Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Tynde chia-pandekager med blåbær-solbærkompot
Morgenmad

Tynde chia-pandekager med blåbær-solbærkompot

Af Camilla

Chiafrøene får først tid i en del af mælken, så de bliver jævnt fordelt og ikke suger væske fra den færdige dej på panden. Dejen piskes kun glat og hviler kort, før små tynde pandekager steges ved moderat varme. Kompotten koges separat, så syre og farve forbliver samlet i stedet for at gøre pandekagerne våde.

★ Ny
Forberedelse30 min.
Tilberedning30 min.
Portioner4 pers.
Pris12 kr./port.
Gå til opskriften
Seks tynde chia-pandekager foldet som halvmaaner på mintgrønt fad med mørk bærkompot og citronskal

Ingredienser

Portioner
4

Pandekager

Chiafrø35 g
Sødmælk, kold500 ml
Æg3 stk.
Hvedemel220 g
Fint sukker25 g
Fint salt3 g
Citron, 6 g fintrevet skal1 stk.

Stegning

Smør, smeltet55 g

Kompot

Blåbær250 g
Solbær180 g
Sukker70 g
Citronsaft25 ml
Majsstivelse, rørt med 15 ml koldt vand8 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

Seks viste foldede tynde pandekager med gyldne kanter, synlige mørke chiafrø, mørk bærkompot og gul citronskal.

TeksturmålBøjelige tynde pandekager med let kant, bløde hydrerede frø og tyk men saftig kompot.
Det kritiske øjeblikDen forhydrerede chia skal fordeles ens, og hver lille pandekage skal vendes, når overfladen netop har sat sig.
ServeringsvindueServér inden for femten minutters kort varmholdning, mens pandekagerne stadig er bøjelige.
Forbered i god tidKog kompotten op til tre dage før; bland og steg pandekagerne tættere på servering.
chiasmørcitronblåbærsolbær

Tre tegn at kontrollere

✓chiagel uden tørre klumper

✓dej i tyndt sammenhængende bånd

✓kompot mindst 85 °C

✓pandekage uden våd dejmidte

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Pisk

Lad chiafrøene kvælde

Rør chiafrø i 150 ml af den kolde mælk og pisk efter 2 minutter, så klumper brydes. Lad blandingen stå 15 minutter ved højst 5 °C og pisk én gang mere.

18 min.5 °CChia og mælk dufter neutralt og rent
Se efterBlandingen er jævnt geléagtig med adskilte frø og ingen tørre klumper eller varm temperatur
Hvorfor virker det?

Forhydrering stabiliserer væskeoptagelsen, så pandekagerne får ens dej fra første til sidste portion

Typisk fejl

At hælde tørre chiafrø direkte i færdig dej og få hårde klumper

Sådan redder du det

Pisk en klumpet gel kraftigt og pres ved behov gennem en grov si

02Pisk

Pisk en tynd dej og hvil

Pisk æg, resten af mælken, sukker, salt og citronskal sammen. Pisk melet i lidt ad gangen, tilsæt chiagel og 25 g smeltet smør, og hvil dejen 12 minutter på køl.

17 min.5 °CCitron, mælk og smør dufter mildt
Se efterDejen løber i et sammenhængende tyndt bånd og har jævnt fordelte frø uden melklumper
Hvorfor virker det?

Gradvis mel og kort hvile hydrerer stivelsen uden overdreven glutenudvikling

Typisk fejl

At overpiske længe eller springe hvilen over og få sej ujævn dej

Sådan redder du det

Blend en klumpet dej 5 sekunder; justér meget tyk dej med 15–30 ml mælk

03Kog

Kog kompotten til mindst 85 °C

Kog blåbær, solbær, sukker og citronsaft 6–8 minutter. Rør majsstivelsen i og kog 1 minut, til hele kompotten er mindst 85 °C og skeen efterlader et kort spor.

12 min.100 °CSolbær, blåbær og citron dufter syrligt og frugtigt
Se efterKompotten er mindst 85 °C, mørk og blank med enkelte bærstykker og uden rå stivelsessmag
Hvorfor virker det?

Kogning frigiver pektin, mens en lille smule stivelse samler saften uden at gøre kompotten fast

Typisk fejl

At tilsætte tør stivelse direkte eller koge bær helt til puré

Sådan redder du det

Pisk en klumpet kompot igennem en grov si; fortynd en for tyk batch med lidt varmt vand

04Steg

Steg tolv ens pandekager

Varm en 18 cm pande moderat og pensl med resten af smørret. Brug 55–60 ml dej pr. pandekage, drej den tyndt ud, og steg cirka 75 sekunder på første side og 30–45 sekunder på den anden.

24 min.175 °CStegt smør, citron og pandekagedej dufter varmt
Se efterTolv tynde pandekager har gyldne blondekanter, faste æggecentre og synlige chiafrø uden våde dejfelter
Hvorfor virker det?

Afmålt dej og moderat varme gennemsteger æg og mel, før de tynde kanter bliver tørre

Typisk fejl

At bruge for høj varme eller glemme at røre dejen mellem portioner

Sådan redder du det

Sænk varmen ved mørke pletter; pisk lidt mælk i en dej, der er blevet for tyk

05Servér

Fold og servér med samlet kompot

Hold færdige pandekager tildækket over 60 °C højst 15 minutter. Fold dem løst som halvmaaner og servér tre pr. person med kompotten ved siden af, så kanterne forbliver bløde.

6 min.60 °CVarmt smør, citron og mørke bær dufter friskt
Se efterPandekagerne er varme og bøjelige uden rå midte, og kompotten ligger samlet uden at gennemvæde hele fadet
Hvorfor virker det?

Kort varmholdning bevarer fleksibilitet, og separat kompot beskytter den tynde struktur

Typisk fejl

At stable dem utildækket eller hælde kompot over længe før servering

Sådan redder du det

Lun tørre pandekager kort under låg med få vanddråber; servér stadig kompot separat

Pr. portion

Næring

560kcal
17 gprotein
78 gkulhydrat
22 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Hydrér chiafrøene koldt før dejen blandes.
  • Rør dejen mellem hver anden pandekage.
  • Afmål dejen for ens tynde pandekager.

Byt råvaren

sødmælk → usødet havredrik

Giver mindre bruningsmælkefedt og kan kræve en smule mindre væske; kontrollér gluten og øvrige allergener.

solbær → hindbær

Giver mildere syre og flere kerner i kompotten.

hvedemel → lys speltmel

Giver mere nøddesmag og fortsat gluten; væskeoptagelsen skal fysisk justeres.

Allergener: Indeholder gluten, mælk og æg. Mel, mælk, smør og alle øvrige produkter skal kontrolleres for deklarerede allergener.

Opbevaring: Køl pandekager og kompot hurtigt og separat ved højst 5 °C; brug pandekager inden 2 dage og kompot inden 3 dage.

Frysning: Frys afkølede pandekager med papir mellem lagene i op til 2 måneder; kompot kan fryses separat i op til 3 måneder.

Rester: Genopvarm pandekager til rygende varme og kompot til mindst 75 °C. Kassér efter lang lun tid, mug eller fermenteret lugt.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor bliver chiafrøene til klumper?

De blev ikke pisket kort efter første kontakt med væsken; rør både straks og igen efter få minutter.

Hvorfor bliver pandekagerne seje?

Dejen blev pisket længe efter melet kom i, eller pandekagerne fik for lang tid på for lav varme.

Kan dejen stå natten over?

Chia fortsætter med at optage væske, så en natteportion kræver ny fysisk konsistensjustering og køl ved højst 5 °C.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Tynde chia-pandekager med blåbær-solbærkompot?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Kernetemperatur →Portionsjustering →Gær & hævetid →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.