Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Solsikkekernecreme med bagte gulerødder og basilikumolie
Tilbehør

Solsikkekernecreme med bagte gulerødder og basilikumolie

Af Camilla

Solsikkekernerne udblødes koldt og koges møre, før de blendes varme med citron og lidt olie. Det giver en glat, mælkefri creme uden tahin. Gulerødderne skæres ens og bages separat, mens basilikumolien holdes helt kold og først dryppes på ved anretning.

★ Ny
Forberedelse35 min.
Tilberedning60 min.
Portioner6 pers.
Pris12 kr./port.
Gå til opskriften
Syv korte bagte gulerodscylindre i bue på koboltblåt fad med bred solsikkekernecreme, basilikumolie og ristede kerner

Ingredienser

Portioner
6

Creme

Solsikkekerner, rå og usaltede500 g
Citron, 100 ml saft og 6 g skal3 stk.
Hvidløg2 fed
Æblecidereddike35 ml

Bagte gulerødder

Gulerødder, skåret til 21 korte cylindre1.600 g

Basilikumolie

Frisk basilikum75 g

Creme og olie

Rapsolie280 ml

Gulerødder

Olivenolie90 ml
Ahornsirup30 g
Stødt koriander4 g

Finish

Gule sennepsfrø35 g

Krydring

Fint salt16 g
Sort peber, friskkværnet2 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Syv viste korte orange gulerodscylindre i bue på koboltblåt fad med lys creme, grøn olie og kerner.

TeksturmålSilkeglat kold kernecreme, helt møre karamelliserede gulerødder, tynd olie og tørt sprødt frøknas.
Det kritiske øjeblikKernerne skal koges helt møre og blendes varme, før cremen hurtigt køles i et lavt lag.
ServeringsvindueAnret lige før servering, så varme rødder ikke opvarmer cremen længe.
Forbered i god tidLav creme og basilikumolie dagen før; bag gulerødder og rist finish tæt på servering.
solsikkekernebagt gulerodcitron-hvidløgkorianderbasilikumsennepsfrø

Tre tegn at kontrollere

✓kerner udblødt højst 5 °C

✓kogte kerner mindst 85 °C og møre

✓creme hurtigt kølet til højst 5 °C

✓gulerødder mindst 90 °C og møre

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Skyl

Sortér og udblød kerner koldt

Bred kernerne ud på en lys bakke, fjern fremmedlegemer og skyl grundigt. Dæk med mindst tre gange så meget rent koldt vand og udblød 8–12 timer ved højst 5 °C.

10 min.5 °CRene kerner dufter mildt nøddeagtigt
Se efterKernerne er rene, dækket af vand og højst 5 °C uden sten, skaller, misfarvning eller sur lugt
Hvorfor virker det?

Kold kontrolleret udblødning blødgør kernerne uden lang tid i den lune temperaturzone

Typisk fejl

At udbløde på køkkenbordet eller bruge beskadigede harske kerner

Sådan redder du det

Kassér en lun eller surt lugtende portion og start med friske kerner under køl

02Kog

Kog kernerne helt møre

Dræn udblødningsvandet, skyl igen og kog kernerne i frisk vand 20–30 minutter. Mål flere steder til mindst 85 °C, og kog til kernerne kan mases glatte mellem fingrene.

35 min.85 °CVarme solsikkekerner dufter mildt ristet
Se efterFlere målinger er mindst 85 °C, og kernerne er helt møre uden hård midte, skumrest eller gammel lugt
Hvorfor virker det?

Frisk kogevand og fuld mørning giver en renere smag og finere creme end rå udblødte kerner

Typisk fejl

At bruge udblødningsvandet eller stoppe ved faste kerner

Sådan redder du det

Skyl en sikker skummende portion og kog videre i frisk vand til helt mør

03Blend

Blend cremen og køl hurtigt

Blend de varme kerner med 120 ml rapsolie, citronsaft, eddike, hvidløg, 9 g salt og 250–350 ml rent varmt vand. Blend mindst 3 minutter, pres gennem fin si og køl i lavt lag til højst 5 °C.

25 min.5 °CCitron, hvidløg og solsikkekerne dufter mildt og friskt
Se efterCremen er højst 5 °C, helt glat og ske-fast uden gryn, vandudskillelse eller varm kerne
Hvorfor virker det?

Lang varm blending frigiver kernefedt, mens gradvis væske og hurtig lav køling stabiliserer emulsionen

Typisk fejl

At tilsætte alt vand på én gang eller køle en dyb varm skål

Sådan redder du det

Blend en grov sikker creme længere; fordel en langsomt kølende portion i flere lave beholdere

04Bag

Bag gulerødderne til mindst 90 °C

Vend ens gulerodscylindre med olivenolie, ahornsirup, koriander, 6 g salt og peber. Bag ved 210 °C i 35–50 minutter, vend to gange og mål flere centre til mindst 90 °C og helt mør kerne.

55 min.210 °CBagt gulerod, koriander og ahorn dufter sødt
Se efterFlere centre er mindst 90 °C, cylindrene er helt møre og mørkt gyldne uden hård kerne, sort sukker eller væskesø
Hvorfor virker det?

Ens geometri og høj tør varme giver koncentreret sødme samt brun overflade på samme tid

Typisk fejl

At blande størrelser eller hælde for meget sirup på

Sådan redder du det

Bag faste sikre stykker videre; kassér sorte bitre felter og tør overskydende væske af

05Blend

Blend en klar basilikumolie

Blanchér basilikum 10 sekunder, køl straks i isvand og pres helt tør. Blend med 160 ml rapsolie i 60 sekunder, si gennem fint filter og køl straks til højst 5 °C.

12 min.5 °CBasilikum dufter grønt og pebret
Se efterOlien er klar grøn og højst 5 °C uden vanddråber, grove blade eller brun farve
Hvorfor virker det?

Kort blanchering dæmper enzymer, mens total tørring og hurtig køling beskytter farve og holdbarhed

Typisk fejl

At blende våde blade eller lade varm olie stå

Sådan redder du det

Si en sikker grumset olie igen; kassér brun eller surt lugtende olie

06Steg

Rist frø og anret koldt-varmt

Rist sennepsfrø og 80 g af solsikkekernerne separat ved 160 °C i 8–12 minutter og køl tørt. Stryg cremen på fadet, læg varme gulerødder over 60 °C ved siden af og afslut med kold olie, kerner og citronskal.

15 min.160 °CBasilikum, citron, gulerod og ristede kerner dufter samlet
Se efterCremen og olien er højst 5 °C, gulerødderne over 60 °C og frøene tørre uden bitter sort kerne eller oliesø
Hvorfor virker det?

Separat temperatur og sen anretning giver kontrast mellem kold glat creme, varm rod og tør sprød finish

Typisk fejl

At lægge varme gulerødder direkte oven på al cremen længe før servering

Sådan redder du det

Flyt en sikker vandet anretning til nyt koldt cremefelt og tilsæt ny tør kernefinish

Pr. portion

Næring

680kcal
18 gprotein
49 gkulhydrat
49 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Udblød altid kerner under køl.
  • Blend kernerne mens de er varme.
  • Tør basilikum helt før olie.

Byt råvaren

solsikkekerner → afskallede hampefrø

Giver grønnere, mere urteagtig og mindre neutral creme.

gulerødder → pastinak

Giver lysere, mere krydret sød rod med tilsvarende mørhedskontrol.

basilikum → bredbladet persille

Giver mildere grøn olie uden basilikummens pebrede tone.

Allergener: Indeholder sennep. Solsikkekerner er ikke blandt EU's 14 deklarationspligtige allergener, men kan stadig give reaktioner; kontrollér også alle emballerede produkter. Retten er kun gluten- og laktosefri med dokumenteret egnede varer.

Opbevaring: Opbevar creme og olie separat ved højst 5 °C i op til 2 dage; gulerødder ved højst 5 °C og ristede kerner tørt.

Frysning: Solsikkekernecremen kan fryses i op til 2 måneder og blendes kort efter optøning; olie og anrettede gulerødder bør ikke fryses.

Rester: Gennemvarm gulerødder til mindst 75 °C, men servér dem med kold creme og ny tør kernefinish.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver solsikkecremen grynet?

Kernerne var ikke helt møre, blenderen fik for lidt tid, eller væsken blev tilsat for hurtigt.

Kan cremen laves dagen før?

Ja, køl den hurtigt til højst 5 °C og opbevar den tæt dækket; justér med lidt koldt vand før servering.

Hvordan holder basilikumolien sig grøn?

Blanchér meget kort, køl straks, pres bladene helt tørre og hold den færdige olie kold og mørkt.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Solsikkekernecreme med bagte gulerødder og basilikumolie?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.