Spring til indhold
Madblikket
Forside
RåvarerGuidesMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto
Gratis fra Madblikket

To kogebøger. 200 udvalgte opskrifter.

Hent begge som flotte PDF’er med billeder, klikbar indholdsfortegnelse og tydelige trin.

Se de gratis kogebøger
Madblikket

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalenderGratis kogebøger

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Lun palmekål med belugalinser, kvæde og lagret ost
Lun salat

Lun palmekål med belugalinser, kvæde og lagret ost

Af Camilla

Kvæde bages mør og gylden, belugalinser koges uden at sprænge, og palmekål lynsteges i tørre hold. En syrlig sennepsdressing binder de lune elementer sammen med lagret ost, ristede valnødder og frisk persille.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning40 min.
Portioner6 pers.
Pris19 kr./port.
Gå til opskriften
Lun stegt palmekål med sorte belugalinser, møre gyldne kvædebåde, lagret dansk ost, ristede valnødder og persille i dyb mat auberginefarvet skål
Om opskriften

Smag, teknik og servering

Kvæde bages mør og gylden, belugalinser koges uden at sprænge, og palmekål lynsteges i tørre hold. En syrlig sennepsdressing binder de lune elementer sammen med lagret ost, ristede valnødder og frisk persille. Lynstegt palmekål med intakte belugalinser, møre bagte kvædebåde, syrlig kvæde-sennepsdressing, lagret ost og ristede valnødder. De tydelige råvarer er tørrede belugalinser, pasteuriseret grøntsagsfond, kvæder og palmekål. På tallerkenen er målet dyb aubergineskål med blank mørkegrøn kål, sorte runde linser, gyldne kvædebåde, lyse osteflager, valnød og persille.

Teksturen skal ende med mør men char-kysset kål, intakte møre linser, blød kvæde, sprød valnød og faste osteflager. Smagsmæssigt kredser retten især om ristet palmekål, jordede linser, floral kvæde, skarp sennep og lagret ost. Det vigtigste vendepunkt i opskriften er enkelt: kålen skal være helt tør og steges i små hold, så den bruner uden at koge grå.

Hold især øje med, at linserne er mindst 96 °C og intakte, og at kvæden er mindst 90 °C og knivmør, og at kålen er mindst 75 °C med brunede kanter. Du begynder med trinnet “Sortér og kog linserne”, så rækkefølgen hjælper smag og konsistens på plads fra start. Det virker, fordi kontrolleret kogning og hurtig dræning bevarer den sorte form. Et praktisk råd er at dræn linserne, mens de stadig holder formen.

Hvis noget driller undervejs, er redningsgrebet at fjern fremmeddele før kogning; dræn en sikker mør portion straks.

Åbn i appDel via e-mail
Bedøm opskriften
Jeg er i køkkenetHold skærmen tændt mens du laver mad

Ingredienser

Portioner
6

Linser

Tørrede belugalinser, sorterede og skyllede480 g
Pasteuriseret grøntsagsfond1.200 ml

Kvæde

Kvæder, kernehus fjernet, i både1.000 g

Kål

Palmekål, ribber fjernet, i brede bånd900 g

Bagning og dressing

Rapsolie150 ml

Dressing

Pasteuriseret kvædesaft130 ml
Dijonsennep35 g
Æblecidereddike55 ml
Honning45 g

Topping

Pasteuriseret lagret dansk fastost, i tynde flager240 g
Valnøddekerner, ristede160 g
Bredbladet persille, grundigt skyllet og tørret70 g

Krydring

Fint salt13 g
Sort peber4 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

rutineret

Dyb aubergineskål med blank mørkegrøn kål, sorte runde linser, gyldne kvædebåde, lyse osteflager, valnød og persille.

TeksturmålMør men char-kysset kål, intakte møre linser, blød kvæde, sprød valnød og faste osteflager.
Det kritiske øjeblikKålen skal være helt tør og steges i små hold, så den bruner uden at koge grå.
ServeringsvindueServér lun inden for 10 minutter efter samling.
Forbered i god tidKog linser, bag kvæde og rør dressing dagen før; steg kål ved servering.
ristet palmekåljordede linserfloral kvædeskarp senneplagret ostvalnød

Tre tegn at kontrollere

✓linserne er mindst 96 °C og intakte

✓kvæden er mindst 90 °C og knivmør

✓kålen er mindst 75 °C med brunede kanter

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

Belugalinser sorteres med sten og skadede frø separat, mens de kogte linser temperaturmåles før dræning på ren bakke01

Sortér og kog linserne

Fjern sten, beskadigede frø og fremmeddele, skyl linserne og kog dem i fond 20–25 minutter. De skal være mindst 96 °C og møre med intakt skal. Dræn straks og bred dem ud på en ren bakke.

30 min.100 °CKogte linser dufter mildt jordet
Se efterLinserne er mindst 96 °C, helt møre og intakte uden hård kerne eller væskesø
Hvorfor virker det?

Kontrolleret kogning og hurtig dræning bevarer den sorte form

Typisk fejl

At bruge linser med sten eller koge dem til sprængt grød

Sådan redder du det

Fjern fremmeddele før kogning; dræn en sikker mør portion straks

Kernehuset skæres ud af en vasket kvæde, mens gyldne bagte både måles og rådne frugter holdes i separate skåle02

Kontrollér og bag kvæden

Kassér mugne eller rådne kvæder, vask de sikre frugter grundigt og fjern hårdt kernehus. Vend bådene med lidt olie og salt, og bag ved 200 °C i 25–35 minutter til mindst 90 °C og helt møre med gyldne kanter.

40 min.200 °CBagt kvæde dufter floralt og honningagtigt
Se efterKvæden er mindst 90 °C, knivmør og gylden uden hårdt kernehus
Hvorfor virker det?

Bagning gør den rå hårde frugt aromatisk og spiselig med koncentreret syre

Typisk fejl

At bruge muggen frugt eller servere hårde rå både

Sådan redder du det

Kassér tvivlsom frugt og bag en sikker hård portion videre

Vasket palmekål ribbes på rent bræt og skæres i bånd ved siden af salatslynge, mens et gult blad er kasseret separat03

Vask, tør og skær palmekålen

Kassér gule, slimede eller mugne blade. Skyl de sikre blade grundigt på begge sider, fjern de grove ribber og slyng helt tørre. Skær i 3 cm brede bånd og hold dem kølige frem til stegning.

18 min.5 °CFrisk palmekål dufter grønt og let pebret
Se efterKålen er ren, mørkegrøn, helt tør og fri for grove ribber
Hvorfor virker det?

Tørre ens bånd kan lynstege og brune uden at dampe

Typisk fejl

At stege våd kål eller bruge slimede blade

Sådan redder du det

Kassér tvivlsomme blade og slyng en sikker våd portion igen

Olivenolie hældes i en tynd stråle i den lune kvæde-sennepsbase, som piskes blank med rent smagebestik ved siden af04

Pisk kvæde-sennepsdressingen

Kog kvædesaft, eddike og honning 3 minutter og køl til højst 60 °C. Pisk sennep og resten af olien i en tynd stråle, smag med rent bestik og hold dressingen lun men ikke lunkent i lang tid.

10 min.85 °CKvæde, sennep, honning og eddike dufter skarpt
Se efterDressingen er blank, syrlig og let sød uden at skille
Hvorfor virker det?

Kort kogning samler frugtsyre og honning, mens sennep stabiliserer olien

Typisk fejl

At dobbeltdyppe eller lade dressingen stå længe lun

Sådan redder du det

Pisk en sikker skilt dressing sammen igen og brug den straks

Ribbefri palmekålsbånd lynsteges i to små hold og samles med varme linser og kvædebåde, mens temperaturen kontrolleres05

Lynsteg kålen og saml lunt

Varm to brede pander hårdt op og steg kålen i små hold med lidt olie 3–5 minutter, til kanterne er let forkullede, bladene møre og hele portionen mindst 75 °C. Vend straks med linser, kvæde og dressing; afslut med ost, valnødder og persille.

15 min.200 °CRistet kål, kvæde, ost og valnød dufter samlet
Se efterKålen er mindst 75 °C, glinsende og mørkegrøn med enkelte brunede kanter; linser og kvæde er lune
Hvorfor virker det?

Høj varme i små hold giver ristet kål uden grå væskesø

Typisk fejl

At overfylde panden eller dække den varme salat med ost

Sådan redder du det

Steg en sikker dampet portion igen i mindre hold og tilsæt ost først efter varmen

Pr. portion

Næring

Foreløbigt beregnet overslag. Tallene kan variere med råvarer og tilberedning.

690kcal
31 gprotein
78 gkulhydrat
34 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Dræn linserne, mens de stadig holder formen.
  • Bag kvæden helt mør.
  • Steg helt tør palmekål i små hold ved høj varme.

Byt råvaren

kvæde → faste pærer

Giver sødere og blødere frugt, der kræver kortere bagetid.

valnødder → ristede græskarkerner

Fjerner valnød fra selve erstatningen, men kontrollér spor og giver mindre fed nøddearoma.

lagret fastost → pasteuriseret røget fastost

Giver røget smag og bevarer mælkeallergenet.

Allergener: Indeholder mælk, valnød og sennep. Fond, ost og øvrige produkter kan indeholde selleri, gluten eller yderligere allergener; kontrollér deklarationer.

Opbevaring: Køl rester hurtigt til højst 5 °C og brug inden for 2 dage. Opbevar ost og valnødder separat for bedst tekstur; genopvarm lunelementer til mindst 75 °C.

Frysning: Frysning af samlet salat anbefales ikke. Kogte linser og bagt kvæde kan fryses separat i op til 2 måneder; kålen mister sprødhed.

Rester: Brug en hurtigt nedkølet rest i en gennemvarmet kornskål eller suppe og nå mindst 75 °C. Kassér ved slim, mug eller sur afvigende lugt.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Kan kvæde spises rå?

Den er meget hård og besk; i denne opskrift bages den til mindst 90 °C og helt mør.

Hvorfor bliver palmekålen grå?

Den var ofte våd eller panden overfyldt. Tør den helt og steg i små hold ved høj varme.

Kan salaten laves dagen før?

Kog linser og bag kvæde dagen før, køl til højst 5 °C, men steg kål og saml ved servering.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Lun palmekål med belugalinser, kvæde og lagret ost?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.