Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Grillet cæsarsalat med kylling og rugcroutoner
Salat

Grillet cæsarsalat med kylling og rugcroutoner

Af Camilla

Romainehjerter beholdes hele og får kun kort, hård varme på snitfladen. Kyllingen gennemsteges til mindst 75 °C, mens dressingen bygges med pasteuriseret æggeblomme, ansjos, dijon og citron. Croutonerne tørres separat, så salaten bevarer tydelige sprøde lag.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning30 min.
Portioner4 pers.
Pris34 kr./port.
Gå til opskriften
To grillede romainehjerter på lysegrøn tallerken med skiveskåret kylling, rugcroutoner, parmesanspåner, kapersbær og lys cæsardressing

Ingredienser

Portioner
4

Kylling

Kyllingebryst, 3 ens stykker600 g
Rapsolie15 ml
Fint salt6 g
Sort peber2 g

Salat

Romainehjerter, halverede på langs, skyllet og helt tørre4 stk.
Olivenolie20 ml

Croutoner

Rug-surdejsbrød, revet i små skår220 g
Olivenolie25 ml

Dressing

Pasteuriserede æggeblommer60 g
Ansjosfileter, drænede25 g
Dijonsennep15 g
Hvidløg, fintrevet5 g
Citronsaft45 ml
Neutral olie130 ml

Finish

Parmesan, høvlet100 g
Kapersbær, drænede45 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

To grillede romainekiler på havgrøn tallerken med skråt skåret gylden kylling, lys dressing, rugskår, parmesankrøller og kapersbær.

TeksturmålSprødt saftigt romainehjerte, saftig fuldt tilberedt kylling, tørre croutoner og cremet dressing.
Det kritiske øjeblikKyllingen flerpunktmåles til mindst 75 °C, mens romaine kun får 60–90 sekunders hård kontakt.
ServeringsvindueServér inden for 5 minutter efter grillning og lagdeling.
Forbered i god tidBag croutoner og lav dressing dagen før; opbevar separat og grill salat ved servering.
grillet romainekyllingansjoscitrondijonparmesanristet rug

Tre tegn at kontrollere

✓romaine er tør

✓rugskår er sprøde i bruddet

✓flere kyllingecentre mindst 75 °C

✓dressingen holder spor

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Bag

Tør romaine og bag rugskår

Skyl mellem bladene uden at skille hjerterne ad, og tør dem helt. Vend rugskår med olie og bag ved 180 °C i 12–16 minutter, til de er gyldne, tørre og sprøde helt ind i bruddet. Køl dem på rist.

20 min.180 °CRistet rug dufter mørkt kornet
Se efterRomaine er tør på snitfladerne, og rugskårene er lette, gyldne og sprøde i centrum
Hvorfor virker det?

Tør salat kan grille frem for at dampe, mens fuld croutontørring forhindrer hurtig opblødning

Typisk fejl

At grille våd salat eller tage croutoner ud med blød kerne

Sådan redder du det

Tør romaine igen og efterbag brødskår ved 160 °C

02Blend

Emulgér en sikker cæsardressing

Blend pasteuriserede æggeblommer, ansjos, dijon, hvidløg og citronsaft helt glat. Tilsæt neutral olie først dråbevis og derefter i tynd stråle, til dressingen holder bløde spor. Justér med 15–30 ml koldt vand og sæt straks ved højst 5 °C.

10 min.5 °CCitron, ansjos og sennep dufter skarpt men balanceret
Se efterDressingen er lys, blank og ske-dækkende uden olieperler eller ansjosstykker
Hvorfor virker det?

Pasteuriseret blomme og langsom olie giver en stabil emulsion med reduceret råæg-risiko

Typisk fejl

At hælde olien hurtigt i eller lade dressingen stå lunt

Sådan redder du det

Blend en ny skefuld pasteuriseret blomme og pisk den skilte dressing langsomt i

03Steg

Steg kyllingen og flerpunktmål

Dup kyllingen tør, krydr med salt og peber og brun i olie 4–5 minutter på hver side. Sænk varmen og steg videre under vending, til flere af de tykkeste punkter måler mindst 75 °C. Hvil 6 minutter på en ren tallerken.

18 min.180 °CBrunet kylling dufter mildt ristet
Se efterKyllingen er gylden, flere centre er mindst 75 °C, og hvilesaften er klar
Hvorfor virker det?

Flerpunktmåling sikrer gennemstegning, mens hvile begrænser safttab ved skæring

Typisk fejl

At skære i kyllingen før måling eller lægge den tilbage på rå tallerken

Sådan redder du det

Steg under 75 °C-stykker videre og mål igen med ren føler

04Grill

Grill romaine kort og hårdt

Pensl de tørre snitflader med olivenolie. Læg dem på en rygende varm grillpande i 60–90 sekunder uden at flytte dem; vend kun 20 sekunder på ydersiden. Bladene skal stadig være kølige og sprøde i hjertet.

6 min.220 °CGrillet salat dufter grønt og let nøddeagtigt
Se efterSnitfladen har mørke striber, mens midterbladene er grønne, faste og uden væskesø
Hvorfor virker det?

Kort hård kontakt giver røgsmag uden at kollapse salatens sprøde vandstruktur

Typisk fejl

At grille våd romaine længe, så den bliver grå og slap

Sådan redder du det

Køl den straks på en rist og brug frisk romaine ved fuldt kollaps

05Snit

Skær og byg salaten sent

Skær den hvilede kylling i skrå skiver på et rent bræt. Læg to romainehalvdele pr. tallerken, fordel kylling, en smal dressingzigzag, rugskår, høvlet parmesan og få kapersbær. Servér straks, og hold ekstra dressing kold.

8 min.20 °CParmesan, citron, rug og grillet romaine dufter friskt
Se efterSalaten har tydelige grønne hjerter, fanned kylling, tørre croutoner og dressing uden at være oversvømmet
Hvorfor virker det?

Sen lagdeling beskytter varme, sprødhed og visuel adskillelse mellem hvert element

Typisk fejl

At vende alt i dressing på forhånd eller lægge varme croutoner på salaten

Sådan redder du det

Servér våde komponenter ved siden af og tilføj nye tørre croutoner

Pr. portion

Næring

790kcal
52 gprotein
33 gkulhydrat
50 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Tør romaine helt før grillning.
  • Brug pasteuriserede æggeblommer.
  • Mål flere kyllingecentre til mindst 75 °C.

Byt råvaren

ansjosfileter → kapers plus en smule sojasauce

Giver vegetarisk umami, men tilføjer soja og en mindre klassisk smag.

rug-surdejsbrød → lyst surdejsbrød

Giver mildere croutoner med mindre mørk kornsmag.

parmesan → lagret vesterhavsost

Giver en mere nordisk, lidt sødere ostefinish.

Allergener: Indeholder æg, fisk, sennep, gluten og mælk. Brød, ansjos, sennep og ost kan have yderligere deklarerede allergener; kontrollér etiketter.

Opbevaring: Opbevar kylling, dressing, salat og croutoner separat. Kylling og dressing højst 5 °C i op til 2 dage; tørre croutoner tæt ved stuetemperatur.

Frysning: Kylling kan fryses separat, men romaine, dressing, parmesan og croutoner anbefales ikke frosset.

Rester: Gennemvarm kyllingen grundigt og byg ny salat med friske blade. Kassér dressing, der har stået lunt mere end 2 timer.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver romaine slap?

Den var våd eller fik for lang varme. Tør helt og grill kun kort på meget varm pande.

Kan dressingen laves uden råt æg?

Brug pasteuriserede æggeblommer som angivet; en æggefri version kræver en ny afprøvet emulsion.

Kan salaten samles på forhånd?

Elementerne kan forberedes separat, men grill romaine og saml først umiddelbart før servering.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Grillet cæsarsalat med kylling og rugcroutoner?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Gær & hævetid →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.