Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder
Hovedret

Fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder

Af Camilla

Hasselnødder ristes og afskalles, mens grønkål og hvidløg sauteres og samles med flødeost og tranebær. Mørbraden afpudses, åbnes som en dyb lomme, fyldes og pakkes tæt i parmaskinke, før den bages saftig og hviler inden udskæring.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning46 min.
Portioner4 pers.
Pris33 kr./port.
Gå til opskriften
Fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder anrettet i Madblikkets lyse nordiske billedstil

Ingredienser

Portioner
4

Opskrift

Svinemørbrad, afpudset700 g
Hasselnødder40 g
Grønkål, finthakket50 g
Hvidløg, presset1 fed
Smør15 g
Naturel flødeost150 g
Tørrede tranebær, finthakkede30 g
Parmaskinke140 g
Fint salt4 g
Sort peber2 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder fremstår hjemmelavet og præcis med genkendelige hovedråvarer og en enkel lys nordisk anretning.

TeksturmålHvert trin beskytter rettens tilsigtede saftige, cremede eller sprøde tekstur uden vandede eller tørre partier.
Det kritiske øjeblikDet afgørende er at afslutte hvert trin ved det konkrete kontroltegn før næste handling.
ServeringsvindueServér inden for 20 minutter efter sidste varme trin, medmindre opskriften kræver afkøling eller hvile.
Forbered i god tidKlargør robuste elementer separat og hold letfordærvelige dele ved højst 5 °C.
svinemørbradhasselnøddergrønkålhvidløgsmørnaturel flødeost

Tre tegn at kontrollere

✓én rå afpudset svinemørbrad med tydelig lang dyb lomme ligger alene på ét bræt uden fyld eller skinke

✓én rå fyldt mørbrad er helt pakket i overlappende parmaskinke på et rent bræt uden løst fyld

✓én færdig mørbrad skåret i præcis fire tykke skiver viser cremet grønkålsfyld og parmaskinke på ét fad

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

One small pile of coarsely chopped toasted peeled hazelnuts on one board, no kale cheese cranberries meat or ham under tilberedningen af fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder01

Rist og afskal nødderne

Rist hasselnødderne ved 150 °C i 10 minutter, gnid hinderne af i et klæde, og hak dem groft.

12 min.150 °CNødderne er gyldne, sprøde og dufter sødt.
Se efterén lille bunke grofthakkede ristede hasselnødder uden brune hinder ligger på ét bræt
Hvorfor virker det?

Ristning gør nødderne sprøde og aromatiske.

Typisk fejl

Mørke nødder bliver bitre. Det kan give et ujævnt resultat i fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder.

Sådan redder du det

Fjern mørke nødder og brug de lyse ristede.

One skillet holding creamy dark-green kale filling with red cranberries and chopped hazelnuts, no raw pork prosciutto or baking dish under tilberedningen af fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder02

Lav det cremede fyld

Sautér grønkål og hvidløg i smør, og rør flødeost, hasselnødder og tranebær i ved lav varme.

6 min.140 °CFyldet er tæt, cremet og tydeligt grønt med røde prikker.
Se efterén pande med cremet mørkegrønt fyld, røde tranebær og hakkede hasselnødder uden råt kød eller skinke
Hvorfor virker det?

Kort sautering mørner kålen uden at gøre fyldet vådt.

Typisk fejl

Våd grønkål gør fyldet løst. Det kan give et ujævnt resultat i fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder.

Sådan redder du det

Kog fugten væk og køl fyldet let. Arbejd i små justeringer og kontrollér igen.

One raw trimmed pork tenderloin with one clearly visible long deep pocket on one board, no filling prosciutto pan or cooked meat under tilberedningen af fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder03

Skær en dyb lomme

Afpuds mørbraden, og skær én lang dyb lomme uden at skære helt igennem; krydr indvendigt og udvendigt.

6 min.Kødet er fast, rent afpudset og åbent som en lomme.
Se efterén rå afpudset svinemørbrad med tydelig lang dyb lomme ligger alene på ét bræt uden fyld eller skinke
Hvorfor virker det?

En intakt bund holder fyldet inde. Det beskytter den ønskede struktur i fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder.

Typisk fejl

Gennemskæring får fyldet til at løbe ud.

Sådan redder du det

Luk et hul med kødsnor før fyldning.

One raw stuffed pork tenderloin fully wrapped in overlapping prosciutto slices on a clean board, no loose filling pan or cooked slices under tilberedningen af fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder04

Fyld og pak i skinke

Fyld lommen tæt, luk mørbraden, og pak den helt ind i overlappende skiver parmaskinke. Stop dette trin, når én rå fyldt mørbrad er helt pakket i overlappende parmaskinke på et rent bræt uden løst fyld. Skinken holder fyldet inde og beskytter det magre kød.

7 min.Rullen er tæt, jævn og fuldt dækket af skinke.
Se efterén rå fyldt mørbrad er helt pakket i overlappende parmaskinke på et rent bræt uden løst fyld
Hvorfor virker det?

Skinken holder fyldet inde og beskytter det magre kød.

Typisk fejl

Løse skiver åbner under bagning. Det kan give et ujævnt resultat i fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder.

Sådan redder du det

Bind mørbraden tre steder med kødsnor.

One cooked stuffed tenderloin cut into exactly four thick slices showing creamy green kale filling, cranberries hazelnuts and prosciutto on one platter under tilberedningen af fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder05

Bag og hvil mørbraden

Bag mørbraden ved 175 °C varmluft cirka 35 minutter til sikker kernetemperatur, og hvil den 10 minutter før udskæring.

45 min.175 °CKødet er saftigt, fyldet fast og skinken let sprød.
Se efterén færdig mørbrad skåret i præcis fire tykke skiver viser cremet grønkålsfyld og parmaskinke på ét fad
Hvorfor virker det?

Hvile fordeler kødsaften og sætter fyldet.

Typisk fejl

Udskæring straks efter ovnen giver safttab.

Sådan redder du det

Saml skiverne og hvil dem fem minutter under løst folie.

Pr. portion

Næring

620kcal
51 gprotein
11 gkulhydrat
42 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Køl fyldet let før brug. Det er især vigtigt i fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder ved rist og afskal nødderne.
  • Skær ikke gennem mørbradens bund. Det er især vigtigt i fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder ved lav det cremede fyld.
  • Lad kødet hvile før udskæring. Det er især vigtigt i fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder ved skær en dyb lomme.

Byt råvaren

grønkål → frisk spinat

Fyldet bliver mildere og skal dampes ekstra tørt.

hasselnødder → ristede græskarkerner

Retten får et mere frøagtigt knas og en anden allergenprofil, som stadig skal kontrolleres.

Allergener: Indeholder mælk, nødder. Kontrollér altid varedeklarationer for spor og øvrige deklarationspligtige allergener.

Opbevaring: Køl rester hurtigt ned og opbevar ved højst 5 °C i op til 2 dage. Opbevar fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder tildækket og adskilt fra rå varer, og kassér rester ved ændret lugt, farve eller konsistens.

Frysning: Kan fryses tilberedt i op til 2 måneder. Vurder altid teksturen efter optøning, og varm eller afslut retten efter opskriftens kontroltegn.

Rester: Brug kolde skiver i sandwich eller varm dem nænsomt i sauce.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan ser jeg, at fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder er færdig?

Følg især sidste kontrolpunkt: én færdig mørbrad skåret i præcis fire tykke skiver viser cremet grønkålsfyld og parmaskinke på ét fad. Tid alene er vejledende.

Kan fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder forberedes i god tid?

Ja, følg opbevaringsrådet og vent med den friske eller sprøde afslutning til tæt på servering.

Hvad gør jeg, hvis konsistensen ikke passer?

Brug redningsrådet i det aktuelle trin, justér lidt ad gangen, og stop først ved det beskrevne kontroltegn.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Fyldt mørbrad med grønkål og hasselnødder?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.