Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Honningristet mysli med appelsin, mandler og græskarkerner
Morgenmad

Honningristet mysli med appelsin, mandler og græskarkerner

Af Camilla

Honning og rapsolie varmes kun nok til at blive tyndtflydende og fordeles over havre, mandler og kerner. Myslien bages ved moderat varme og vendes i store flager, så den bliver gylden uden at nødderne brænder. Tranebær og appelsinskal tilsættes efter afkøling, så frugten forbliver blød og citrusduften frisk.

★ Ny
Forberedelse15 min.
Tilberedning35 min.
Portioner10 pers.
Pris11 kr./port.
Gå til opskriften
Honningristet mysli med mandler, græskarkerner, kokos og tranebær på yoghurt i lys nordisk skål

Ingredienser

Portioner
10

Mysli

Grove havregryn, Brug certificeret glutenfri havre ved behov350 g
Mandler, grofthakkede120 g
Græskarkerner80 g
Solsikkekerner60 g
Kokosflager55 g
Stødt kardemomme3 g
Fint salt4 g

Binding

Honning110 g
Rapsolie45 ml

Efter bagning

Fintrevet appelsinskal8 g
Tørrede tranebær90 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Gyldne havreklynger med synlige mandler, grønne kerner, lyse kokosflager, røde tranebær og fin appelsinskal.

TeksturmålTør og sprød med både små flager og større knasende klynger uden sej honningbund.
Det kritiske øjeblikMyslien tages ud, før kokos og mandler bliver mørke, og køles helt uden låg.
ServeringsvindueServér direkte fra glasset og luk straks igen.
Forbered i god tidBag op til tre uger før og opbevar lufttæt og tørt.
honningappelsinkardemommeristet mandelkokos

Tre tegn at kontrollere

✓jævnt gylden farve

✓ristet duft

✓ingen våd bund

✓sprød efter fuld afkøling

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Smag til

Forbered den tørre blanding

Varm ovnen til 150 °C varmluft. Bland havregryn, mandler, græskar- og solsikkekerner, kokos, kardemomme og salt i en stor skål, så små krydderlommer fordeles.

8 min.150 °CHavre, kokos og kardemomme dufter tørt og mildt
Se efterKerner og krydderi er jævnt fordelt uden klumper af kardemomme
Hvorfor virker det?

Ensartet tør blanding gør senere ristning og farve mere kontrolleret

Typisk fejl

At lade kokos og små kerner samle sig i bunden

Sådan redder du det

Vend blandingen fra bunden flere gange før væsken tilsættes

02Rør

Varm honningbindingen

Varm honning og rapsolie forsigtigt i en lille gryde, til blandingen netop er flydende. Den skal ikke koge. Hæld den over den tørre blanding, og vend grundigt, til alle flager har et tyndt blankt lag.

7 min.50 °CVarm honning og kardemomme dufter floral og krydret
Se efterAlle gryn er let blanke, men der ligger ingen sø af honning i bunden
Hvorfor virker det?

Lun binding fordeler sig tyndt og giver sprødhed uden lokale, hårde sukkerklumper

Typisk fejl

At koge honningen eller hælde den over ét lille område

Sådan redder du det

Tilsæt en spiseskefuld ekstra havre ved fri væske, og fold fra skålens bund

03Bag

Bag til jævnt gylden

Fordel blandingen i et jævnt 1–2 cm lag. Bag 28–34 minutter, og vend forsigtigt efter 12 og 22 minutter uden at knuse alle flagerne. Tag pladen ud, når mandler og havre er ensartet gyldne.

34 min.150 °CDer dufter af ristet havre, mandel, kokos og honning
Se efterMyslien er tør og gylden, mens mandlerne er ristede uden mørke, bitre kanter
Hvorfor virker det?

Moderat varme tørrer honninglaget og rister nødderne i samme tempo

Typisk fejl

At bedømme sprødheden, mens myslien er varm, eller glemme pladens mørke kanter

Sådan redder du det

Flyt mørke kantstykker ind mod midten og efterrist blege partier få minutter

04Køl

Køl helt uden damp

Lad myslien køle helt på pladen i 25–30 minutter. Løsn den derefter i både større klynger og mindre flager. Hæld den aldrig varm i glas.

30 min.Duften er tør, ristet og ren uden damp
Se efterMyslien er stuetempereret, sprød og uden kondens på en kold ske
Hvorfor virker det?

Fuld afkøling lader sukkerlaget sætte og forhindrer fugt i opbevaringsglasset

Typisk fejl

At dække pladen eller fylde varm mysli i et lukket glas

Sådan redder du det

Spred blød mysli ud og eftertør den 5–8 minutter ved 130 °C

05Saml

Tilsæt frugt og opbevar tørt

Vend tranebær og appelsinskal i den kolde mysli. Fyld straks i et helt rent og tørt glas med tæt låg, og skriv produktionsdato på en løs etiket uden at bruge et vådt redskab i glasset.

5 min.Appelsin, honning og ristede nødder dufter tydeligt
Se efterTranebær og appelsinskal er jævnt fordelt, og glasset er helt tørt
Hvorfor virker det?

Frugt efter bagning undgår brændte sukkerkanter og bevarer frisk citrusduft

Typisk fejl

At tilsætte fugtig frugt eller opbevare ved komfur og damp

Sådan redder du det

Sortér fugtige stykker fra og genrist kun den tørre mysli

Pr. portion

Næring

395kcal
9 gprotein
44 gkulhydrat
20 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Brug certificeret glutenfri havre, hvis myslien skal serveres glutenfri.
  • Vent med at bedømme sprødheden, til myslien er helt kold.
  • Lav større klynger ved kun at vende blandingen to gange og lade pladen stå urørt under afkøling.

Byt råvaren

mandler → hasselnødder

Giver mørkere, mere ristet smag og ændrer nøddeallergenets art, men ikke allergenkravet.

honning → ahornsirup

Gør smagen mere karamelliseret og mindre floral; bagetiden kan blive få minutter længere.

tørrede tranebær → hakkede tørrede abrikoser

Giver mere sødme og mindre syre; vend dem først i efter afkøling.

Allergener: Indeholder mandler og kan indeholde gluten fra havre; brug kun certificeret glutenfri havre ved glutenfri servering. Kontrollér også deklarationen på kokos og tørret frugt.

Opbevaring: Opbevar helt afkølet i tørt, lufttæt glas ved kølig stuetemperatur i op til 3 uger. Kassér ved kondens, mug, harsk lugt eller tab af tørhed efter fugtpåvirkning.

Frysning: Myslien kan fryses lufttæt i op til 2 måneder, men skal tø helt i lukket emballage, så kondens ikke rammer flagerne.

Rester: Brug de sidste tørre krummer som topping på yoghurt, bagte æbler eller frugtsalat; bland ikke brugt eller mælkefugtig mysli tilbage i glasset.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor er myslien blød direkte fra ovnen?

Honninglaget bliver først sprødt, når det køler. Lad pladen stå helt åben og vurder konsistensen efter mindst 25 minutter.

Kan myslien laves uden nødder?

Ja, erstat mandler med ekstra græskar- og solsikkekerner, men kontrollér alle emballager for spor, hvis nøddefrihed er vigtig.

Hvordan holder jeg større klynger hele?

Pres blandingen let sammen før bagning, vend kun store felter, og lad alt køle urørt, før det brækkes.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Honningristet mysli med appelsin, mandler og græskarkerner?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →Ovn-omregner →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.