Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Grillede steaks med røget paprika-parmesansmør og sprød polenta
Oksekød

Grillede steaks med røget paprika-parmesansmør og sprød polenta

Af Camilla

Saftig steak med mørk grillskorpe og smeltende paprika-parmesansmør, serveret med gylden polenta og søde, røgede peberfrugter. med tydelige smagsnuancer og en velafbalanceret tekstur, som gør serveringen både indbydende og let genkendelig ved bordet.

★ Ny
Forberedelse35 min.
Tilberedning35 min.
Portioner4 pers.
Pris56 kr./port.
Gå til opskriften
Grillet steak med paprika-parmesansmør, sprød polenta og røde peberfrugter
Om opskriften

Smag, teknik og servering

Grillede steaks med paprika-parmesansmør samler tre tydelige kontraster: mørk grillskorpe, saftigt oksekød og et kryddersmør, der langsomt smelter over den varme overflade. Denne version serveres med sprøde polentatrekanter, grillede røde peberfrugter og lidt rucola. [Oksekødsguiden](/raavarer/oksekoed) hjælper med udskæring og håndtering, mens [guiden til røget paprika](/raavarer/roeget-paprika) forklarer krydderiets varme, røgede dybde.

Smørret røres med fintrevet parmesan, paprika, hvidløg og citronskal og formes koldt, så en skive kan ligge på hver steak uden straks at forsvinde gennem grillristen. [Citronguiden](/raavarer/citron) passer til den friske skal, der løfter både ost og røg. Polentaen koges fast, bredes ud og køles helt, før den skæres og grilles. [Polentaguiden](/raavarer/polenta) uddyber majsgrynenes særlige evne til at sætte sig efter afkøling. Steaksene skal være tørre og tempererede kort, mens grillen bliver meget varm.

Grill ved direkte varme, vend få gange, og mål fra siden ind i centrum. Tag kødet af nogle grader før ønsket sluttemperatur; hviletiden fortsætter tilberedningen. En steak er trods alt ikke et stopur med bøfsmag. Peberfrugterne grilles, til skindet har mørke blærer, og kødet er blødt og sødt; [peberfrugtguiden](/raavarer/roed-peberfrugt) passer til tilbehøret. Lad kødet hvile fem til otte minutter, skær på tværs af fibrene, og læg først derefter kryddersmørret på.

Rester holder tre dage på køl, men polentaen bør genristes separat, så kanterne bliver sprøde igen.

Åbn i appDel via e-mail
Bedøm opskriften
Jeg er i køkkenetHold skærmen tændt mens du laver mad

Ingredienser

Portioner
4

Ingredienser

Oksefiletsteaks, 4 stykker á cirka 200 g og 3 cm tykke800 g
Fint salt, fordelt1,5 tsk
Sort peber1 tsk
Olivenolie, fordelt3 spsk
Smør, blødt100 g
Parmesan, fintrevet50 g
Røget paprika2 tsk
Hvidløg, fintrevet1 fed
Økologisk citron, fintrevet skal og 1 spsk saft1 stk
Polenta250 g
Grøntsagsfond8 dl
Parmesan, fintrevet til polenta30 g
Røde peberfrugter, i kvarte3 stk
Rucola75 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Blødt smør røres med parmesan, røget paprika, citron og hvidløg01

Rør paprika-parmesansmørret

Rør det bløde smør med 50 g parmesan, røget paprika, hvidløg, citronskal og en knivspids salt. Fordel blandingen på bagepapir, rul den til en 4 cm tyk cylinder, og køl mindst 30 minutter, til den kan skæres i faste skiver.

35 min.Smørret dufter røget, salt og friskt af citronskal.
Se efterSmørret er jævnt orange med fine osteflager og holder en ren skive efter køling.
Hvorfor virker det?

Køling samler smørret, så det smelter gradvist på den færdige steak.

Typisk fejl

At bruge groftrevet ost, som giver ujævn fordeling og smuldrende skiver.

Sådan redder du det

Ælt kort med en varm ske og køl igen, hvis rullen sprækker.

Tyk gul polenta køler i et jævnt lag i en foret form02

Kog og sæt polentaen

Bring fonden i kog. Pisk polentaen i en tynd stråle, og kog ved lav varme efter pakkens anvisning, typisk 8-12 minutter, til grøden er meget tyk og slipper grydens sider. Rør 30 g parmesan i, bred massen 2 cm tykt ud i en foret form, og køl helt.

45 min.Polentaen dufter sødt af majs og føles fast under spatlen.
Se efterPolentaen er glat, tung og står i bløde toppe, før den bredes ud i et jævnt lag.
Hvorfor virker det?

Grundig kogning hydrerer grynene, mens afkøling gør massen fast nok til grillen.

Typisk fejl

At tilsætte grynene på én gang, så der dannes tørre klumper.

Sådan redder du det

Pisk kraftigt med lidt ekstra varm fond, hvis blandingen klumper tidligt.

Polentatrekanter og røde peberfrugter grilles i hver sin zone03

Grill polenta og peberfrugt

Skær den kolde polenta i 8 trekanter, og pensl dem samt peberfrugterne med 2 spsk olie. Grill ved middelhøj varme 4-5 minutter på hver side, til polentaen har fast gylden skorpe, og peberfrugterne har mørke blærer og mørt kød.

12 min.Polentaen dufter ristet af majs, og peberfrugten sødt og let røget.
Se efterPolentaen slipper risten hel med mørke linjer, og peberfrugten bøjer let under tangen.
Hvorfor virker det?

En helt kold, olieret overflade kan danne skorpe uden at hænge fast.

Typisk fejl

At vende polentaen, før undersiden har sat sig og slipper naturligt.

Sådan redder du det

Vent ét minut mere og løs forsigtigt med en tynd palet.

Fire tykke rå steaks er duppet tørre og krydret med salt og peber04

Krydr tørre steaks

Tag kødet ud 20 minutter før grillning. Dup det meget tørt, krydr jævnt med resten af salt og peber, og pensl med den sidste olie. Varm imens grillen til høj direkte varme, og rens risten grundigt.

20 min.Steaksene føles tørre og let klæbrige, ikke våde.
Se efterKødet er mat og tørt på overfladen med en tynd, ensartet oliefilm.
Hvorfor virker det?

En tør overflade bruger grillens energi på bruning frem for fordampning.

Typisk fejl

At lade steaks stå ude meget længe eller salte i store ujævne bunker.

Sådan redder du det

Dup igen lige før grillning, hvis overfladen har trukket væske.

Fire steaks grilles med mørke mærker, mens centrum måles fra siden05

Grill, mål og hvil

Grill steaksene 3-4 minutter på hver side, og vend én ekstra gang efter behov. Mål fra siden ind i centrum; tag dem eksempelvis af ved 54-55 °C for rosa resultat. Hvil 5-8 minutter. Vend peberfrugt og rucola med citronsaft, skær kødet på tværs af fibrene, og top hver steak med en skive kryddersmør.

16 min.55 °CSkorpen dufter kraftigt ristet, og kødet giver elastisk efter ved let tryk.
Se efterKødet har mørk skorpe, den målte centrumtemperatur er nået, og saften samler sig kun let under hvile.
Hvorfor virker det?

Termometer og hvile giver kontrolleret centrum og lader varme og saft fordele sig.

Typisk fejl

At skære straks eller måle lodret tæt ved en varm grillrist.

Sådan redder du det

Er kødet for råt efter hvile, grill skiverne kort på én side eller varm hele steaken indirekte.

Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Lav kryddersmørret og polentaen dagen før for en roligere grilldag.
  • Mål centrumtemperaturen fra siden, så spidsen rammer midten af den tykkeste del.

Byt råvaren

Oksefilet → ribeye eller striploin i samme tykkelse.

Oksefilet kan erstattes af ribeye eller striploin i samme tykkelse.

Rød peberfrugt → squash i tykke skiver

grilltiden bliver kortere.

Allergener: Indeholder mælk. Fond kan indeholde selleri, gluten eller yderligere allergener afhængigt af producenten.

Opbevaring: Opbevar steak, polenta, grøntsager og kryddersmør separat i op til 3 dage på køl.

Frysning: Kryddersmør kan fryses i 3 måneder. Tilberedt steak kan fryses, men bliver mindre saftig; polenta kan fryses i stykker.

Rester: Lun tynde steakskiver meget kort på en varm pande, og genrist polentaen separat, til overfladen er sprød.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvilken kernetemperatur skal jeg vælge?

Omkring 54-55 °C ved afløftning giver typisk rosa kød efter hvile, men vælg temperatur efter udskæring og ønsket resultat.

Hvorfor hænger polentaen fast?

Den var sandsynligvis ikke helt kold, risten var ikke ren, eller undersiden blev vendt før skorpen satte sig.

Kan paprika-parmesansmørret bruges til andet?

Ja, det passer også til grillede grøntsager, majs, kylling eller varmt brød.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Grillede steaks med røget paprika-parmesansmør og sprød polenta?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Grillguide →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.