Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Cæsar-orzosalat med kylling, romaine og rugkrumme
Salat

Cæsar-orzosalat med kylling, romaine og rugkrumme

Af Camilla

Denne picnicversion bruger små orzokorn, der kan køles hurtigt og fordeler den cremede dressing jævnt. Kyllingebryst tilberedes med termometer og køles i et lavt lag, før det skæres. Romaine får kort char, mens rugbrød ristes til fine tørre krummer i stedet for store croutoner.

★ Ny
Forberedelse45 min.
Tilberedning40 min.
Portioner6 pers.
Pris21 kr./port.
Gå til opskriften
Tre runde portioner cæsar-orzosalat på støvetblåt fad med tre skiver gylden kylling og charret romaine på hver, parmesanspåner, rugkrumme og kapersdressing

Ingredienser

Portioner
6

Kylling

Kyllingebryst, råt, højst 5 °C1.300 g

Pastasalat

Orzo650 g

Salat

Romainehjerter, rensede og halveret6 stk.

Rugkrumme

Rugbrød, tørt og fintsmuldret220 g

Cæsardressing

Mayonnaise300 g
Græsk yoghurt 10 %300 g
Kapers, drænet og finthakket90 g
Dijonsennep35 g

Dressing og finish

Parmesan, 80 g fintrevet, resten i spåner220 g

Dressing

Citron, 130 ml saft og 7 g skal4 stk.
Hvidløg, fintrevet2 fed

Kylling, romaine og krumme

Olivenolie130 ml

Krydring

Fint salt18 g
Sort peber, friskkværnet3 g

Finish

Frisk kørvel20 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Tre viste lave orzocylindre på støvetblåt fad med tre gyldne kyllingeskiver og charret romaine på hver.

TeksturmålKold cremet men separat orzo, saftig gennemstegt kylling, sprød charret salat, fin tør rugkrumme og faste parmesanspåner.
Det kritiske øjeblikBåde kylling og orzo skal passere deres varmegate og derefter køles hurtigt og separat til højst 5 °C før dressing.
ServeringsvindueHold højst 5 °C og servér direkte fra køl eller køletaske.
Forbered i god tidTilbered og køl kylling, orzo og dressing dagen før; char romaine, form portioner og tilsæt krumme ved servering.
kyllingorzoromainecitron-kapersparmesanristet rug

Tre tegn at kontrollere

✓rå kylling højst 5 °C

✓flere kyllingecentre mindst 74 °C

✓orzo mindst 90 °C før hurtig køling

✓alle kolde dele højst 5 °C ved samling

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Smag til

Klargør kylling på separat bræt

Dup kyllingebrysterne tørre på separat råt-kødbræt, bank dem til ens 3 cm tykkelse, krydr med 8 g salt og peber og hold dem højst 5 °C, til panden er klar.

15 min.5 °CKold kylling dufter neutralt og rent
Se efterKyllingen er ens tyk, tør og højst 5 °C uden kontakt til salat, dressing eller rent serveringsudstyr
Hvorfor virker det?

Ens geometri giver mere ens kernevarme, mens rå/ren-adskillelse beskytter den senere kolde salat

Typisk fejl

At banke på grøntsagsbrættet eller lade rå kylling stå lunt

Sådan redder du det

Kassér grønt ramt af råt udstyr, rengør området og køl kyllingen straks

02Bag

Brun og bag til mindst 74 °C

Brun kyllingen i 45 ml olie 2–3 minutter per side. Flyt panden til 180 °C ovn i 10–18 minutter, og mål flere tykkeste centre til mindst 74 °C med rengjort termometer.

25 min.180 °CStegt kylling dufter mildt og ristet
Se efterAlle målte tykkeste centre er mindst 74 °C, overfladen gylden og saften klar uden rå glasagtig kerne
Hvorfor virker det?

Hård pandevarme giver farve, mens ovn og termometer dokumenterer sikker fjerkrækerne

Typisk fejl

At stole på overfladefarve eller måle kun den tyndeste ende

Sådan redder du det

Steg enhver måling under 74 °C videre og kontrollér igen med rent termometer

03Køl

Køl kyllingen hurtigt og rent

Flyt kyllingen med ren tang til et lavt rent fad, hvil fem minutter og skær i tykke skiver med ren kniv. Fordel i ét lag og køl hurtigt til højst 5 °C, før den dækkes tæt.

35 min.5 °CKold tilberedt kylling dufter rent
Se efterAlle kyllingeskiver er højst 5 °C, saftige og rene uden varm kerne, kondenssø eller kontakt med råt udstyr
Hvorfor virker det?

Skæring efter kort hvile og lav lagdeling giver hurtigere sikker køling til picnicservering

Typisk fejl

At køle hele varme bryster i dyb lukket beholder eller genbruge rå kniv

Sådan redder du det

Fordel en langsomt kølende sikker portion tyndere; kassér alt ramt af råt udstyr

04Kog

Kog og køl orzo

Kog orzo i rigeligt saltet vand til al dente og mindst 90 °C. Dræn straks, vend med 20 ml olie og bred pastaen i et lavt rent lag; køl hurtigt til højst 5 °C uden at skylle i urent vand.

28 min.90 °CKold orzo dufter mildt af hvede
Se efterOrzoen har været mindst 90 °C og er nu højst 5 °C, separate al dente korn uden varm klump eller vandpøl
Hvorfor virker det?

Hurtig lav nedkøling beskytter kogt stivelsesholdig pasta og bevarer separate korn

Typisk fejl

At lade en varm dyb pastaskål stå eller drukne pastaen i olie

Sådan redder du det

Fordel en langsomt kølende sikker portion i flere lave fade og vend forsigtigt

05Steg

Rist rugkrumme og char romaine

Vend rugkrumme med 25 ml olie og rist ved 170 °C i 10–14 minutter; køl tørt. Pensl romaine med 20 ml olie, char skærefladen 60–90 sekunder på varm pande, og køl bladene hurtigt til højst 5 °C.

20 min.200 °CRistet rug og charret romaine dufter nøddeagtigt
Se efterKrummerne er tørre og sprøde; romaine har mørke striber, sprød kerne og er kølet til højst 5 °C uden visne blade
Hvorfor virker det?

Tør kornristning giver fint knas, mens meget kort char bygger smag uden at koge salaten slatten

Typisk fejl

At pakke varme krummer eller stege romaine til mørk blød masse

Sådan redder du det

Rist bløde krummer videre; brug overcharret sikker romaine i varm ret og char en ny kort portion

06Rør

Rør kold citron-kapersdressing

Pisk mayonnaise, yoghurt, fintrevet parmesan, kapers, dijon, citron, hvidløg, 3 g salt og resten af peberet glat. Hold dressingen ved højst 5 °C og justér kun med koldt rent vand skefuldt.

10 min.5 °CCitron, kapers, parmesan og hvidløg dufter friskt
Se efterDressingen er højst 5 °C, glat og ske-dækkende med fine kapers uden olieudskillelse eller rå hvidløgsklumper
Hvorfor virker det?

Yoghurt og parmesan giver cæsarfylde, mens kapers og citron bygger syre og umami uden ansjos

Typisk fejl

At gøre dressingen tynd eller lade den stå lunt

Sådan redder du det

Pisk ekstra kold mayonnaise i en løs sikker dressing; kassér efter usikker varm tid

07Servér

Vend og servér helt koldt

Vend kold orzo med to tredjedele af dressingen og fintskåret kold romaine. Form portioner, top med kylling og charret romaine, og afslut med resten af dressingen, rugkrumme, parmesanspåner, kørvel og citronskal. Hold højst 5 °C.

12 min.5 °CCitron, parmesan, romaine, kylling og rug dufter friskt
Se efterHele salaten og kyllingen er højst 5 °C, orzoen cremet men separat, romaine sprød og rugkrummen tør
Hvorfor virker det?

Sen kold samling beskytter både picnic-sikkerhed og kontrasten mellem creme, korn, blade og krumme

Typisk fejl

At blande varmt pasta eller kylling i dressing eller pakke picnic uden køleelement

Sådan redder du det

Køl enhver sikker komponent helt før samling; kassér efter lang tid over 5 °C

Pr. portion

Næring

980kcal
64 gprotein
91 gkulhydrat
41 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Mål flere kyllingecentre til mindst 74 °C.
  • Køl pasta og kylling i lave lag.
  • Tilsæt rugkrumme lige før servering.

Byt råvaren

orzo → små pastaskaller

Giver større stykker og løsere portionsform med samme kølekrav.

rugbrød → glutenfri brødkrumme

Kan gøre retten glutenfri, hvis orzo og alle øvrige produkter også erstattes og dokumenteres.

kyllingebryst → kalkunbryst

Giver lidt fastere kød og kræver samme fjerkrægate på mindst 74 °C.

Allergener: Indeholder gluten, æg, mælk og sennep. Mayonnaise, parmesan, pasta og øvrige produkter kan indeholde yderligere allergener; kontrollér altid deklarationerne.

Opbevaring: Opbevar kylling, orzo, dressing, romaine og rugkrumme separat; våde dele højst 5 °C i op til 2 dage og krumme tørt.

Frysning: Kylling kan fryses separat i op til 2 måneder; den samlede pastasalat, dressing og romaine bør ikke fryses.

Rester: Kold salat bør ikke genopvarmes samlet. Kassér efter lang tid uden køl; brug kun separate rester, der hele tiden har været højst 5 °C.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan holder pastasalaten sig sikker på picnic?

Køl alle dele til højst 5 °C, pak i køletaske med frosne elementer og tag kun små portioner frem ad gangen.

Hvorfor bliver orzoen klumpet?

Den blev kølet i et dybt lag eller uden lidt olie. Bred den straks ud og vend forsigtigt under hurtig køling.

Er dressingen en klassisk cæsardressing?

Den er en selvstændig ansjosfri version, der bruger kapers, parmesan, citron og dijon til syre og umami.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Cæsar-orzosalat med kylling, romaine og rugkrumme?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Gær & hævetid →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.