Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Sprøde grønkålschips med sesam og citron
Snack

Sprøde grønkålschips med sesam og citron

Af Camilla

Grønkålen ribbes, vaskes og tørres helt, før ganske lidt olie masseres ind i bladene. Ét luftigt lag og lav ovnvarme driver fugten ud uden at brænde de tynde kanter. Sesam og citron tilsættes kontrolleret, så chipsene forbliver tørre.

★ Ny
Forberedelse12 min.
Tilberedning15 min.
Portioner4 pers.
Pris6 kr./port.
Gå til opskriften
Sprøde grønkålschips med sesam og citron fotograferet i en selvstændig nordisk servering med tydelig realistisk tekstur og rettens vigtigste råvarer

Ingredienser

Portioner
4

Opskrift

Grønkål250 g
Rapsolie18 ml
Sesamfrø15 g
Fint havsalt2 g
Røget paprika2 g

Finish

Økologisk citron, fintrevet skal1 stk
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Sprøde grønkålschips med sesam og citron fotograferet i en selvstændig nordisk servering med tydelig realistisk tekstur og rettens vigtigste råvarer. Resultatet skal være genkendeligt, realistisk portionsstort og uden overdrevet styling.

TeksturmålSlutteksturen kontrolleres ved, at chipsene er mørkegrønne, tørre og sprøde uden sorte bitre kanter.
Det kritiske øjeblikBag lavt og køl: chipsene er mørkegrønne, tørre og sprøde uden sorte bitre kanter.
ServeringsvindueServér, når sidste trins kontroltegn er opfyldt; følg derefter opbevaringsrådet: Spis samme dag; opbevar helt kolde chips højst 1 døgn i tæt dåse.
Forbered i god tidSpis samme dag; opbevar helt kolde chips højst 1 døgn i tæt dåse.
grønkålsesamcitronrøget paprika

Tre tegn at kontrollere

✓bladene har en meget tynd ens glans uden olie i skålens bund

✓ingen blade overlapper, og alle tykke folder er åbnet

✓chipsene er mørkegrønne, tørre og sprøde uden sorte bitre kanter

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

friske grønkålsblade rives fra grove stilke og ligger nyvaskede i en salatslynge; kontroltegnet er bladene er rene, ens store og uden grove stilke01

Rib og vask kålen

Riv bladene fra de grove ribber i håndstore stykker, vask grundigt og slyng dem fri for vand.

7 min.15 °CKålen dufter frisk og grøn.
Se efterbladene er rene, ens store og uden grove stilke
Hvorfor virker det?

Ens tynde stykker tørrer på samme tid.

Typisk fejl

At bage tykke ribber med eller rive meget små flager.

Sådan redder du det

Fjern ribber og saml små stykker til topping i stedet.

krøllet grønkål spredt i ét lag på lyst rent klæde uden synlige vanddråber; kontroltegnet er der er ingen synlige vanddråber i de krøllede blade02

Tør bladene helt

Spred kålen på rene klæder og dup alle folder tørre. Lad den lufttørre fem minutter.

8 min.20 °CBladene rasler let og føles tørre.
Se efterder er ingen synlige vanddråber i de krøllede blade
Hvorfor virker det?

Overfladevand damper bladene bløde i stedet for at gøre dem sprøde.

Typisk fejl

At stole på slyngning alene og efterlade vand i folderne.

Sådan redder du det

Dup hvert vådt felt og giv bladene ekstra lufttid.

tør grønkål i stor skål med kun en tynd olieglans, sesamfrø og røget paprika jævnt fordelt; kontroltegnet er bladene har en meget tynd ens glans uden olie i skålens bund03

Massér meget lidt olie

Vend kålen med olie, paprika og salt. Massér kort, til hvert blad kun har en tynd glans, og drys sesam på.

5 min.20 °CPaprika og sesam dufter let ristet.
Se efterbladene har en meget tynd ens glans uden olie i skålens bund
Hvorfor virker det?

Sparsom olie leder varme uden at gøre chipsene tunge.

Typisk fejl

At hælde olie direkte ét sted eller salte voldsomt.

Sådan redder du det

Tilsæt tør kål og vend igen, hvis der samler sig olie.

grønkålsblade fordelt helt uden overlap i ét luftigt lag på to bageplader; kontroltegnet er ingen blade overlapper, og alle tykke folder er åbnet04

Fordel i ét lag

Læg bladene på to plader uden overlap og med luft omkring de krøllede kanter.

4 min.20 °CDe rå blade føles lette og tørre.
Se efteringen blade overlapper, og alle tykke folder er åbnet
Hvorfor virker det?

Fri luftcirkulation driver fugt jævnt ud.

Typisk fejl

At presse hele portionen på én plade.

Sådan redder du det

Brug en ekstra plade eller bag i flere hold.

mørkegrønne sprøde grønkålschips køler i ét lag på rist med citronzest og ingen sorte blade; kontroltegnet er chipsene er mørkegrønne, tørre og sprøde uden sorte bitre kanter05

Bag lavt og køl

Bag ved 140 °C varmluft i 10–14 minutter, byt plader halvvejs og fjern sprøde blade løbende. Køl helt og riv citron over.

15 min.140 °CDe kolde chips knaser og dufter af grønkål, sesam og citron.
Se efterchipsene er mørkegrønne, tørre og sprøde uden sorte bitre kanter
Hvorfor virker det?

Lav varme tørrer bladet, før de tynde kanter brænder.

Typisk fejl

At vente på brun farve eller pakke chips varme.

Sådan redder du det

Fjern færdige blade og tør bløde stykker to minutter mere.

Pr. portion

Næring

95kcal
4 gprotein
7 gkulhydrat
7 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Stop hvert trin ved det beskrevne visuelle kontroltegn: bladene er rene, ens store og uden grove stilke.
  • Hold råvarer og redskaber ved den angivne temperatur, især omkring: bag lavt og køl.
  • Køl, opbevar og genopvarm altid efter de konkrete sikkerhedsråd i opskriften.

Byt råvaren

grønkål → rapsolie

Smag, tekstur og eventuelle allergener ændres, så resultatet skal vurderes i prøvekøkkenet.

røget paprika → økologisk citron

Giver en anden afslutning og kræver ny smagstilpasning.

Allergener: Indeholder sesam; kontrollér krydderier for mulig krydskontakt.

Opbevaring: Spis samme dag; opbevar helt kolde chips højst 1 døgn i tæt dåse.

Frysning: Frysning frarådes, fordi bladene bliver seje ved optøning.

Rester: Knus bløde rester over suppe eller bagte rodfrugter.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan ser jeg, at sprøde grønkålschips med sesam og citron er færdig?

Brug både tid, temperatur og rettens visuelle sluttegn: chipsene er mørkegrønne, tørre og sprøde uden sorte bitre kanter.

Kan sprøde grønkålschips med sesam og citron laves i forvejen?

Spis samme dag; opbevar helt kolde chips højst 1 døgn i tæt dåse. Følg desuden rådet om frysning særskilt, hvis retten skal gemmes længere.

Hvad gør jeg, hvis konsistensen ikke passer?

Fjern færdige blade og tør bløde stykker to minutter mere. Stop derefter og vurder retten igen, før du fortsætter eller serverer.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Sprøde grønkålschips med sesam og citron?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.