Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Vegetariske kåldolmere med byg, linser og svampe
Vegetarisk hovedret

Vegetariske kåldolmere med byg, linser og svampe

Af Camilla

Møre savoykålsblade rulles om et saftigt fyld af perlebyg, grønne linser og hårdt brunede svampe. Rullerne bages i en krydret tomat-paprikasauce, til fyldet er gennemvarmt og bladene får karamelliserede kanter.

★ Ny
Forberedelse50 min.
Tilberedning55 min.
Portioner6 pers.
Pris19 kr./port.
Gå til opskriften
Fire aflange brunede savoykålsdolmere med byg-, linse- og svampefyld i rustfarvet fad med tomat-paprikasauce, dild, citron og græskarkerner

Ingredienser

Portioner
6

Kål

Savoykål, 12 store hele blade1.800 g

Fyld

Perlebyg, skyllet360 g
Kogte grønne linser, drænede650 g
Brune champignon, små tern800 g
Gule løg, finthakkede300 g
Hvidløg, finthakket35 g

Fyld og sauce

Pasteuriseret grøntsagsfond1.200 ml

Sauce

Hakkede pasteuriserede tomater1.200 g
Ristet rød peberfrugt på glas, drænet og blendet500 g

Stegning

Rapsolie120 ml

Krydring

Røget paprika12 g
Fint salt16 g
Sort peber5 g

Topping

Frisk dild, grundigt skyllet50 g
Ristede græskarkerner100 g

Smag

Citronskal og -saft80 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Fire aflange brunede grønne kålruller i rustfarvet fad med rød sauce; forreste rulle åben med tydelig byg, linse og svamp.

TeksturmålMørt smidigt kålblad, saftigt fast kornfyld, brunede kanter og tyk tomatsauce.
Det kritiske øjeblikFyldet skal være saftigt uden fri væske, og bladene skal rulles tæt uden at revne.
ServeringsvindueServér varme inden for 10 minutter efter ovnen.
Forbered i god tidSaml dolmerne dagen før ved højst 5 °C og bag ved servering.
savoykålristet svampnøddeagtig bygtomatrøget paprikacitron og dild

Tre tegn at kontrollere

✓bladene er smidige

✓fyldet er mindst 75 °C før rulning

✓færdige ruller er mindst 75 °C i centrum

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Snit

Kontrollér og blanchér kålbladene

Kassér blade med mug, slim eller råd. Skyl hvert sikkert blad grundigt, skær den tykkeste ribbe flad og blanchér i rigeligt kogende vand 2–3 minutter. Køl hurtigt i rent koldt vand og dup tørre.

20 min.100 °CKålen dufter frisk og mildt kogt
Se efterBladene er rene, smidige og klart grønne uden hård ribbe eller slim
Hvorfor virker det?

Kort blanchering gør bladene foldbare uden at koge dem i stykker

Typisk fejl

At bruge rådne blade eller efterlade en tyk stiv ribbe

Sådan redder du det

Kassér tvivlsomme blade; blanchér en sikker stiv portion 1 minut mere

02Kog

Kog byggen helt mør

Kog perlebyg i 700 ml fond under låg 25–30 minutter, til kornene er helt møre og mindst 96 °C. Hæld eventuel væske fra og bred byggen ud på en ren bakke.

32 min.100 °CKogt korn dufter mildt nøddeagtigt
Se efterByggen er mindst 96 °C, mør med let bid og uden hård kerne eller væskesø
Hvorfor virker det?

Forkogt byg sikrer mørt fyld inden den kortere ovnbagning

Typisk fejl

At fylde rullerne med hård eller meget våd byg

Sådan redder du det

Kog en sikker hård portion videre; dræn en våd portion grundigt

03Saml

Brun svampe og saml fyld

Steg svampene i tre hold i halvdelen af olien, til væsken er væk og fladerne mørkt gyldne. Mørn løg, hvidløg og halvdelen af paprikaen, vend byg og linser i og gennemvarm fyldet til mindst 75 °C. Smag med rent bestik.

28 min.85 °CSvamp, løg, paprika og byg dufter ristet
Se efterFyldet er mindst 75 °C, saftigt men uden fri væske og med tydeligt brunede svampe
Hvorfor virker det?

Tør svampebruning giver dybde, mens varm fyldmasse mindsker usikker sluttilberedning

Typisk fejl

At overfylde panden eller samle et vandet koldt fyld

Sådan redder du det

Brun en sikker grå portion igen i små hold og kog overskydende væske væk

04Blend

Rul dolmerne og tilsæt sauce

Blend tomater, peberfrugt, resten af paprikaen, citronsaft og 500 ml fond. Kog saucen 8 minutter. Fordel fyld på 12 blade, fold siderne ind og rul aflange faste pakker. Læg dem med samlingen nedad i et rustfarvet fad med sauce omkring.

30 min.95 °CTomat, peberfrugt, citron og paprika dufter sødt
Se efterRullerne er ensartede og lukkede, og den varme sauce er tyk uden at dække toppene helt
Hvorfor virker det?

Fast foldning holder fyldet inde, mens fri top kan karamellisere

Typisk fejl

At overfylde bladene eller lægge samlingen opad

Sådan redder du det

Flyt overskydende sikkert fyld til en separat lille form og rul en løs pakke om

05Bag

Bag, mål og afslut

Pensl toppene med resten af olien og bag ved 190 °C i 25–35 minutter. Mål mindst 75 °C i centrum af de største ruller, og bag videre ved behov. Afslut med dild, citronskal og græskarkerner lige før servering.

35 min.190 °CBagt kål, tomat, svamp, dild og citron dufter samlet
Se efterRullerne er mindst 75 °C, møre og let brunede med fast fyld og varm boblende sauce
Hvorfor virker det?

Slutmåling dokumenterer gennemvarmning, mens sen topping bevarer friskhed

Typisk fejl

At servere med kold kerne eller brænde de tynde bladkanter

Sådan redder du det

Dæk en sikker mørk top løst og bag videre, til centrum er mindst 75 °C

Pr. portion

Næring

570kcal
25 gprotein
84 gkulhydrat
17 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Skær den tykke ribbe flad.
  • Brun svampene i små hold.
  • Mål mindst 75 °C i centrum af den største rulle.

Byt råvaren

perlebyg → skyllet quinoa

Kan fjerne gluten fra kornet, men kontrollér alle øvrige produkter og giver løsere fyld.

brune champignon → østershatte

Giver mere trevlet fyld og skal stadig steges tørt i små hold.

grønne linser → kogte belugalinser

Giver fastere mørke linser og samme lineære mængde efter dræning.

Allergener: Indeholder gluten via perlebyg og kan indeholde selleri via fond. Kontrollér fond, dåsevarer og øvrige produkter for alle allergener.

Opbevaring: Køl rester hurtigt i lav beholder til højst 5 °C og brug inden for 2 dage. Genopvarm til mindst 75 °C i centrum.

Frysning: Frys helt afkølede dolmere med lidt sauce i op til 2 måneder. Optø ved højst 5 °C og genopvarm til mindst 75 °C.

Rester: Hak en sikkert nedkølet rest i tomatsuppe eller varm kornskål og gennemvarm til mindst 75 °C. Kassér ved slim, mug eller sur lugt.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor sprækker bladene?

De er ofte for lidt blancherede eller har en tyk ribbe. Skær ribben flad og blanchér til bladet er smidigt.

Kan dolmerne samles dagen før?

Ja, køl fyld og sauce hurtigt, saml koldt og opbevar ved højst 5 °C; bag og mål 75 °C næste dag.

Kan retten laves glutenfri?

Erstat byg med quinoa og kontrollér fond, linser og alle øvrige produkter for gluten.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Vegetariske kåldolmere med byg, linser og svampe?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.