Spring til indhold
Forside
RåvarerMadmatch
MadplanIndkøbsliste
Min konto

Danmarks intelligente madplatform. Find, planlæg, lav og køb din mad – ét sted.

App StoreGoogle Play

Opskrifter

Alle opskrifterAlle kategorierHverdagsmadVegetarUnder 30 minutterSæsonkalender

Værktøjer

Alle værktøjerPortionsberegnerKernetemperaturMadplansgeneratorIndkøbslistegeneratorRåvareleksikonPrisudviklingMin kontoMadblikket Plus

Om Madblikket

Om MadblikketSådan tester viData & kilderNyhedsbrevPresseKontakt
© 2026 MadblikketPrivatlivCookiesAnnoncepolitikVilkår
Næringsdata: FRIDA, DTU · Priser vises med kilde og observationstid
  1. Forside/
  2. Opskrifter/
  3. Rå blomkålssalat med kapers, persille og grov sennep
Salat

Rå blomkålssalat med kapers, persille og grov sennep

Af Camilla

Blomkålen får to teksturer: de faste yderdele skæres i helt tynde skiver, mens de inderste buketter brækkes små. En syrlig dressing med grov sennep, citron og æblecidereddike lægger sig let om grøntsagen uden at gøre den tung. Kapers og ristede solsikkekerner giver salt og knas, og persillen vendes i til sidst.

★ Ny
Forberedelse25 min.
Tilberedning8 min.
Portioner6 pers.
Pris8 kr./port.
Gå til opskriften
Rå blomkålssalat med tynde skiver, små buketter, kapers, persille, sennepsdressing og solsikkekerner i blå skål

Ingredienser

Portioner
6

Salat

Frisk blomkål1.200 g
Kapers, drænede90 g
Bredbladet persille, groft hakket80 g

Knas

Solsikkekerner120 g

Dressing

Usprøjtede citroner, skal og saft2 stk.
Grov sennep75 g
Æblecidereddike50 ml
Koldpresset rapsolie140 ml
Lys honning25 g

Krydring

Fint salt10 g
Sort peber, friskkværnet3 g
Madblikkets resultatkort

Sådan ved du, at retten lykkes

begynder

En lav indigoblå skål med lyse blomkålsskiver og små buketter, grøn persille, mørke kapers og gyldne kerner.

TeksturmålMeget sprød rå blomkål, saftige kapers, let blank dressing og tørre ristede kerner.
Det kritiske øjeblikBlomkålen skal være helt tør, før den korte dressing og seneste kernetopping tilsættes.
ServeringsvindueServér inden for 20 minutter efter salaten er vendt.
Forbered i god tidKlargør blomkål, dressing og kerner separat op til én dag før ved højst 5 °C.
blomkålgrov sennepcitronkaperspersilleristede kerner

Tre tegn at kontrollere

✓blomkålen er fast og tør

✓kernerne er jævnt gyldne

✓dressingen ligger i et tyndt blankt lag

Sådan gør du

Fremgangsmåde med kontrolpunkter

01Skyl

Sortér og skyl blomkålen

Fjern blade og stok, kassér hele dele med mug, slim eller sur lugt, og skyl resten grundigt under koldt rindende vand. Tør blomkålen helt i et rent klæde.

8 min.5 °CFrisk blomkål dufter mildt grønt uden sur eller gæret note
Se efterBlomkålen er fast, helt lys og tør uden mørke bløde pletter eller vand i fordybningerne
Hvorfor virker det?

Grundig sortering og tørring giver både ren råvare og en dressing, der hæfter frem for at blive fortyndet

Typisk fejl

At skære omkring mug eller lade skyllevand blive mellem buketterne

Sådan redder du det

Kassér mugramt blomkål; slyng og dup en sikker våd portion helt tør

02Snit

Skab to blomkålsteksturer

Skær cirka en tredjedel i papirtynde skiver på mandolin med håndbeskytter. Bræk resten i meget små ens buketter og skær stokken i tynde stave.

10 min.5 °CNyskåret blomkål dufter friskt og let nøddeagtigt
Se efterSkiverne er næsten gennemsigtige, og buketterne er højst mundrette uden store hårde stokke
Hvorfor virker det?

To snit giver en luftig salat med både bøjelig overflade og fast knas

Typisk fejl

At bruge mandolin uden beskytter eller lade store stokstykker dominere

Sådan redder du det

Stop før fingerspidserne nærmer sig bladet og skær resten sikkert med kniv

03Steg

Rist kernerne gyldne

Rist solsikkekernerne på en tør pande ved middel varme under hyppig bevægelse, til de er gyldne og dufter nøddeagtigt. Hæld dem straks på en kold tallerken.

8 min.160 °CKernerne dufter rent ristet og nøddeagtigt
Se efterKernerne er jævnt gyldne og sprøde uden sorte pletter eller harsk lugt
Hvorfor virker det?

Direkte tør varme udvikler aroma, mens hurtig afkøling stopper efterbruning

Typisk fejl

At lade kernerne stå på den varme pande eller bruge en harsk pose

Sådan redder du det

Kassér brændte eller harske kerner og rist en ny portion ved lavere varme

04Pisk

Emulgér den lette dressing

Pisk citronsaft og -skal, grov sennep, æblecidereddike, honning, salt og peber sammen. Pisk rapsolien i lidt ad gangen, til dressingen er blank og let fortykket.

6 min.20 °CCitron, sennep og rapsolie dufter syrligt og mildt
Se efterDressingen er blank, prikket af sennepskorn og samler sig om piskeriset uden at være mayonnaise-tyk
Hvorfor virker det?

Gradvis olieindpiskning fordeler fedtet, så syren kan lægge et tyndt jævnt lag om blomkålen

Typisk fejl

At hælde al olie i på én gang eller overdøve salaten med en tyk dressing

Sådan redder du det

Pisk en skefuld koldt vand i en skilt dressing og tilsæt resten langsomt

05Servér

Vend og servér sprødt

Vend blomkål, kapers og persille med netop nok dressing til et tyndt lag. Lad trække 8 minutter, løft salaten til den blå skål, og top med kerner og lidt ekstra citronzest.

10 min.8 °CCitron, persille, sennep og ristet kerne dufter samlet
Se efterBlomkålen er stadig fast og lys, persillen frisk grøn, og der står ingen væskesø i bunden
Hvorfor virker det?

Kort trækketid afrunder den rå kål uden at opløse knaset; kerner til sidst forbliver tørre

Typisk fejl

At marinere i timevis eller hælde al bunddressing over ved servering

Sådan redder du det

Løft en våd men sikker salat til en tør skål og tilsæt nye ristede kerner

Pr. portion

Næring

360kcal
10 gprotein
25 gkulhydrat
26 gfedt
Praktisk viden

Tips, byt og gem

Redaktionens tips

  • Tør blomkålen helt efter skylning.
  • Brug håndbeskytteren på mandolinen.
  • Top først med kerner ved servering.

Byt råvaren

solsikkekerner → ristede græskarkerner

Giver større knas og mørkere farve; kontrollér stadig sporadvarsler.

honning → ahornsirup

Gør salaten vegansk, hvis sennep og øvrige produkter også er egnede.

bredbladet persille → frisk dild

Giver en blødere nordisk urtesmag og mindre bitterhed.

Allergener: Sennep er et deklarationspligtigt allergen. Kerner og øvrige produkter kan have sporadvarsler; kontrollér altid alle deklarationer.

Opbevaring: Opbevar salat og ristede kerner separat ved højst 5 °C og brug inden for 1 dag. Vend kun den portion, der skal serveres.

Frysning: Frysning anbefales ikke, fordi rå blomkål og persille mister både sprødhed og frisk farve efter optøning.

Rester: Brug en rest i en kold madpakke, hvis den har været ubrudt på køl. Kassér ved lang lun ståtid, slim, mug eller sur afvigende lugt.

Spørgsmål fra køkkenet

Ofte stillede spørgsmål

Kan blomkålen spises rå i salaten?

Ja, når den er frisk, grundigt sorteret, skyllet og tørret. Små buketter og tynde skiver gør den lettere at tygge.

Hvorfor bliver blomkålssalaten vandet?

Blomkålen var ikke tør, eller salaten trak for længe. Tør den omhyggeligt og vend først kort før servering.

Kan salaten laves nogle timer før?

Snit blomkålen og lav dressingen tidligere, men opbevar dem separat ved højst 5 °C og vend tæt på servering.

Opskriften er skrevet af
C

Camilla

Camilla udvikler Madblikkets opskrifter med fokus på tydelige trin, brugbare sansekendetegn og gode løsninger, når noget driller undervejs.

Din opskrift

Har du lavet Rå blomkålssalat med kapers, persille og grov sennep?

Gem din egen note, markér opskriften som lavet, og hjælp andre med en modereret bedømmelse.

Din bedømmelse
Nyttige værktøjer til denne opskrift
Måleomregner →Portionsjustering →
Mere inspiration

Du vil måske også kunne lide

Se alle
Spaghetti alla Nerano med gyldne squashskiver i en mørkegrøn skål
Pasta

Spaghetti alla Nerano med squashcreme

45 min· 635 kcal· 24 kr./port.
Ovnbagt frikadellepita med spidskål, syltede rødløg og dildcreme på mørkegrønt fad
Hverdagsmad

Ovnbagt frikadellepita med sprød kål og dildcreme

50 min· 680 kcal· 28 kr./port.
Lun steaksalat med rosastegt oksekød, grillet hjertesalat, tomater, agurk og estragonvinaigrette
Måltidssalat

Lun steaksalat med bagte tomater og estragonvinaigrette

50 min· 610 kcal· 47 kr./port.
Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør, grillede citroner og forårsløg
Grill

Citronmarinerede kyllingespyd med ristet hvidløgssmør

75 min· 545 kcal· 34 kr./port.