Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Rødkålswraps med laks, pære, kapers og peberrodsskyr
Aftensmad

Rødkålswraps med laks, pære, kapers og peberrodsskyr

Af Camilla

Rødkålsblade blancheres få sekunder, så de kan foldes uden at miste farve og knas. Pære, agurk, radise og dressing klargøres på rent udstyr før den rå laks åbnes. Laksen bages til 63 °C, hviler kort og flages lun i de kolde kålbåde lige inden servering.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning18 min.
Portioner4 pers.
Pris26 kr./port.
Gå til opskriften
Tre sprøde rødkålsbåde med ovnbagt laks, pære, agurk, radise, kapers, dild og peberrodsskyr på lyst keramikfad

Ingredienser

Portioner
4

Wraps

Store rødkålsblade, skyllede12 stk

Laks

Laksefilet uden skind600 g
Rapsolie15 ml
Økologisk citron, skal og 30 ml saft1 stk

Fyld

Fast pære, skyllede og i små tern2 stk
Agurk, skyllet og i små tern1 stk
Radiser, skyllede og tyndtskårne120 g
Kapers, drænede45 g
Sennepsfrø, syltede35 g

Dressing

Skyr, pasteuriseret og kold250 g
Friskrevet peberrod20 g
Frisk dild, skyllet og hakket25 g
Dijonsennep15 g

Krydderi

Fint havsalt6 g
Sort peber2 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Tre lilla rødkålsbåde på lyst fad med rosa laks, pære-agurketern, radise, kapers, sennepsfrø, dild og lys dressing.

TeksturmålSprødt kålblad, saftig flagefisk, faste frugt- og grøntsagstern, cremet skyr og små salte frø.
Det kritiske øjeblikRene kolde toppings klargøres først, mens rå laks håndteres separat og bages til mindst 63 °C før samling med rene redskaber.
ServeringsvindueServér straks efter samling med lun laks og kolde sprøde toppings.
Forbered i god tidBlanchér blade og rør dressing tidligere samme dag; bag laksen tættere på servering.
laksrødkålpæreagurkkaperspeberroddildcitron

Tre tegn at kontrollere

✓bladene er tørre og højst 5 °C

✓rå toppings er klargjort før fisken

✓laksen er mindst 63 °C

✓wrapsene er netop samlet

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Køl

Blanchér og køl kålbladene

Dyp hvert rødkålsblad i kogende saltet vand i 20 sekunder og derefter i isvand. Dup bladene helt tørre og opbevar dem tildækket ved højst 5 °C.

10 min.100 °CDer dufter friskt og let sødt af kål
Se efterBladene er fleksible, stadig lilla, tørre og kolde
Hvorfor virker det?

Kort blanchering gør dem foldbare uden at fjerne knas

Typisk fejl

At koge bladene bløde eller gemme dem våde

Sådan redder du det

Køl straks og tør omhyggeligt mellem rene klæder

02Saml

Klargør alt spiseklart fyld først

På et rent bræt skæres pære, agurk og radise. Vend pære med lidt citronsaft. Rør skyr, peberrod, dijon, halvdelen af dilden, salt og peber sammen, og hold alt tildækket ved højst 5 °C.

14 min.5 °CDer dufter af pære, agurk, peberrod, citron og dild
Se efterFyldet er rent, sprødt og koldt, og dressingen er tæt
Hvorfor virker det?

Spiseklare råvarer først forebygger kontakt med rå fisk

Typisk fejl

At bruge samme bræt efter rå laks eller lade fyld stå lunt

Sådan redder du det

Kassér kontamineret fyld og lav nyt med rent udstyr

03Bag

Bag laksen til 63 °C

Læg laksen i et rent ovnfad, pensl med olie og krydr med citronskal, salt og peber. Bag ved 175 °C i 14–18 minutter, til den tykkeste del måler 63 °C. Brug nyt rent fad og rene redskaber efter rå fase.

20 min.175 °CDer dufter af laks, citron og sort peber
Se efterLaksen flager saftigt og er mindst 63 °C i den tykkeste del
Hvorfor virker det?

Kernemåling giver sikker, saftig fisk uden rå midte

Typisk fejl

At bedømme kun efter farven eller bruge råt redskab igen

Sådan redder du det

Bag under 63 °C videre og skift til helt rene redskaber

04Hvil

Lad laksen hvile og flage

Lad den færdige laks hvile 5 minutter på det rene fad. Del den i store saftige flager uden skind eller mørke ben, og hold den lun frem til straksamling.

7 min.63 °CDer dufter mildt af bagt laks og citron
Se efterLaksen ligger i store lune flager med tydelige lameller
Hvorfor virker det?

Kort hvile bevarer saft og giver pæne stykker

Typisk fejl

At mose laksen varm eller lægge den på vådt bræt

Sådan redder du det

Brug en ren gaffel og løft langs lamellerne

05Saml

Saml tre rødkålsbåde per person

Fordel pære, agurk og lidt dressing i de tørre blade. Top med lun laks, radise, kapers, sennepsfrø, resten af dilden og lidt citronskal. Stil tre både i række per servering og servér straks.

7 min.20 °CDer dufter af laks, pære, peberrod, kapers og dild
Se efterTre lilla både står åbne med rosa laks, grønne tern, radise, kapers og dild
Hvorfor virker det?

Sidsteøjeblikssamling holder bladene sprøde og laksen lun

Typisk fejl

At fylde bladene for tidligt eller overfylde dem

Sådan redder du det

Servér delene adskilt ved ventetid og saml små portioner

Pr. portion

Næring

520kcal
39 gprotein
32 gkulhydrat
27 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Klargør rå toppings før den rå laks.
  • Mål laksens tykkeste del til 63 °C.
  • Tør kålbladene helt og saml sent.

Byt råvaren

rødkålsblade → spidskålsblade

Giver mildere smag, lysere farve og blødere fold.

pære → sprødt æble

Giver mere syre og fastere knas.

laks → varmrøget ørred

Giver røget smag og kræver kun kold, ren håndtering.

Allergener: Indeholder fisk, mælk og sennep.

Opbevaring: Opbevar laks og kolde komponenter separat ved højst 5 °C og brug inden for 1 døgn.

Frysning: Frysning af samlede wraps frarådes; laks kan fryses separat i op til 2 måneder.

Rester: Kassér samlede wraps efter mere end 2 timer lunt og genopvarm ikke allerede pyntet laks.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Kan wrapsene laves på forhånd?

Klargør delene i forvejen, men saml først ved servering, så kålbladene forbliver tørre og sprøde.

Hvorfor blancheres rødkålen?

De få sekunder gør det faste blad foldbart og bevarer samtidig farve, friskhed og tydeligt knas.

Kan laksen serveres kold?

Ja, køl den hurtigt til højst 5 °C inden for 2 timer og hold den kold frem til samling.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Rødkålswraps med laks, pære, kapers og peberrodsskyr?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.