Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Frozen yoghurt-bark med honning, blåbær og boghvedeknas
Is og frosne snacks

Frozen yoghurt-bark med honning, blåbær og boghvedeknas

Af Camilla

Frozen yoghurt støbes her som en tynd plade, der kan brækkes i rustikke stykker, i stedet for at blive kørt som softice. En varmbehandlet fløde-honningblanding røres i pasteuriseret yoghurt, mens frosne blåbær koges separat. Hold pladen frossen helt frem til servering; tynde stykker smelter hurtigt og bør ikke genfryses efter optøning.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning20 min.
Portioner8 pers.
Pris11 kr./port.
Gå til opskriften
Stak af frozen-yoghurt-bark med blåbærkompot, friske blåbær, honningristet boghvede og citrontimian på mørk skifer

Ingredienser

Portioner
8

Blåbærkompot

Frosne blåbær220 g
Lyst rørsukker45 g
Citronsaft15 ml

Boghvedeknas

Hel boghvede, skyllet og helt tør90 g
Honning til knas25 g
Rapsolie10 ml
Fint havsalt1 g

Yoghurtbase

Piskefløde150 ml
Honning til base90 g
Vaniljepulver2 g
Græsk yoghurt 10 procent, pasteuriseret og kold700 g
Skyr, pasteuriseret og kold250 g
Økologisk citron, fintrevet skal1 stk

Finish

Friske blåbær, skyllede og tørret grundigt150 g
Citrontimian, skyllet og tørret10 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Stak af tynde hvide barkstykker med mørklilla blåbærårer, blå bær, små boghvedekerner og grøn timian på sort skifer.

TeksturmålFast knækkende yoghurt, blød kompot, saftige bær og sprødt kornknas.
Det kritiske øjeblikAlle varme elementer køles helt, før den tynde yoghurtplade støbes og fryses stabilt.
ServeringsvindueServér direkte fra frost i små hold, fordi tynde stykker smelter hurtigt.
Forbered i god tidLav og frys pladen dagen før; opbevar ekstra knas lufttæt til servering.
syrlig yoghurthonningblåbærcitronvaniljeristet boghvede

Tre tegn at kontrollere

✓kompotten er kogt

✓boghveden er tør

✓yoghurtbasen er kold

✓pladen er helt frossen

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Kog

Kog blåbærrene til tyk kompot

Kog frosne blåbær, sukker og citronsaft 6–8 minutter, til alle bær har været i kog, temperaturen er mindst 90 °C og saften hænger ved skeen. Mos halvdelen let og køl hurtigt i en lav ren beholder til højst 5 °C.

12 min.95 °CDer dufter af varm blåbær, citron og bærsaft
Se efterKompotten er mørklilla og tyk med enkelte hele bær uden fri vandpøl
Hvorfor virker det?

Opkog reducerer risiko fra frosne bær og frigiver pektin, så årerne ikke bliver isede

Typisk fejl

At lægge frosne bær råt i yoghurten eller bruge varm kompot

Sådan redder du det

Giv alle bær et fuldt opkog og køl helt; kog en tynd kompot videre

02Steg

Rist boghveden til små knasende klynger

Vend helt tør boghvede med knashonning, olie og salt. Bred tyndt på bagepapir og bag ved 170 °C i 12–16 minutter, rør to gange, til kernerne er mørkgyldne og tørre. Køl helt og bræk små klynger af.

20 min.170 °CDer dufter af ristet boghvede, honning og nød
Se efterKnaset er tørt, gyldent og sprødt uden rå hård kerne
Hvorfor virker det?

Honning karamelliserer omkring de ristede kerner, mens fuld afkøling sætter sprødheden

Typisk fejl

At bruge våd boghvede eller lukke varmt knas inde

Sådan redder du det

Bag fugtige klynger længere og køl dem i ét lag før lufttæt opbevaring

03Køl

Varm fløde og honning og køl blandingen

Varm fløde, basehonning og vanilje til mindst 85 °C under omrøring. Sæt gryden i isvand og køl til under 20 °C. Pisk den afkølede blanding i kold yoghurt, skyr og citronskal, og hold massen ved højst 5 °C.

20 min.85 °CDer dufter af yoghurt, honning, vanilje og citronskal
Se efterYoghurtbasen er tyk, glat og kold med opløst honning uden klumper
Hvorfor virker det?

Varm behandling opløser honning og pasteuriserer fløden, mens afkøling forhindrer yoghurten i at skille

Typisk fejl

At hælde rygende varm fløde direkte i yoghurt eller bruge upasteuriseret mejeri

Sådan redder du det

Køl flødeblandingen før indrøring; kassér en skilt masse, der har stået lun længe

04Hvil

Støb en tynd marmoreret plade

Beklæd en 30 x 40 cm plade med bagepapir. Bred yoghurtmassen i et jævnt 8–10 mm lag. Dryp kold blåbærkompot over og træk få årer med en ren kniv. Fordel tørre friske blåbær og halvdelen af boghvedeknaset, og dæk pladen tæt.

10 min.5 °CDer dufter af kold yoghurt, blåbær, citron, honning og boghvede
Se efterPladen er jævn med tydelige lilla årer, tørre bær og spredt knas
Hvorfor virker det?

Ens tykkelse giver samtidig frysning, og få årer bevarer hvide samt lilla felter

Typisk fejl

At bruge varm kompot, våde bær eller et meget tykt lag

Sådan redder du det

Dup bær tørre, køl alle elementer og fordel en tyk plade over to bakker

05Køl

Frys, bræk og servér direkte fra frost

Frys pladen ved stabilt -18 °C i mindst 4 timer, til helt hård. Løft den ud med papiret og bræk hurtigt i uregelmæssige stykker. Servér straks med resten af det tørre knas og citrontimian; pak ubrugte stykker lufttæt og sæt dem direkte tilbage.

250 min.0Der dufter køligt af yoghurt, blåbær, honning og citrontimian
Se efterStykkerne knækker rent, har hvide kanter og tydelige lilla blåbærfelter
Hvorfor virker det?

Tynd plade fryser hurtigt og giver et rent knæk, mens separat knas forbliver sprødt

Typisk fejl

At lade hele pladen tø på bordet eller genfryse bløde stykker

Sådan redder du det

Bræk kun den ønskede portion i fryserkold tilstand og kassér stykker, der er blevet flydende

Pr. portion

Næring

330kcal
15 gprotein
38 gkulhydrat
15 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Kog frosne blåbær til mindst 90 °C og køl kompotten helt.
  • Dup friske bær tørre, så overfladen ikke bliver iskornet.
  • Bræk kun den mængde bark, der skal serveres med det samme.

Byt råvaren

hel boghvede → grofthakkede mandler

Giver større nøddeknas og ændrer allergenprofilen.

græsk yoghurt 10 procent → tyk sødmælksyoghurt

Giver lidt blødere plade og mildere fedme.

blåbær → solbær

Giver skarpere syre og mørkere lilla marmorering; frosne bær koges stadig.

Allergener: Indeholder mælk. Ved brug af mandelsubstitution indeholder retten nødder.

Opbevaring: Opbevar bark lufttæt ved stabilt -18 °C i op til 2 uger; knas opbevares separat tørt.

Frysning: Retten er beregnet til frysning. Genfrys ikke stykker, der er blevet bløde eller flydende.

Rester: Tag kun ønsket antal stykker ud. Kassér optøet bark, der har stået ude over 2 timer.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Kan jeg bruge yoghurt med lavere fedtindhold?

Ja, men barken bliver hårdere og mere iset; en tyk yoghurt med mindst 5 procent giver bedre bid.

Hvorfor bliver barken meget hård?

Laget kan være for tykt eller yoghurten for mager; bred 8–10 mm og temperér kun enkelte stykker kort.

Kan børn hjælpe med opskriften?

Ja, de kan fordele kolde toppings, mens en voksen håndterer varm kompot, ovn og den hårde frosne plade.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Frozen yoghurt-bark med honning, blåbær og boghvedeknas?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.