Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Koldhævede surdejs-solsikkeboller med gulerod, rug og ristede kerner
Brød og boller

Koldhævede surdejs-solsikkeboller med gulerod, rug og ristede kerner

Af Camilla

Solsikkekernerne ristes og afkøles, mens guleroden saltes og presses tør. En aktiv surdej blandes med en våd hvede-rugdej, der udvikles gennem foldninger. Gulerod og kerner lamineres ind sent, før dejen koldhæver samlet og formes koldt til korte batards.

★ Ny
Forberedelse40 min.
Tilberedning24 min.
Portioner8 pers.
Pris7 kr./port.
Gå til opskriften
Syv korte mørke surdejsboller med gulerod, rug, solsikkekerner og diagonalt snit på midnatsblåt fad, én delt

Ingredienser

Portioner
8

Dej

Aktiv hvedesurdej, på toppen af sin hævning180 g
Vand, køligt430 ml
Hvedemel520 g
Fint rugmel130 g
Fint salt13 g

Fyld

Gulerødder, fintrevne280 g
Solsikkekerner, ristede og afkølede160 g

Top

Solsikkekerner, ristede og afkølede80 g
Lyt mens du laver mad

Få fremgangsmåden læst op

Afspil hele fremgangsmåden eller tag ét trin ad gangen med hænderne fri. Ingredienser læses ikke op.

Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

nørdet

Langt midnatsblåt fad med syv-otte korte mørkt kastanjebrune batards, diagonale åbne snit og en side med ristede kerner.

TeksturmålKnitrende mørk skorpe, åben saftig elastisk krumme, fine gulerodstråde og sprøde solsikkekerner.
Det kritiske øjeblikDejen skal have tydelig, men ikke fuld, bulkfermentering før den lange kolde hævning.
ServeringsvindueServér efter mindst 20 minutters afkøling og samme dag.
Forbered i god tidHele processen er planlagt til koldhævning natten over og bagning næste morgen.
surdejhvede-ruggulerodristet solsikkemørk skorpemild syre

Tre tegn at kontrollere

✓surdejen er på toppen

✓guleroden er tør

✓dejen er 50-60 procent større

✓skorpen er kastanjebrun

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Steg

Rist kerner og pres guleroden

Rist alle kerner 8-10 minutter ved 175 °C og køl dem helt. Vend gulerod med lidt af saltet i 15 minutter og pres den tør i et klæde.

25 min.175 °CKernerne dufter nøddeagtigt, mens guleroden dufter sødt og frisk jordet.
Se efterKernerne er gyldne og helt kolde, og guleroden efterlader ikke orange vand på et tørt fad.
Hvorfor virker det?

Kold, tør fyldning beskytter gluten og forhindrer, at varme frø eller grøntsagsvand ændrer fermenteringen.

Typisk fejl

At bruge varme kerner eller rå saftig gulerod direkte i dejen.

Sådan redder du det

Spred kernerne tyndt for hurtig køling og pres guleroden igen.

02Rør

Autolysér og bland aktiv surdej i

Bland vand, hvede og rug uden salt og hvil 30 minutter. Tilsæt aktiv surdej og resten af saltet og klem og fold til ensartet dej.

40 min.Dejen dufter af våd hvede, rug og mild frugtagtig syre.
Se efterDejen er sammenhængende og elastisk med ru rugprikker; surdejen er jævnt fordelt uden lyse klumper.
Hvorfor virker det?

Autolyse hydrerer mel og starter glutenudvikling, før syre og salt strammer systemet.

Typisk fejl

At bruge faldet surdej eller tilsætte ekstra mel til den våde dej.

Sådan redder du det

Giv en slap dej ekstra foldetid; brug kun surdej, der er luftig og tydeligt på toppen.

03Saml

Byg styrke før fyldet lamineres ind

Lav tre sæt stræk-og-fold med 30 minutters mellemrum. Ved tredje sæt bredes dejen forsigtigt ud, og gulerod og 160 g kerner fordeles før foldning.

95 min.Dejen dufter mere fermenteret med ristet kerne og sød gulerod.
Se efterDejen går fra slap til spændstig, holder afrundet form og omslutter fyldet uden store våde lommer.
Hvorfor virker det?

Tidlige foldninger bygger et netværk, før skarpe kerner og gulerod belaster det; laminering fordeler uden hård æltning.

Typisk fejl

At tilsætte fyld fra start eller rive den luftige dej i små stykker under laminering.

Sådan redder du det

Lad revet dej hvile 20 minutter og giv ét forsigtigt coil-fold.

04Servér

Afslut bulk og koldhæv samlet

Lad dejen fermentere videre, til den er 50-60 procent større med bobler langs siderne. Dæk tæt og koldhæv 8-12 timer ved højst 5 °C.

180 min.Der dufter syrligt, kornet, nøddeagtigt og let sødt af gulerod.
Se efterDejen har hvælvet overflade, tydelige sidebobler og spænding; den kolde dej er fast men stadig luftig.
Hvorfor virker det?

Delvis bulk før kulde sikrer aktivitet, mens lav temperatur udvikler aroma og gør den fyldte dej formbar.

Typisk fejl

At vente på fuld fordobling før en lang nat eller sætte en næsten ufermenteret dej direkte på køl.

Sådan redder du det

Bag overmoden dej som focaccia; giv underfermenteret kold dej ekstra tid ved stuetemperatur.

05Bag

Form koldt, rul én side i kerner og bag mørkt

Vend kold dej ud, del i 8 og spænd korte batards uden at slå luften ud. Fugt én side og rul den i 80 g kerner. Snit diagonalt og bag på stål 10 minutter ved 240 °C med damp og 12-15 minutter ved 215 °C uden damp.

32 min.240 °CDer dufter af mørkt bagt surdej, rug, ristet solsikke og sød gulerod.
Se efterBollerne er dybt kastanjebrune med åbent snit, fast sprød bund og saftig elastisk krumme med tydelig gulerod og kerner.
Hvorfor virker det?

Kold formning bevarer gas, ensidig kernefrakke tillader ekspansion, og totrinsvarme giver både ovnspring og mørk skorpe.

Typisk fejl

At afdampe den kolde dej længe eller dække hele overfladen med kerner, så snittet ikke åbner.

Sådan redder du det

Bag flade boller straks i varm ovn; dæk mørke kerner og forlæng ved klæg midte.

Pr. portion

Næring

490kcal
16 gprotein
67 gkulhydrat
20 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Køl kernerne helt.
  • Vurder bulk efter volumen.
  • Form dejen kold og hurtigt.

Byt råvaren

solsikkekerner → græskarkerner

Giver større, grønnere knas og kan kræve grovhakning i dejen.

fint rugmel → fuldkornshvedemel

Giver mere gluten og mindre nordisk rugsødme.

aktiv hvedesurdej → en dokumenteret gærbaseret dej

Kræver ny væske-, hæve- og tidsudvikling og giver mindre syrlig aroma.

Allergener: Indeholder gluten. Surdej, kerner og øvrige produkter kan have yderligere deklarerede allergener; kontrollér etiketterne.

Opbevaring: Opbevar helt afkølede boller i papirpose samme dag eller tæt pakket til næste dag.

Frysning: Frys i op til cirka 2 måneder og genopfrisk i varm ovn.

Rester: Rist skiver og brug dem til åbne sandwiches eller sprøde croutoner.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan ved man, om surdejsdejen er færdig med bulk?

Se efter 50-60 procents volumenstigning, sidebobler og en hvælvet, spændstig overflade frem for kun tiden.

Hvorfor bliver surdejsboller flade?

Dejen kan være overfermenteret, for våd af gulerod eller utilstrækkeligt styrket før fyldet.

Kan solsikkebollerne fryses?

Ja, frys dem helt afkølede og genopfrisk direkte i varm ovn efter optøning.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Koldhævede surdejs-solsikkeboller med gulerod, rug og ristede kerner?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Gær & hævetid →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.