Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Blodappelsinsalat med rucola
Salat

Blodappelsinsalat med rucola

Af Camilla

Rucola og fintstrimlet grønkål vendes først i en blank vinaigrette, så bladene får smag uden at drukne. Blodappelsinerne skæres fri af skal og hinder, og de saftige fileter foldes forsigtigt i til sidst sammen med grofthakkede pekannødder.

★ Ny
Forberedelse21 min.
Tilberedning0 min.
Portioner4 pers.
Pris16 kr./port.
Gå til opskriften
Blodappelsinsalat med rucola anrettet i Madblikkets lyse nordiske billedstil

Ingredienser

Portioner
4

Opskrift

Blodappelsiner3 stk.
Rucola, skyllet og tør125 g
Grønkål, ribbet og finthakket100 g
Pekannødder, grovthakkede50 g
Fint salt2 g
Sort peber1 g

Dressing

Olivenolie30 ml
Æblecidereddike15 ml
Grov sennep5 g
Honning15 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Blodappelsinsalat med rucola fremstår hjemmelavet og præcis med genkendelige hovedråvarer og en enkel lys nordisk anretning.

TeksturmålHvert trin beskytter rettens tilsigtede saftige, cremede eller sprøde tekstur uden vandede eller tørre partier.
Det kritiske øjeblikDet afgørende er at afslutte hvert trin ved det konkrete kontroltegn før næste handling.
ServeringsvindueServér inden for 20 minutter efter sidste varme trin, medmindre opskriften kræver afkøling eller hvile.
Forbered i god tidKlargør robuste elementer separat og hold letfordærvelige dele ved højst 5 °C.
blodappelsinerrucolagrønkålpekannødderolivenolieæblecidereddike

Tre tegn at kontrollere

✓fileter fra præcis tre blodappelsiner ligger i én skål med rubinrødt frugtkød uden salat eller nødder

✓én serveringsskål med blankt let vendt rucola og grønkål uden appelsin eller nødder

✓én skål grøn salat med tydelige rubinrøde blodappelsinfileter og grofthakkede pekannødder

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

One small bowl of glossy golden vinaigrette with visible whole mustard grains, no greens orange segments nuts or serving platter under tilberedningen af blodappelsinsalat med rucola01

Pisk vinaigretten blank

Pisk olivenolie, eddike, grov sennep, honning, salt og peber sammen i én lille skål. Stop dette trin, når én lille skål rummer blank gylden vinaigrette med synlige sennepskorn uden salat eller citrus. En samlet vinaigrette fordeler syre og sødme jævnt.

3 min.Dressingen er blank og dufter syrligt-sødt.
Se efterén lille skål rummer blank gylden vinaigrette med synlige sennepskorn uden salat eller citrus
Hvorfor virker det?

En samlet vinaigrette fordeler syre og sødme jævnt.

Typisk fejl

Uopløst honning giver søde lommer. Det kan give et ujævnt resultat i blodappelsinsalat med rucola.

Sådan redder du det

Pisk lidt længere ved stuetemperatur.

Two clearly separate piles of dry green arugula and finely chopped dark-green kale on one board, no oranges nuts dressing or serving bowl under tilberedningen af blodappelsinsalat med rucola02

Klargør de tørre blade

Skyl rucola og grønkål, fjern grønkålsribberne, slyng bladene helt tørre, og hak grønkålen fint.

7 min.Bladene er sprøde og uden vanddråber.
Se efterto tydeligt separate bunker tør grøn rucola og finthakket mørkegrøn grønkål ligger på ét bræt
Hvorfor virker det?

Tørre blade holder på dressingen uden at blive vandede.

Typisk fejl

Vand på bladene fortynder vinaigretten.

Sådan redder du det

Slyng og dup bladene tørre igen. Arbejd i små justeringer og kontrollér igen.

Ruby-red citrus segments cut from exactly three blood oranges collected in one bowl, no peel, greens, nuts, dressing or extra fruit under tilberedningen af blodappelsinsalat med rucola03

Filetér blodappelsinerne

Skær top, bund, skal og hvid hinde af de tre blodappelsiner, og skær fileterne fri mellem hinderne.

7 min.Fileterne er blanke, saftige og fri for hvid hinde.
Se efterfileter fra præcis tre blodappelsiner ligger i én skål med rubinrødt frugtkød uden salat eller nødder
Hvorfor virker det?

Filetering giver saftige bidder uden seje hinder.

Typisk fejl

For dybe snit spilder meget frugtkød.

Sådan redder du det

Pres saften fra hinderne i dressingen og gem de hele fileter.

One serving bowl of lightly dressed glossy arugula and kale, no blood-orange segments pecans or extra bowls under tilberedningen af blodappelsinsalat med rucola04

Vend bladene i dressingen

Vend rucola og grønkål grundigt men nænsomt med vinaigretten, og fordel bladene i én serveringsskål.

2 min.Bladene er blanke, luftige og stadig sprøde.
Se efterén serveringsskål med blankt let vendt rucola og grønkål uden appelsin eller nødder
Hvorfor virker det?

Bladene får smag, før de sarte citrusfileter tilsættes.

Typisk fejl

Hård vending knuser rucolaen. Det kan give et ujævnt resultat i blodappelsinsalat med rucola.

Sådan redder du det

Fold en håndfuld friske tørre blade i.

One serving bowl of green arugula-kale salad with distinct ruby blood-orange segments and coarsely chopped pecans, no extra bowls plates or whole oranges under tilberedningen af blodappelsinsalat med rucola05

Fold citrus i og top

Fold blodappelsinfileterne nænsomt i salaten, og drys pekannødderne jævnt over lige før servering.

2 min.Salaten er sprød, saftig, bitterfrisk og nøddeagtig.
Se efterén skål grøn salat med tydelige rubinrøde blodappelsinfileter og grofthakkede pekannødder
Hvorfor virker det?

Sen tilsætning bevarer citrusfileter og nøddeknas.

Typisk fejl

Hård omrøring bryder fileterne og farver hele salaten våd.

Sådan redder du det

Læg nye hele fileter og ristede nødder øverst.

Pr. portion

Næring

210kcal
4 gprotein
25 gkulhydrat
12 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Slyng bladene helt tørre. Det er især vigtigt i blodappelsinsalat med rucola ved pisk vinaigretten blank.
  • Skær al hvid citrusmarv væk. Det er især vigtigt i blodappelsinsalat med rucola ved klargør de tørre blade.
  • Fold fileterne i til sidst. Det er især vigtigt i blodappelsinsalat med rucola ved filetér blodappelsinerne.

Byt råvaren

blodappelsiner → almindelige appelsiner

Salaten bliver lysere og mindre aromatisk bitter.

pekannødder → ristede solsikkekerner

Salaten bliver nøddefri med en mere frøagtig smag.

Allergener: Indeholder nødder, sennep. Kontrollér altid varedeklarationer for spor og øvrige deklarationspligtige allergener.

Opbevaring: Spis helst straks; opbevar ved højst 5 °C i højst 1 døgn. Opbevar blodappelsinsalat med rucola tildækket og adskilt fra rå varer, og kassér rester ved ændret lugt, farve eller konsistens.

Frysning: Salaten kan ikke fryses. Vurder altid teksturen efter optøning, og varm eller afslut retten efter opskriftens kontroltegn.

Rester: Server rester samme dag med et friskt lag rucola. Brug kun korrekt nedkølede rester af blodappelsinsalat med rucola, og gennemvarm dem efter behov før servering.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan ser jeg, at blodappelsinsalat med rucola er færdig?

Følg især sidste kontrolpunkt: én skål grøn salat med tydelige rubinrøde blodappelsinfileter og grofthakkede pekannødder. Tid alene er vejledende.

Kan blodappelsinsalat med rucola forberedes i god tid?

Ja, følg opbevaringsrådet og vent med den friske eller sprøde afslutning til tæt på servering.

Hvad gør jeg, hvis konsistensen ikke passer?

Brug redningsrådet i det aktuelle trin, justér lidt ad gangen, og stop først ved det beskrevne kontroltegn.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Blodappelsinsalat med rucola?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.