Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Grønkålspesto med mandler og parmesan
Pesto

Grønkålspesto med mandler og parmesan

Af Camilla

Grønkålen ribbes, skylles og tørres helt, før den masseres kort med citron og salt. Mandlerne ristes lyst og køles, så pestoen får nøddearoma uden bitterhed. Ingredienserne pulseres i korte intervaller, og olien røres først i til sidst; det holder både farve og struktur tydelig.

★ Ny
Forberedelse29 min.
Tilberedning5 min.
Portioner8 pers.
Pris15 kr./port.
Gå til opskriften
Grov grønkålspesto med mandler, parmesan og citron i en lille råhvid stentøjsskål

Ingredienser

Portioner
8

Pesto

Grønkål, uden grove ribber180 g
Mandler60 g
Parmesan, finrevet70 g
Ekstra jomfruolivenolie120 ml
Hvidløg, lille1 fed

Smag

Økologisk citron, 25 ml saft og 1 tsk fintrevet gul skal1 stk
Fint havsalt3 g
Sort peber1 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Grov grønkålspesto med mandler, parmesan og citron i en lille råhvid stentøjsskål. Resultatet skal være realistisk og uden overdreven styling.

TeksturmålSlutteksturen kontrolleres ved, at pestoen er blank, frisk mørkegrøn og grov, holder en blød ske-rille og er kold uden vand i bunden.
Det kritiske øjeblikRør olie i og køl straks: pestoen er blank, frisk mørkegrøn og grov, holder en blød ske-rille og er kold uden vand i bunden.
ServeringsvindueServér ved det sidste kontroltegn og følg opbevaringsrådet: Opbevar straks ved højst 5 °C og brug inden for 3 døgn med ren ske. Kassér ved gas, slim, mug, fremmed lugt eller længere ophold lunt end 2 timer.
Forbered i god tidOpbevar straks ved højst 5 °C og brug inden for 3 døgn med ren ske. Kassér ved gas, slim, mug, fremmed lugt eller længere ophold lunt end 2 timer.
grønkålristet mandelparmesancitron og hvidløg

Tre tegn at kontrollere

✓grønkålen er blank og let mørnet men stadig klart grøn, og hvidløget er en glat pasta uden grove bidder

✓massen er grov og klart mørkegrøn med synlige små mandel- og ostestykker uden fri olie eller varm glat puré

✓pestoen er blank, frisk mørkegrøn og grov, holder en blød ske-rille og er kold uden vand i bunden

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

ribbet mørkegrøn grønkål ligger helt tør og luftigt på et lyst rent klæde ved siden af tom salatslynge; kontroltegnet er bladene er mørkegrønne, sprøde og helt tørre uden grove ribber eller skjulte vanddråber01

Rib, skyl og tør grønkålen

Fjern de grove ribber, og kassér gule, slimede eller beskadigede blade. Skyl grønkålen i rigeligt koldt vand, slyng den tør og bred den ud på et rent klæde, til der ikke er dråber i krøllerne.

10 min.5 °CGrønkålen dufter friskt, grønt og let kålpræget.
Se efterbladene er mørkegrønne, sprøde og helt tørre uden grove ribber eller skjulte vanddråber
Hvorfor virker det?

Tørre, sunde blade giver ren smag og en pesto, der ikke skiller med skyllevand.

Typisk fejl

At lade ribber, sand eller vand følge med i foodprocessoren.

Sådan redder du det

Rib og skyl en ny portion, og slyng den to gange med et nyt tørt klæde.

hele mandler med få lysegyldne flader køler i ét lag på en råhvid tallerken ved siden af en tom tør pande; kontroltegnet er mandlerne har få lysegyldne flader og er helt afkølede uden sorte eller olieblanke områder02

Rist og køl mandlerne

Rist mandlerne på en tør pande ved middel-lav varme i 4–5 minutter under jævn bevægelse. Hæld dem straks på en kold tallerken, når de dufter nøddeagtigt og har få lysegyldne flader; køl helt.

8 min.150 °CDe kolde mandler dufter sødt og ristet uden bitter tone.
Se eftermandlerne har få lysegyldne flader og er helt afkølede uden sorte eller olieblanke områder
Hvorfor virker det?

Kort ristning frigiver aroma, mens hurtig afkøling stopper eftervarmen.

Typisk fejl

At lade mandlerne stå i den varme pande eller riste dem mørkebrune.

Sådan redder du det

Fjern mørke mandler, og spred resten i ét lag på en ny kold tallerken.

grofthakket blank let mørnet grønkål ligger i en kold skål med fint citronskal mens glat hvidløgspasta står separat i lille morter; kontroltegnet er grønkålen er blank og let mørnet men stadig klart grøn, og hvidløget er en glat pasta uden grove bidder03

Massér og hak grønkålen

Kom grønkålen i en kold skål med citronsaft, citronskal og salt. Massér bladene med en ren ske i 1 minut, til de falder let sammen, og hak dem derefter groft. Knus hvidløget til en glat pasta.

7 min.10 °CKålen dufter grønt, citronsyrligt og let salt.
Se eftergrønkålen er blank og let mørnet men stadig klart grøn, og hvidløget er en glat pasta uden grove bidder
Hvorfor virker det?

Kort massage blødgør fibrene, så maskinen kan arbejde kortere og køligere.

Typisk fejl

At mase kålen til våd puré eller bruge spiret, bittert hvidløg.

Sådan redder du det

Pres overskydende væske fra en våd portion, og erstat bittert hvidløg med et friskt lille fed.

grov mat mørkegrøn pestobase med synlige fine mandel- og ostestykker sidder lavt i en åben foodprocessor uden tilsat olie; kontroltegnet er massen er grov og klart mørkegrøn med synlige små mandel- og ostestykker uden fri olie eller varm glat puré04

Pulsér en grov pestobase

Kom grønkål, mandler, parmesan, hvidløg og peber i en kold foodprocessor. Pulsér 8–12 korte gange, skrab siden ned, og stop mens små stykker blad og mandel stadig er synlige. Kør ikke maskinen varm.

5 min.10 °CBasen dufter kraftigt af grønkål, citron, ristet mandel og parmesan.
Se eftermassen er grov og klart mørkegrøn med synlige små mandel- og ostestykker uden fri olie eller varm glat puré
Hvorfor virker det?

Korte pulser bevarer tekstur, farve og frisk smag.

Typisk fejl

At køre kontinuerligt til en varm, mørk og helt glat masse.

Sådan redder du det

Køl skålen 10 minutter, og fold lidt frisk finthakket grønkål i en for glat portion.

grov blank mørkegrøn pesto røres ske-fast i en kold lys skål og fyldes i en helt ren lille udekoreret beholder; kontroltegnet er pestoen er blank, frisk mørkegrøn og grov, holder en blød ske-rille og er kold uden vand i bunden05

Rør olie i og køl straks

Skrab basen i en kold skål, og rør olien i lidt ad gangen, til pestoen er blank og ske-fast. Smag til med citron, salt og peber. Fyld i en helt ren beholder og sæt straks ved højst 5 °C.

6 min.5 °CPestoen smager grønt, nøddeagtigt, salt og friskt syrligt.
Se efterpestoen er blank, frisk mørkegrøn og grov, holder en blød ske-rille og er kold uden vand i bunden
Hvorfor virker det?

Sen oliebehandling bevarer struktur, mens hurtig køling er vigtig for rå hvidløg i olie.

Typisk fejl

At opbevare pestoen på køkkenbordet eller bruge et olielag som sikker konservering.

Sådan redder du det

Køl straks; kassér pesto, der har stået lunt over 2 timer eller har ukendt temperaturhistorik.

Pr. portion

Næring

226kcal
6 gprotein
4 gkulhydrat
21 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Stop første trin ved kontroltegnet: bladene er mørkegrønne, sprøde og helt tørre uden grove ribber eller skjulte vanddråber.
  • Brug slutpunktet i sidste trin: pestoen er blank, frisk mørkegrøn og grov, holder en blød ske-rille og er kold uden vand i bunden.
  • Brug rene redskaber, hold rå og spiseklare råvarer adskilt, og følg de konkrete temperaturer og køleråd.

Byt råvaren

mandler → ristede solsikkekerner

Giver en mere jordet smag og kan gøre pestoen nøddefri, hvis alle øvrige varer er deklareret fri.

parmesan → lagret fast dansk ost

Giver en rundere ostesmag og bevarer mælkeallergenet.

Allergener: Indeholder mandler og mælk; kontrollér parmesan og øvrige produkter for deklareret krydskontakt. Kontrollér altid produktdeklarationer og risiko for krydskontakt.

Opbevaring: Opbevar straks ved højst 5 °C og brug inden for 3 døgn med ren ske. Kassér ved gas, slim, mug, fremmed lugt eller længere ophold lunt end 2 timer.

Frysning: Frys pesto i små portioner i op til 3 måneder; optø på køl og rør den grundigt før brug.

Rester: Vend en rest i varm pasta, bagte rodfrugter eller en kold bønnesalat lige før servering.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan ser jeg, at grønkålspesto med mandler og parmesan er færdig?

Brug tid, temperatur og sluttegnet: pestoen er blank, frisk mørkegrøn og grov, holder en blød ske-rille og er kold uden vand i bunden.

Kan grønkålspesto med mandler og parmesan laves i forvejen?

Opbevar straks ved højst 5 °C og brug inden for 3 døgn med ren ske. Kassér ved gas, slim, mug, fremmed lugt eller længere ophold lunt end 2 timer. Følg fryserådet særskilt ved længere opbevaring.

Hvad gør jeg, hvis konsistensen ikke passer?

Køl straks; kassér pesto, der har stået lunt over 2 timer eller har ukendt temperaturhistorik. Vurder derefter resultatet igen, før du serverer eller gemmer det.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Grønkålspesto med mandler og parmesan?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.