af fire på én rist uden ekstra brød
Hvorfor virker det?

Risten lader damp slippe og holder bunden tør.

Typisk fejl

Boller der køler på pladen får blød bund.

Sådan redder du det

Flyt dem straks til rist og giv dem fri luft.

Pr. portion

Næring

225kcal
8 gprotein
38 gkulhydrat
5 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Hæld overskydende udblødningsvand fra. Det er især vigtigt i kerneboller ved udblød kernerne.
  • Tilsæt hvedemelet gradvist. Det er især vigtigt i kerneboller ved ælt dejen smidig.
  • Form alle 12 boller lige store. Det er især vigtigt i kerneboller ved hæv dejen halvanden time.

Byt råvaren

hvedekerner → trekornsblanding

Bollerne får mere varieret struktur og smag. Smag og konsistens i kerneboller skal derfor kontrolleres før servering.

kærnemælk → laktosefri mælk

Smag og konsistens ændres kun lidt, men produktets øvrige allergener skal stadig kontrolleres.

Allergener: Indeholder gluten, mælk, æg. Kontrollér altid varedeklarationer for spor og øvrige deklarationspligtige allergener.

Opbevaring: Opbevar helt afkølede boller lufttæt i op til 3 dage. Opbevar kerneboller tildækket og adskilt fra rå varer, og kassér rester ved ændret lugt, farve eller konsistens.

Frysning: Kan fryses i op til 3 måneder. Vurder altid teksturen efter optøning, og varm eller afslut retten efter opskriftens kontroltegn.

Rester: Rist daggamle boller og server dem varme. Brug kun korrekt nedkølede rester af kerneboller, og gennemvarm dem efter behov før servering.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan ser jeg, at kerneboller er færdig?

Følg især sidste kontrolpunkt: præcis tolv gyldne luftige kerneboller i tre rækker af fire på én rist uden ekstra brød. Tid alene er vejledende.

Kan kerneboller forberedes i god tid?

Ja, følg opbevaringsrådet og vent med den friske eller sprøde afslutning til tæt på servering.

Hvad gør jeg, hvis konsistensen ikke passer?

Brug redningsrådet i det aktuelle trin, justér lidt ad gangen, og stop først ved det beskrevne kontroltegn.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Kerneboller?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Gær & hævetid →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.