Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Citrondampet sandart i pergament med porre, kapers og perlebyg
Fisk og skaldyr

Citrondampet sandart i pergament med porre, kapers og perlebyg

Af Camilla

Citrondampet sandart i pergament med porre, kapers og lun perlebyg. med tydelige smagsnuancer og en velafbalanceret tekstur, som gør serveringen både indbydende og let genkendelig ved bordet.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning30 min.
Portioner4 pers.
Pris46 kr./port.
Gå til opskriften
Citrondampet sandart med porre, kapers og lun perlebygsalat
Om opskriften

Smag, teknik og servering

Citrondampet sandart får en præcis og skånsom tilberedning, når hver portion lukkes i sit eget pergament. [Sandartguiden](/raavarer/sandart) passer til den faste ferskvandsfisk, som bevarer store, saftige flager under dampen. [Citronguiden](/raavarer/citron) dækker de tynde skiver og den fintrevne skal, der giver aroma uden at drukne fiskens milde smag i syre. [Porreguiden](/raavarer/porre) er relevant for de tynde grønne og hvide bånd under fileten.

De holder fisken fri af papiret og bliver møre i den lille mængde vin og smør. [Kapersguiden](/raavarer/kapers) forklarer de salte knopper, som giver små syrlige stik. Pakken skal foldes tæt med gentagne små overlap; løs pergament er omtrent lige så diskret som en paraply i modvind og slipper den værdifulde damp ud. Sandarten er færdig, når pakken er pustet op, fisken er mælkehvid i midten og deler sig i blanke flager.

Åbn forsigtigt væk fra ansigtet, fordi dampen er varm. Metoden adskiller sig fra gryde- eller dampkurvstilberedning ved at samle citron, porre, kapers og fiskesaft i hver portion frem for i én fælles kogevæske. [Perlebygguiden](/raavarer/perlebyg) passer til den lune salat med persille og en sennepsvinaigrette. Kornene skal være møre med let bid og helt afdryppede, før dressingen vendes i. Servér pakkerne straks, gerne åbnet på tallerkenen.

Perlebyggen kan laves en dag før, men fisken bør pakkes højst fire timer i forvejen. Rester holder et døgn på køl og lunes bedst tildækket ved lav varme; retten egner sig ikke til frysning.

Åbn i appDel via e-mail
Bedøm opskriften
Jeg er i køkkenetHold skærmen tændt mens du laver mad

Ingredienser

Portioner
4

Ingredienser

Sandartfileter, ca. 160 g hver, uden skind4 stk
Økologisk citron, skal og 8 tynde skiver1 stk
Porre, i tynde bånd1 stk
Kapers, drænede2 spsk
Tør hvidvin4 spsk
Smør, i 4 skiver40 g
Fint salt1 tsk
Sort peber0,5 tsk
Perlebyg250 g
Vand7 dl
Bredbladet persille, hakket20 g
Olivenolie2 spsk
Æblecidereddike1 spsk
Dijonsennep1 tsk
Honning1 tsk
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Mør, afdryppet perlebyg i én gryde med tydeligt spor efter skeen01

Kog perlebyggen mør

Skyl perlebyggen, og kog den i vand med 1/2 tsk salt i 22-25 minutter. Kornene skal være møre med et let bid. Hæld dem i en fin si, lad dem dampe tørre 5 minutter, og rør dem derefter løse i gryden.

30 min.Kornene dufter mildt nøddeagtigt og føles faste uden hård kerne.
Se efterPlumpe, adskilte korn uden vand i bunden.
Hvorfor virker det?

Afdrypning og kort damptørring forhindrer en vandet salat og hjælper dressingen med at hænge fast.

Typisk fejl

At vende dressing i, mens kogevand stadig ligger mellem kornene.

Sådan redder du det

Er byggen våd, bred den ud på et fad i 5 minutter.

Én rå sandartfilet med porre, citron og kapers på åbent bagepapir02

Byg den første fiskepakke

Varm ovnen til 200 °C almindelig ovn. Klip fire stykker bagepapir på cirka 40 x 35 cm. Læg en fjerdedel porrebånd midt på hvert ark og en sandartfilet ovenpå. Krydr med resten af saltet og peber. Fordel citronskal, to citronskiver, kapers, 1 spsk hvidvin og 10 g smør på hver filet.

12 min.200 °CCitron, kapers og porre dufter friskt og let salt.
Se efterÉn centreret filet med porre under og ensartet topping, omgivet af en bred papirkant.
Hvorfor virker det?

Porren løfter fisken, mens vin og smør skaber den damp, der tilbereder den.

Typisk fejl

At placere fyldet tæt på kanten, så pakken ikke kan lukkes.

Sådan redder du det

Flyt ingredienserne ind mod midten og tør en våd papirkant før foldning.

Fire tætlukkede halvmåneformede pergamentpakker på én bageplade03

Luk fire tætte pergamentpakker

Fold papiret over fyldet. Start i det ene hjørne, og lav små, tætte overlap hele vejen rundt, til pakken er halvmåneformet og helt lukket. Klem den sidste fold ind under pakken. Læg præcis fire pakker på én bageplade med lidt afstand.

8 min.Papiret føles stramt omkring fyldet, men er endnu fladt før bagning.
Se efterFire tætte halvmåner med ubrudte, dobbeltfoldede kanter.
Hvorfor virker det?

De overlappende folder holder damp og aromatisk væske inde omkring fisken.

Typisk fejl

At bruge store løse fold eller gennembore papiret.

Sådan redder du det

Er en kant løs, fold den ind igen og klem den fast mod den næste fold.

Én åbnet pergamentpakke med dampet sandart, porre, citron og kapers04

Bag, åbn og vend perlebygsalaten

Bag pakkerne midt i ovnen 12-15 minutter, til de er pustet op. Pisk olivenolie, eddike, dijonsennep og honning sammen, og vend dressingen og persillen i den lune perlebyg. Åbn én pakke forsigtigt væk fra ansigtet: sandarten skal være mælkehvid og dele sig i fugtige flager. Servér hver pakke med perlebygsalat.

15 min.200 °CVed åbning kommer en varm duft af citron, porre, smør og kapers.
Se efterPustet papir, mør porre og fisk med mælkehvidt centrum og blanke flager.
Hvorfor virker det?

Den forseglede damp tilbereder fileten jævnt, mens vinaigretten trænger ind i den lune byg.

Typisk fejl

At rive alle pakker op før kontrol eller åbne dem mod ansigtet.

Sådan redder du det

Er fisken stadig gennemsigtig, luk papiret løst og bag 2 minutter mere.

Pr. portion

Næring

Foreløbigt beregnet overslag. Tallene kan variere med råvarer og tilberedning.

610kcal
39 gprotein
48 gkulhydrat
27 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Fold pergamentkanten i mange små overlap.
  • Åbn den første pakke væk fra ansigtet og kontrollér midten.
  • Vend dressing i perlebyggen, mens den stadig er lun.

Byt råvaren

Sandart → tykke torskefileter med omtrent samme vægt.

Sandart kan erstattes af tykke torskefileter med omtrent samme vægt.

Hvidvin → 1 spsk fiskefond og 1 tsk ekstra citronsaft pr

pakke.

Perlebyg → kogte speltkerner; glutenindholdet består.

Perlebyg kan erstattes af kogte speltkerner; glutenindholdet består.

Allergener: Indeholder fisk, mælk, sennep og gluten fra perlebyg.

Opbevaring: Opbevar fisk og perlebygsalat separat på køl i højst 1 døgn.

Frysning: Den færdige fisk anbefales ikke frosset; den kogte perlebyg kan fryses i op til 2 måneder.

Rester: Lun fisken tildækket ved 120 °C med lidt væske, og servér perlebyggen lun eller kold.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Kan pergamentpakkerne laves på forhånd?

Ja, op til 4 timer før. Opbevar dem på køl og bag dem direkte derfra med muligvis 1 minut ekstra.

Hvordan ser man, om sandarten er færdig?

Fisken er mælkehvid i midten og deler sig i store, fugtige flager ved let tryk.

Kan man bruge stanniol?

Pergament giver den reneste servering, men et tæt dobbelt lag folie kan bruges; undgå direkte lang kontakt mellem stærk syre og folie.

Kan retten laves uden vin?

Ja, brug fiskefond og lidt ekstra citronsaft i hver pakke.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Citrondampet sandart i pergament med porre, kapers og perlebyg?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.