Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Grillet laks med brombær-balsamicoglasur og fennikelbønner
Aftensmad

Grillet laks med brombær-balsamicoglasur og fennikelbønner

Af Camilla

Fire saftige laksefileter med mørk frugtglasering og en lun, frisk fennikel-bønnesalat. med tydelige smagsnuancer og en velafbalanceret tekstur, som gør serveringen både indbydende og let genkendelig ved bordet.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning25 min.
Portioner4 pers.
Pris39 kr./port.
Gå til opskriften
Fire grillede laksefileter med brombær-balsamicoglasur, fennikel og hvide bønner
Om opskriften

Smag, teknik og servering

Grillede laksefileter med balsamicoglasur får her en mørk, frugtig kant fra brombær og appelsin. [Lakseguiden](/raavarer/laks) passer til fire lige store stykker med skind, fordi skindet beskytter det sarte kød og bliver sprødt mod den varme rist. Dup fisken helt tør, salt kort før grillning, og lad den ligge urørt med skindsiden nedad det meste af tiden.

Så slipper den selv, når skorpen er dannet. [Balsamicoguiden](/raavarer/balsamico) og [brombærguiden](/raavarer/brombaer) mødes i en koncentreret glasur uden vin eller brun farin. Bærrene knuses med eddike, appelsinskal og en smule honning og koges ind, til skeen efterlader et kortvarigt spor i gryden. Syren holder fed laks frisk, mens brombærrene giver dybde og en diskret bitter kerne.

Glasuren skal være penselbar, ikke marmeladetyk; ellers ender fisken med en lilla vinterfrakke. [Fennikelguiden](/raavarer/fennikel) hører til det lune tilbehør. Skær hver knold i fire både gennem roden, så lagene bliver samlet på grillen. Mørke grillstriber og en let eftergivende kerne viser, at de er klar. [Hvide bønner-guiden](/raavarer/hvide-boenner) hjælper med et mættende element, som vendes med varm fennikel, persille, appelsinsaft og lidt olie uden at blive most.

Grill laksen først på skindsiden og vend den kun kort. Pensl brombær-balsamicoglasuren på efter vendingen, så honning og frugt ikke brænder. Tag fileterne af ved 52–54 °C i centrum, og lad dem hvile fem minutter; kødet skal skille i saftige flager, men stadig være glansfuldt midt i. Servér straks med fennikelbønnerne. Rester holder to døgn på køl og er gode kolde i en salat. Frys kun uglaseret fisk, da glasur og sprødt skind mister kvalitet efter optøning.

Åbn i appDel via e-mail
Bedøm opskriften
Jeg er i køkkenetHold skærmen tændt mens du laver mad

Ingredienser

Portioner
4

Ingredienser

Laksefileter med skind, cirka 160 g hver4 stk
Brombær, friske eller frosne200 g
Balsamicoeddike0,75 dl
Honning1 spsk
Økologisk appelsin, skal og saft1 stk
Fennikelknolde2 stk
Kogte hvide bønner, drænet vægt400 g
Bredbladet persille, groft hakket25 g
Olivenolie, fordelt4 spsk
Fint salt, fordelt1,5 tsk
Sort peber0,5 tsk
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Fire tørre rå laksefileter med skind, salt og peber på én bakke01

Tør og krydr laksen

Kontrollér laksen for ben, og dup både kød og skind meget grundigt tørre. Læg de fire fileter på en bakke, pensl kødsiden med 1 spsk olie, og krydr med 0,75 tsk salt og peber. Stil dem køligt, mens glasuren laves.

8 min.Fisken dufter rent og mildt, og skindet føles helt tørt.
Se efterFire tørre fileter med mat skind og et tyndt, jævnt lag krydderi.
Hvorfor virker det?

Tørt skind får hurtigere sprød kontakt med grillen og hænger mindre fast.

Typisk fejl

At skylle fisken eller lade olie samle sig på skindsiden.

Sådan redder du det

Dup igen lige før grillning, hvis overfladen har trukket fugt.

Brombær, balsamico og appelsin reduceres til blank mørk glasur i én gryde02

Kog brombærglasuren ind

Kom brombær, balsamico, honning, fintrevet appelsinskal og 2 spsk appelsinsaft i en lille gryde. Knus bærrene groft, bring i kog, og lad glasuren simre 10–12 minutter. Den er klar, når en ske trækker et spor i bunden, som står et øjeblik. Tag halvdelen fra til pensling; gem resten til servering.

15 min.Duften er syrlig-frugtig, og boblerne bliver langsomme og blanke.
Se efterBlank, mørk bordeaux glasur med bløde små bærstykker og langsom flydeevne.
Hvorfor virker det?

Reduktion koncentrerer frugt og syre, mens en ren penselportion forebygger krydskontakt.

Typisk fejl

At koge til marmeladetyk konsistens eller bruge samme pensel i serveringssaucen.

Sådan redder du det

Er glasuren for tyk, rør 1 spsk varmt vand i ad gangen.

Otte fennikelbåde med grillstriber på én sort grillpande03

Grill fenniklen og vend bønnerne

Skær hver fennikel i fire både gennem roden. Vend de otte både med 1 spsk olie og 0,5 tsk salt. Grill dem ved middelhøj varme 3–4 minutter på hver skæreflade, til de har mørke striber og er let møre. Vend dem forsigtigt med bønner, persille, 1 spsk appelsinsaft og 1 spsk olie.

15 min.Fenniklen dufter sødt af anis og har tydelige ristede noter.
Se efterOtte samlede fennikelbåde med karamelliserede flader og fast, saftig kerne.
Hvorfor virker det?

Rodstykket holder lagene samlet, mens direkte varme fremhæver fenniklens sødme.

Typisk fejl

At fjerne roden helt eller vende bådene for ofte.

Sådan redder du det

Falder et lag af, grill det separat og vend det i bønnerne til sidst.

Fire laksefileter grilles på skindsiden i ét lag på én grillpande04

Grill laksen på skindsiden

Børst risten ren og smør den let med den sidste olie. Læg fileterne med skindsiden nedad over middelhøj direkte varme. Grill uden at flytte dem i 5–7 minutter, til kødet er blevet mat omtrent to tredjedele op ad siden, og skindet slipper let. Vend fileterne forsigtigt.

9 min.Skindet syder jævnt, mens toppen stadig ser saftig og let blank ud.
Se efterSprødt skind og en tydelig mat tilberedningslinje, der når to tredjedele op.
Hvorfor virker det?

Lang tid på skindsiden beskytter kødet og opbygger en tør, sprød flade.

Typisk fejl

At forsøge at flytte fisken, før skindet selv slipper risten.

Sådan redder du det

Møder spatelen modstand, vent 30–60 sekunder og prøv igen fra en anden kant.

Fire grillede laksefileter penslet med brombær-balsamicoglasur på én pande05

Glasér kort og lad fisken hvile

Pensl straks den afmålte glasur tyndt på den grillede kødsiden. Grill 1–2 minutter efter vending, til centrum måler 52–54 °C. Flyt fileterne til et fad og hvil 5 minutter. Smag fennikelbønnerne til, og servér dem med laksen og den urørte serveringsglasur ved siden af.

8 min.53 °CGlasuren dufter mørkt frugtig, mens fisken føles fast med blød eftergivenhed.
Se efterBlank mørkerød glasur, sprødt skind og saftigt laksekød, der flager ved let tryk.
Hvorfor virker det?

Sen glasering beskytter sukkeret mod at brænde, og hvile udligner temperaturen.

Typisk fejl

At pensle råfiskpenslen i den glasur, der skal serveres, eller grille for længe.

Sådan redder du det

Mørkner glasuren straks, flyt fisken til indirekte varme og mål centrum.

Pr. portion

Næring

Foreløbigt beregnet overslag. Tallene kan variere med råvarer og tilberedning.

680kcal
45 gprotein
47 gkulhydrat
34 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Dup skindet helt tørt umiddelbart før grillning.
  • Tag en ren portion glasur fra, før rå fisk pensles.
  • Glasér først efter vendingen, så frugtsukkeret ikke brænder.

Byt råvaren

Brombær → solbær med 1 ekstra tsk honning.

Brombær kan erstattes af solbær med 1 ekstra tsk honning.

Hvide bønner → butterbeans.

Hvide bønner kan erstattes af butterbeans.

Persille → fennikeltop og lidt purløg.

Persille kan erstattes af fennikeltop og lidt purløg.

Allergener: Opskriften indeholder fisk. Kontrollér balsamico, bønner og øvrige produkter for deklarerede allergener og spor.

Opbevaring: Opbevar fisk og fennikelbønner separat på køl i højst 2 døgn. Rester kan serveres kolde eller lunes forsigtigt.

Frysning: Frys helst uglaserede laksefileter. Færdig grillet laks kan fryses i op til 1 måned, men skindet mister sprødhed.

Rester: Del kold laks i store flager og vend den med fennikelbønnerne og lidt appelsinsaft.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Kan laksen laves på grillpande?

Ja. Brug samme fremgangsmåde ved middelhøj varme, og mål centrum med termometer.

Kan glasuren laves dagen før?

Ja. Opbevar den på køl og lun den med en skefuld vand, til den igen er penselbar.

Hvordan undgår jeg, at laksen hænger fast?

Tør skindet, brug en ren varm rist, og lad fileten ligge urørt, til skindet selv slipper.

Kan jeg bruge frosne brombær?

Ja. Kom dem direkte i gryden og beregn et par minutters ekstra reduktion.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Grillet laks med brombær-balsamicoglasur og fennikelbønner?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Grillguide →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.