Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Bagt gulerods-pastinaksuppe med æble, ingefær og rugknas
Supper og aftensmad

Bagt gulerods-pastinaksuppe med æble, ingefær og rugknas

Af Camilla

Gulerødder, pastinak, æble og løg bages ved høj varme, så suppen får dyb sødme uden lang grydekogning. Grøntsagerne blendes med ingefær, fond og havrefløde, mens hvid miso røres i væk fra hård varme. Sorte linser og ristede rugflager giver et salt, sprødt modspil til den glatte orange suppe.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning40 min.
Portioner6 pers.
Pris13 kr./port.
Gå til opskriften
Tyk orange gulerods-pastinaksuppe i mat sort skål med dildolie, havrefløde, sorte linser, rugknas og bagte gulerodstern

Ingredienser

Portioner
6

Bagte grøntsager

Gulerødder, i grove stykker1.200 g
Pastinakker, i grove stykker500 g
Syrlige æbler, udkernede i både300 g
Gule løg, i både300 g
Rapsolie til bagning55 ml

Suppe

Frisk ingefær, fintrevet40 g
Grøntsagsfond, varm1.300 ml
Havrefløde350 ml
Hvid miso65 g
Citronsaft45 ml

Rugknas

Kogte sorte linser, meget tørre220 g
Rugflager90 g
Græskarkerner70 g
Rapsolie til knas25 ml

Dildolie

Frisk dild40 g
Koldpresset rapsolie100 ml
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Sort skål med tyk orange suppe, grøn dildolie, lys havrefløde, mørkt knas og gulerodstern.

TeksturmålFløjlsblød suppe, sprøde linser, rug og kerner samt bløde bagte gulerodstern.
Det kritiske øjeblikRodfrugterne bages mørke, suppen blendes helt glat, og miso røres i uden hård slutkogning.
ServeringsvindueServér rygende varm og top ved bordet.
Forbered i god tidBag grønt, kog suppe og lav knas dagen før; opbevar komponenterne separat.
bagt gulerodpastinakæbleingefærmisodild og rug

Tre tegn at kontrollere

✓rødderne er brunede

✓knaset er tørt

✓suppen er glat

✓misoen er opløst

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Bag

Bag grøntsager og æbler mørke

Vend gulerod, pastinak, æble og løg med olie, salt og peber. Fordel i ét lag på to plader og bag ved 220 °C i 28–35 minutter; vend halvvejs. Gem en håndfuld pæne gulerodstern til topping.

40 min.220 °CDer dufter af bagt gulerod, sød pastinak, æble, løg og rapsolie
Se efterGrøntsagerne er møre med mørke gyldne kanter, og æblerne er let karamelliserede
Hvorfor virker det?

Høj tør varme koncentrerer rodfrugternes sødme og skaber ristet dybde før blending

Typisk fejl

At overfylde én plade eller brænde små æblebåde før de hårde rødder er møre

Sådan redder du det

Tag små møre stykker af tidligt og fordel resten mere luftigt

02Steg

Rist et tørt linse-rugknas

Dup linserne meget tørre. Vend dem med rugflager, græskarkerner, olie, salt og peber og bag ved 190 °C i 14–18 minutter. Rør to gange og køl helt, så knaset bliver sprødt.

25 min.190 °CDer dufter af ristet rug, linser, græskarkerner og let nøddeagtig olie
Se efterLinser, rug og kerner er tørre, gyldne og knaser efter afkøling
Hvorfor virker det?

Lav restfugt og bevægelig ristning tørrer linserne uden at brænde de mindre flager

Typisk fejl

At bruge våde linser eller pakke knaset varmt, så det bliver sejt

Sådan redder du det

Bred blødt knas ud igen og tør 5–8 minutter ved 150 °C

03Blend

Kog kort og blend helt glat

Sautér ingefær 1 minut i en stor gryde. Tilsæt bagte grøntsager og varm fond, og simr 8 minutter. Blend meget grundigt med havrefløde, til suppen er helt glat. Justér med varm fond, men hold den tyk nok til at bære topping.

15 min.96 °CDer dufter af bagte rødder, æble, varm ingefær, fond og mild havrefløde
Se efterSuppen er dyb orange, dampende og fløjlsblød uden grove fibre
Hvorfor virker det?

Kort simren samler smagen, mens grundig højhastighedsblending emulgerer rodfrugt og havrefløde

Typisk fejl

At fylde blenderen med skoldhed suppe uden ventilation eller tilsætte al fond straks

Sådan redder du det

Blend i små ventilerede hold og reducer en for tynd suppe under omrøring

04Rør

Rør miso i uden hård kogning

Tag gryden fra varmen. Rør miso glat med en øse suppe og pisk blandingen tilbage sammen med citron. Varm forsigtigt til servering uden at bulderkoge. Smag først derefter til med salt, da både fond og miso bidrager.

6 min.85 °CDer dufter af sød gulerod, ingefær, æble, mild miso, citron og havre
Se efterSuppen er blank, fyldig og balanceret mellem sød rodfrugt, syre, ingefær og umami
Hvorfor virker det?

Miso opløst væk fra hård kogning fordeler sig uden klumper og bevarer en rund aromatisk karakter

Typisk fejl

At tilsætte salt før miso eller lade en tyk suppe brænde under hård kogning

Sådan redder du det

Spæd en salt suppe med usaltet rodfrugtpuré eller varm fond og rør konstant

05Blend

Blend dildolie og anret sent

Blend dild og koldpresset olie 2 minutter og si. Fordel den varme suppe i skåle, dryp lidt dildolie og havrefløde på, og top med linse-rugknas samt de gemte gulerodstern. Læg først knaset på ved bordet.

8 min.70 °CSkålen dufter af dild, bagt gulerod, ingefær, æble, ristet rug og kerner
Se efterDen orange suppe har grønne oliedråber, lys hvirvel og et mørkt sprødt centrum
Hvorfor virker det?

Kold aromatisk olie og sent knas giver farve, friskhed og tekstur uden at blive blødt

Typisk fejl

At blende varm olie eller toppe alle skåle længe før servering

Sådan redder du det

Servér knas ved siden af og tilføj frisk dild, hvis olien er blevet mørk

Pr. portion

Næring

530kcal
14 gprotein
75 gkulhydrat
23 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Bag grøntsagerne luftigt på to plader for dyb karamellisering.
  • Tør linserne grundigt og køl knaset helt.
  • Rør miso i væk fra hård kogning og smag først derefter til med salt.

Byt råvaren

pastinak → knoldselleri

Giver mindre sød og mere jordet suppe.

hvid miso → lys sojasauce

Giver tyndere, saltere umami og kræver forsigtig dosering.

rugflager → havregryn

Giver mildere topping og ændrer kornprofilen.

Allergener: Indeholder soja fra miso og gluten fra rug; kontrollér havrefløde, fond og miso for øvrige allergener.

Opbevaring: Køl suppen hurtigt og opbevar ved højst 5 °C i op til 3 dage; olie og knas opbevares separat.

Frysning: Frys suppen uden topping i op til 3 måneder og tø langsomt på køl.

Rester: Gennemvarm en kølet rest til mindst 75 °C én gang og tilsæt frisk dildolie og tørt knas.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor er suppen vandet?

Der blev tilsat for meget fond; lad den reducere under omrøring eller blend flere bagte rodfrugter i.

Kan suppen laves uden miso?

Ja, smag i stedet til med lidt mere fond, citron og salt, men umamidybdens karakter bliver mildere.

Kan den fryses?

Ja, frys suppen uden olie, flødehvirvel og knas og tilsæt dem først efter genopvarmning.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Bagt gulerods-pastinaksuppe med æble, ingefær og rugknas?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.