Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Grønkålspasta med stegt grønkål og mandler
Aftensmad

Grønkålspasta med stegt grønkål og mandler

Af Camilla

En lille del af kålen bages til sprøde chips, mens resten snittes fint og steges mør med hvidløg. Pastavand, olivenolie, citron og ost danner en let blank sauce, som hænger på casareccens snoede overflade.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning25 min.
Portioner6 pers.
Pris11 kr./port.
Gå til opskriften
Snoet casarecce med stegt fintsnittet grønkål, sprøde grønkålschips, ristede mandelflager, citron, ost og peber i rustorange skål
Om opskriften

Smag, teknik og servering

En lille del af kålen bages til sprøde chips, mens resten snittes fint og steges mør med hvidløg. Pastavand, olivenolie, citron og ost danner en let blank sauce, som hænger på casareccens snoede overflade. Snoet casarecce med stegt grønkål, sprøde grønkålschips, ristede mandler, citron, hvidløg og lagret ost. De tydelige råvarer er tør casarecce, frisk grønkål, mandler og pasteuriseret lagret hård ost.

På tallerkenen er målet rustorange skål med blank snoet pasta, mør stegt kål, grønne chips, gyldne mandelflager, lyse ostecurls og peber. Teksturen skal ende med pasta med bid, mør fin kål, sprøde chips og ristede mandler. Smagsmæssigt kredser retten især om grønkål, citron, hvidløg, mandel og lagret ost. Det vigtigste vendepunkt i opskriften er enkelt: kålen skal være tør og stegt, mens pastavand doseres gradvist til en blank ikke-vandet sauce.

Hold især øje med, at pastaen har fast bid, og at kålen er mør uden rå ribber, og at hele retten er mindst 75 °C. Du begynder med trinnet “Vask og tør kålen”, så rækkefølgen hjælper smag og konsistens på plads fra start. Det virker, fordi grundig vask fjerner jord, og tørring giver både sprøde chips og rigtig stegning. Et praktisk råd er at tør kålen helt.

Hvis noget driller undervejs, er redningsgrebet at skyl en sikker grynet portion igen og tør grundigt. Noget kan klares på forhånd: vask kål og rist mandler tidligere samme dag; lav pasta og chips tæt på servering.

Åbn i appDel via e-mail
Bedøm opskriften
Jeg er i køkkenetHold skærmen tændt mens du laver mad

Ingredienser

Portioner
6

Pasta

Tør casarecce600 g

Grønkål

Frisk grønkål, ribbet700 g

Knas

Mandler, i flager160 g

Sauce

Pasteuriseret lagret hård ost, finrevet og i curls200 g
Hvidløg, finthakket30 g
Usprøjtede citroner, skal og saft3 stk.

Stegning og sauce

Olivenolie160 ml

Krydderi

Chiliflager, valgfri3 g

Krydring

Fint salt18 g
Sort peber4 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Rustorange skål med blank snoet pasta, mør stegt kål, grønne chips, gyldne mandelflager, lyse ostecurls og peber.

TeksturmålPasta med bid, mør fin kål, sprøde chips og ristede mandler.
Det kritiske øjeblikKålen skal være tør og stegt, mens pastavand doseres gradvist til en blank ikke-vandet sauce.
ServeringsvindueServér straks efter chips og mandler er tilsat.
Forbered i god tidVask kål og rist mandler tidligere samme dag; lav pasta og chips tæt på servering.
grønkålcitronhvidløgmandellagret ostpeber

Tre tegn at kontrollere

✓pastaen har fast bid

✓kålen er mør uden rå ribber

✓hele retten er mindst 75 °C

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Skyl

Vask og tør kålen

Kassér gule eller slimede blade. Skyl mellem krøllerne i flere hold vand, slyng og dup helt tør. Fjern grove ribber; gem 120 g små blade til chips og snit resten fint.

15 min.5 °CGrønkål dufter friskt og grønt
Se efterKålen er ren, mørkegrøn og helt tør uden jord eller grove ribber
Hvorfor virker det?

Grundig vask fjerner jord, og tørring giver både sprøde chips og rigtig stegning

Typisk fejl

At stege våd kål eller beholde seje ribber

Sådan redder du det

Skyl en sikker grynet portion igen og tør grundigt

02Bag

Bag sprøde grønkålschips

Vend de små blade med 20 ml olie og lidt salt. Fordel i ét lag og bag ved 150 °C i 10–14 minutter; vend én gang og køl tørt.

16 min.150 °CKålen dufter ristet og mildt nøddeagtigt
Se efterChipsene er tørre og sprøde med grønne flader uden sorte bitre kanter
Hvorfor virker det?

Lav ovnvarme driver fugt ud, før de sarte blade brænder

Typisk fejl

At overfylde pladen eller bage til mørkebrune blade

Sådan redder du det

Fjern sikre sprøde blade og bag en blød portion kort videre

03Steg

Kontrollér og rist mandler

Sortér mandlerne og kassér mugne, mørke eller harske stykker. Rist de sikre flager ved 160 °C i 6–8 minutter og køl dem helt.

10 min.160 °CMandlerne dufter sødt og ristet
Se efterMandlerne er lyst gyldne og sprøde med ren ristet duft
Hvorfor virker det?

Kontrol fjerner tvivlsomme nødder, mens moderat ristning udvikler smag

Typisk fejl

At bruge harske mandler eller lade flagerne brænde

Sådan redder du det

Kassér tvivlsomme eller brændte mandler og rist en ny portion

04Kog

Kog pasta og steg kålen

Kog casarecce til mør med bid og gem 500 ml pastavand. Steg den snittede kål i olie 7–9 minutter, tilsæt hvidløg og chili de sidste 2 minutter, til kålen er mør og grøn.

18 min.100 °CHvidløg, kål og olivenolie dufter varmt
Se efterPastaen har fast bid, og kålen er mør med karamelliserede kanter uden rå seje ribber
Hvorfor virker det?

Separat kogning og bred pande bevarer både pastabid og stegt kålsmag

Typisk fejl

At koge pasta blød eller overfylde panden med våd kål

Sådan redder du det

Steg en sikker bleg kålportion videre i mindre hold; gem mere pastavand

05Kog

Emulgér og gennemvarm

Vend pasta, kål, citronskal, saft og halvdelen af osten sammen. Tilsæt varmt pastavand lidt ad gangen, til saucen er blank. Gennemvarm til mindst 75 °C og top med mandler, chips, ostecurls og peber.

7 min.75 °CCitron, ost, kål og mandel dufter samlet
Se efterRetten er mindst 75 °C, pastaen blank og adskilt, og chips samt mandler forbliver sprøde
Hvorfor virker det?

Stivelsesvand binder olie og ost, mens sen topping bevarer knas

Typisk fejl

At tilsætte alt vand eller koge chipsene med i saucen

Sådan redder du det

Kog en sikker for våd portion kort ind eller løs en tør portion med varmt vand

Pr. portion

Næring

Foreløbigt beregnet overslag. Tallene kan variere med råvarer og tilberedning.

760kcal
28 gprotein
91 gkulhydrat
34 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Tør kålen helt.
  • Gem rigeligt pastavand.
  • Top først med chips ved servering.

Byt råvaren

mandler → ristede græskarkerner

Fjerner kun mandelallergenet, hvis alle produkter og spor også er nøddefri.

casarecce → fusilli

Bevarer gluten og giver lignende snoet saucegreb.

lagret ost → pasteuriseret vegetarisk hård ost

Kan gøre retten vegetarisk afhængigt af produktet, men bevarer mælkeallergenet.

Allergener: Indeholder gluten, mælk og mandler. Kontrollér pasta, ost og nødder for øvrige allergener og spor.

Opbevaring: Køl hurtigt til højst 5 °C og brug inden for 2 dage. Opbevar chips separat og genopvarm pasta til mindst 75 °C.

Frysning: Frysning anbefales ikke, da pasta og grønkål bliver bløde; rist nye chips ved servering.

Rester: Genopvarm med lidt vand og frisk citron. Kassér ved lang lun ståtid, mug, slim eller harske mandler.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver grønkålen bitter?

Den kan være brændt eller have grove ribber. Fjern ribber, brug moderat varme og stop ved mør grøn kål.

Kan retten laves uden mælk?

Brug en egnet mælkefri hård topping; kontroller deklarationen og justér salt samt emulsion.

Hvordan holder chipsene sig sprøde?

Køl dem helt tørt og opbevar separat; læg dem først på lige før servering.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Grønkålspasta med stegt grønkål og mandler?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.