Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Citrondampede søtungeruller med fennikel, dildsauce og knuste kartofler
Fisk og skaldyr

Citrondampede søtungeruller med fennikel, dildsauce og knuste kartofler

Af Camilla

Dampede søtungeruller med citron, fennikel, dildsauce og knuste kartofler. med tydelige smagsnuancer og en velafbalanceret tekstur, som gør serveringen både indbydende og let genkendelig ved bordet.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning30 min.
Portioner4 pers.
Pris60 kr./port.
Gå til opskriften
Citrondampede søtungeruller med fennikel, dildsauce og knuste kartofler
Om opskriften

Smag, teknik og servering

Dampet søtunge bliver her rullet til små, faste spiraler med citron og dild. [Søtungeguiden](/raavarer/soetunge) passer til de tynde fileter, som kræver kort og nænsom varme for at bevare deres saftighed. [Citronguiden](/raavarer/citron) dækker både fintrevet skal i rullerne og frisk saft i saucen, så syren fordeles uden at gøre den sarte fisk skarp. [Fennikelguiden](/raavarer/fennikel) er relevant for de tynde både, der fungerer som både grønt tilbehør og aromatisk underlag i panden.

Hvidvin og fiskefond skal kun nå en rolig simren under låget; en buldrende kogning kan gøre fisken fast og få rullerne til at åbne sig. Søtungen er færdig, når den er mælkehvid og netop deler sig i blanke flager ved et let tryk. Kogevæsken bliver grundlag for en dild-beurre blanc.

Den reduceres først, og derefter piskes koldt smør i lidt ad gangen uden kog. [Dildguiden](/raavarer/dild) passer til urten, som tilsættes helt til sidst for at beholde sin friske smag og grønne farve. Saucen skal være blank og hænge på piskeriset; smør kan godt lide opmærksomhed, men absolut ikke et rullende opkog. [Kartoffelguiden](/raavarer/kartofler) hjælper med de små kogte kartofler, som knuses let og vendes med smør, citron og dild. Servér fisken straks på varm sauce.

Rester kan opbevares et døgn på køl og lunes meget forsigtigt, men retten egner sig ikke til frysning. Kartoflerne kan koges på forhånd, og fenniklen kan skæres et par timer før, så den korte dampning er det eneste, der kræver timing ved bordet.

Åbn i appDel via e-mail
Bedøm opskriften
Jeg er i køkkenetHold skærmen tændt mens du laver mad

Ingredienser

Portioner
4

Ingredienser

Søtungefileter, ca. 700 g, uden skind12 stk
Økologisk citron, skal og saft1 stk
Frisk dild, finthakket20 g
Fint salt1 tsk
Hvid peber0,25 tsk
Fennikel, i 12 tynde både1 stk
Tør hvidvin1,5 dl
Fiskefond1,5 dl
Skalotteløg, finthakket1 stk
Koldt smør, i små tern160 g
Små kartofler800 g
Smør, til kartofler25 g
Olivenolie1 spsk
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Seks rå søtungefileter krydret med citron, dild og peber på ét bræt01

Krydr søtungefileterne

Dup fileterne tørre, og læg dem fladt med den side, hvor skindet sad, opad. Fordel halvdelen af citronskallen, en tredjedel af dilden, 1/2 tsk salt og hvid peber. Lad den tykkeste ende vende mod dig, så alle fileter kan rulles i samme retning.

8 min.Fisken dufter rent og mildt med frisk citron og dild.
Se efterTolv tørre, flade fileter med et let, ensartet krydderlag.
Hvorfor virker det?

Tør overflade og jævn krydring giver ruller, der holder form og smager ens.

Typisk fejl

At bruge for meget citronsaft på rå fisk, så overfladen begynder at ændre struktur.

Sådan redder du det

Er fileterne meget fugtige, dup dem igen før rulning.

Seks rå søtungeruller står mellem fennikel i én sautépande02

Rul og klargør panden

Rul hver filet stramt fra den tykke ende, og læg samlingen nedad. Fordel fennikelbådene i en bred sautépande, og stil rullerne imellem dem. Hæld hvidvin og fond ved siden af fisken, ikke ovenpå. Drys med resten af citronskallen og endnu en tredjedel af dilden.

12 min.Hvidvin, citron og fennikel giver en frisk anisagtig duft.
Se efterTolv kompakte ruller, der står stabilt med samlingen nedad i ét lag.
Hvorfor virker det?

Tæt rulning og støtte fra fenniklen forhindrer fileterne i at åbne under dampning.

Typisk fejl

At hælde væske direkte over rullerne eller stable dem.

Sådan redder du det

En løs rulle kan fastholdes med en kort tandstik, som fjernes før servering.

Seks mælkehvide dampede søtungeruller og mør fennikel i én pande03

Damp fisken nænsomt

Bring væsken forsigtigt til simrepunktet. Læg låg på, skru ned, og damp 7-9 minutter. Kontrollér en rulle i midten: fisken skal være mælkehvid og dele sig i blanke flager. Løft fisk og fennikel over på et varmt fad, dæk løst, og si kogevæsken ned i en lille gryde.

12 min.Dampen dufter af vin, citron, fiskefond og mild fennikel.
Se efterMælkehvide, intakte ruller med fugtige, blanke flager.
Hvorfor virker det?

Damp under låg overfører mild, jævn varme uden at udtørre den tynde fisk.

Typisk fejl

At lade væsken bulderkoge eller fortsætte, til fisken bliver mat og fast.

Sådan redder du det

Er de yderste ruller færdige først, løft dem ud og giv midterrullerne ét minut mere.

Blank citron-dildsauce piskes ved siden af én skål knuste kartofler04

Montér dildsauce og knus kartoflerne

Kog kartoflerne møre i saltet vand, hæld af, og knus dem let med 25 g smør, olivenolie, 1 spsk citronsaft og resten af dilden. Kog den siede fiskevæske med skalotteløg ind til 1 dl. Tag gryden af varmen, og pisk 160 g koldt smør i lidt ad gangen. Smag til med citron og salt, og servér straks.

25 min.Saucen dufter smørret, citronfrisk og grønt af dild.
Se efterBlank lysegul sauce, der hænger på piskeriset, og rustikke kartofler med grove stykker.
Hvorfor virker det?

Indkogning koncentrerer smagen, mens koldt smør uden kog danner en stabil emulsion.

Typisk fejl

At piske smørret i over kogende varme.

Sådan redder du det

Begynder saucen at skille, pisk 1 tsk iskoldt vand i væk fra varmen.

Pr. portion

Næring

Foreløbigt beregnet overslag. Tallene kan variere med råvarer og tilberedning.

710kcal
38 gprotein
38 gkulhydrat
43 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Hold dampvæsken lige under kogepunktet.
  • Tag fisken op straks, når flagerne er mælkehvide og fugtige.
  • Montér saucen væk fra kogende varme.

Byt råvaren

Søtunge → tynde rødspættefileter i samme vægt.

Søtunge kan erstattes af tynde rødspættefileter i samme vægt.

Hvidvin → ekstra fiskefond med 1 spsk citronsaft.

Hvidvin kan erstattes af ekstra fiskefond med 1 spsk citronsaft.

Dild → kørvel.

Dild kan erstattes af kørvel.

Allergener: Indeholder fisk og mælk. Kontrollér fiskefonden for selleri og andre deklarerede allergener.

Opbevaring: Opbevar fisk, sauce og kartofler separat på køl i højst 1 døgn.

Frysning: Den færdige ret anbefales ikke frosset, da både den sarte fisk og smørsaucen mister struktur.

Rester: Lun fisken tildækket ved lav varme med en skefuld fond; varm kartoflerne på pande og saucen meget nænsomt.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan ved jeg, at søtungen er færdig?

Den er mælkehvid og deler sig i fugtige, blanke flager ved et let tryk.

Hvorfor skiller beurre blanc?

Saucen er blevet for varm. Pisk smørret i væk fra kogepunktet og red eventuelt med iskoldt vand.

Kan fiskerullerne laves på forhånd?

Ja, rul dem op til 4 timer før, dæk dem tæt og opbevar dem på køl til dampning.

Kan retten laves uden vin?

Ja, brug ekstra fiskefond og justér til sidst med frisk citronsaft.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Citrondampede søtungeruller med fennikel, dildsauce og knuste kartofler?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.